VYRAI VIRTUVĖJE: KOKIUS SVEIKUS KOKTEILIUS GAMINA ŽINOMI LIETUVOS VYRAI?

Juos geria visi, o jų nauda akivaizdi – taip, tai žalieji, sveiki kokteiliai. Jų pagalba organizmas pasikrauna energijos, vitaminų. Jie puikiai tinka tiems, kurie ne tik sportuoja ar daug intensyviai dirba, bet ir meta svorį. Apie jų naudą tvirtino ir stilistas Jurijus Levčenkovas, profesionalus treneris Paulius Ratkevičius, renginių organizatorius Alkas Paltarokas, dainininkas Žygimantas Gečas, fotografas Vygantas Ovadnevas, aktorius Balys Latėnas ir futbolininkas Deividas Šemberas. Visų nuomonė vieninga: „Jie ne tik skanūs, bet ir tikrai veiksmingi. Be to, prisideda prie geros nuotaikos“.

Geriant  žaliuosius kokteilius lengvai ir greitai lieknėjama, stiprinama organizmo imuninė sistema, pasisavinamas reikiamas kiekis mineralų ir vitaminų. Organizmas aprūpinamas  reikalinga ląsteliena. Gerdami nors vieną didelę stiklinę skanių žaliųjų kokteilių, pajusite, kaip organizmas reaguoja ir kaip savijauta gerėja su kiekviena diena.

Kaip teigė J. Levčenkovas, svarbu nebijoti eksperimentuoti.

„Vitaminų reikia visiems. O jų gauti ir pasisemti nėra jau taip sunku. Dabar aš Kinijoj ir geriu tik arbatas – tai vienas malonumas. O kai gaminu kokteilius – tai dedu viską, kas telpa į lėtaeigę sulčiaspaudę. Žinoma, man asmeniškai viską vainikuoja vynuogės. Jos kokteiliams suteikia šviežumo, gero kvapo ir gliukozės. Pabandykite – rekomenduoju“, – siūlė Jurijus.

Jam antrino ir P. Ratkevičius.

„Kokteiliai neturi būti sudėtingi, juos turi būti paprasta pasigaminti. Būtent tokius aš ir mėgstu. Mano mėgstamiausias – avokadas, bananas, apelsinas ir  vanduo. Tereikia viską suplakti, ir viskas. Kelios minutės ir organizmas aprūpintas svarbiais elementais. Šis puikiai tiks tiek pusryčiams, tiek vakarienei. Pamėginkite“, – šypsojosi Paulius.

Anot A. Paltaroko, kokteiliams paruošti reikia vos poros minučių.

„Visi vaisių kokteiliai yra skanūs ir lengvai pagaminami. Galima sakyti taip, kad, kas guli po ranka, belieka susmulkinti ir išgerti su šypsena. Kas dieną galima eksperimentuoti, kol atsiras tas mylimiausias. Tarkime, man labai patinka kokteilis iš lieso pieno, mango ir banano. Gardus ir sveikas, o paruošti užtruks lygiai dvi minutes“, – juokavo Alkas.

Lengvo kokteilio receptais dalijosi D. Šemberas ir Ž. Gečas.

„Man skaniausias gėrimas – paprasčiausias vanduo su laimu. Tačiau labai mėgstu ir kokteilius iš vaisių. Jie pilni vitaminų, lengvai virškinami ir skanūs. Juos ir rekomenduoju gerti. O receptų ieškoti nereikia – sudėkite viską, ką labiausiai mėgstate, ir gerkite. Bus ne tik skanu, bet ir labai naudinga“, – teigė Deividas.

„Kokteilis – vaisinė energijos bomba: 2 bananai, 2 saujos saulėgrąžų daigų (juos galite augintis patys arba įsigyti specialiose parduotuvėse), 1 neluptas obuolys išimtomis sėklomis, 2 nulupti apelsinai. Priklausomai nuo skonio galima panaudoti citriną, jeigu mėgstate rūgštesnį gėrimą. Viską reikia sudėti į vieną indą, užpilti vandeniu (taip pat priklausomai nuo to, kokią konsistenciją mėgstate). Sumalti "blenderiu" ir mėgautis nuostabiai skanu ir "galingu" gėrimu“, – pasakojo Žygimantas.

Savo pusryčių gėrimo receptą išdavė V. Ovadnevas

„Mano kokteiliai paprasti, bet išties veiksmingi. Pusryčiams rekomenduoju: apelsinas, bananas, špinatų saujelė, pusė stiklinės vandens. Viską į „blenderį“ ir taip gausis puikus kokteilis. Savaitgalio pusryčiams kokteilį siūlau pasigaminti iš ananaso dalies, persimono, apelsino, mirkytų migdolų saujelės ir pusės stiklinės vandens. Skanaus!“ – linkėjo Vygantas.

Patarimas: žaliuosius kokteilius pradėkite vartoti nuo nedidelės dozės, kad organizmas turėtų laiko pamažu priprasti prie didelio kiekio vitaminų ir mineralų. Taip žarnynas ir jūs nepatirsite didelio streso. Daugiau skanių idėjų ir receptų rasite čia.