Naujuosius metus visada pradedame kupini entuziazmo ir pasiryžę keistis. Norėdami keisti savo gyvenimo būdą pirmiausia turėtumėte tuo pasidžiaugti ir pasidalinti savo planais su kuo daugiau artimų žmonių. Fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytojos Rūtos Burzdžienės teigimu, tai svarbu siekiant, kad motyvacija neišnyktų ir susiformuotų tam tikras įgūdis.

Gydytoja pataria sportuoti pradėti saikingai ir taisyklingai.

„Vertėtų išsitirti pradinę kaulų-raumenų sistemos mechaniką. Galbūt kai kurioms raumenų grupėms trūksta daugiau jėgos, galbūt kažkur labiau trūksta lankstumo, elastingumo, ir programą reikėtų dėliotis pagal tai, ko kūnui reikia, o ne tai, ko norisi“, – pataria R. Burzdžienė.

Pasak pašnekovės, suaugusiesiems yra rekomenduojama 150 minučių per savaitę vidutinio intensyvumo fizinės veiklos arba 75 minutės per savaitę didelio intensyvumo fizinės veiklos.