Žengiant į pavasarį, „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė pataria nepamiršti toliau rūpintis savo sveikata, o ypač imunitetu ir nervų sistema, kurie neretai šaltuoju sezonu būna pasilpę.

„Po žiemos mūsų imunitetas gali būti nusilpęs, o taip pat galime jausti stipresnį nuovargį, suprastėjusią nuotaiką. Todėl nepamirškite jų stiprinti – tai galima daryti ne tik vartojant vitaminus, bet ir jų pasisavinti iš maisto produktų. Taip pat gerėjant orams prisiminkite sportą gryname ore – tai gali būti tiek pabėgiojimas, tiek paprasčiausias pasivaikščiojimas greitesniu žingsniu ar šiaurietiškų lazdų pagalba. Juk reguliari fizinė veikla ir subalansuota mityba – tai kelias į gerą savijautą ir stiprų imunitetą“, – pasakoja „Eurovaistinės“ vaistininkė E. Ramaškienė.

Kuo svarbiausia pasirūpinti kovą?

Nervų sistemos veiklai. Maisto papildo MAGVIT B COMPLEX sudėtyje yra magnis ir B grupės vitaminai padeda mažinti pervargimo jausmą ir nuovargį, taip pat padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą bei normalią raumenų funkciją.

Mineralų svarba organizmui. Vartodami maisto papildą BIOCA+K+MG+ZN SU VITAMINU D papildysite savo organizmą kompleksu svarbių mineralų – kalciu, kaliu, magniu, cinku, o taip pat vitaminu D. Jie gali padėti palaikyti kaulų ir dantų būklę, normalią energijos apykaitą, normalų kraujospūdį, nervų sistemos veiklą. Palaiko imuninės sistemos veiklą, elektrolitų pusiausvyrą, kaulų, odos, plaukų ir nagų būklę.

Širdies veiklai ir kraujospūdžiui. Maisto papildo MÖLLER’S OMEGA-3 EXTRA sudėtyje esančios omega 3 riebalų rūgštys padeda palaikyti normalų kraujospūdį, širdies veiklą, normalią smegenų funkciją ir regėjimą.

Odai, plaukams, nagams. Maisto papildo PERFECTIL sudėtyje esantis biotinas, cinkas ir selenas palaiko normalią plaukų būklę, o varis – pigmentaciją. Visos sudėtinės medžiagos per kraujotaką pasiekia giliausius odos sluoksnius bei plaukų folikulus ir veiksmingai padeda juos pamaitinti.

Cholesterolio kontrolei. Maisto papildo ATEROLIP COMPLEX CAPS sudėtyje esantis ciberžolės ekstraktas padeda palaikyti normalų cholesterolio kiekį kraujyje, širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, taip pat normalizuoti kepenų lipidų kiekį. Cholinas padeda palaikyti normalią lipidų ir homocisteino apykaitą, o niacinas – normalią energijos apykaitą.

Nuo skausmo. Atsiradus lengviems ar vidutiniams galvos, dantų, mėnesinių, raumenų ir sąnarių skausmams, galima vartoti nereceptinį vaistinį preparatą IBUMETIN.

Kepenims. Nereceptinis vaistinis preparatas CARSIL gali būti vartojamas kaip papildoma priemonė esant toksiniam kepenų pakenkimui ir sergant lėtiniu kepenų uždegimu arba ciroze.

Peršalimo ir gripo simptomams lengvinti. Nereceptinis vaistinis preparatas GRIPEX gali būti vartojamas peršalimo ar gripo simptomų (karščiavimo, ryklės, galvos ir raumenų skausmo, nosies užgulimo, sauso kosulio) lengvinimui.

Nuo gerklės skausmo. Nereceptinis vaistinis preparatas INOVOX skirtas vietiniam gerklės ir burnos ertmės uždegiminių būklių (pvz., paraudimo, patinimo) gydymui bei šių būklių sukelto skausmo malšinimui. Gerklės skausmo simptomų palengvinimui.

Nuo nagų grybelio. Nereceptinis vaistinis preparatas POSAMYK vartojamas suaugusiųjų, sergančių lengva arba vidutinio sunkumo nagų grybeline infekcija, gydymui.

Primename, kad įdėmiai perskaitytumėte pakuotės lapelį ir vaistą vartotumėte kaip nurodyta. Netinkamai vartojamas vaistas gali pakenkti Jūsų sveikatai; Jei simptomai nepraeina ar atsirado šalutinis poveikis, dėl tolesnio vaisto vartojimo būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku; Jeigu įtariate, kad Jums pasireiškė šalutinis poveikis, apie jį praneškite savo gydytojui, vaistininkui ar Valstybinei vaistų kontrolės tarnybai prie Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerijos el. paštu NepageidaujamaR@vvkt.lt arba kitais būdais, kaip nurodyta jos interneto svetainėje www.vvkt.lt. Maisto papildas neturėtų būti naudojamas kaip maisto pakaitalas. Svarbi įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas. 

Gresia mirtina infekcija

Nors darbuojantis sode yra gan sudėtinga išvengti nedidelių įbrėžimų ar įsipjovimų, vaistininkė Elvyra Ramaškienė pabrėžia, kad vertėtų būti itin atsargiems. Anot jos, svarbu ne tik mokėti pasirūpinti žaizda, bet ir atpažinti ankstyvuosius sepsio ir stabligės simptomus.

Sepsiui būdingas pykinimas, kraujosruvos, intensyvus širdies plakimas, padažnėjęs kvėpavimas, pakilusi temperatūra.

„Dirvožemyje gausu bakterijų, kurios gali būti naudingos augalams, bet kelti pavojų mūsų sveikatai. Per menkiausią įsibrėžimą į mūsų organizmą gali patekti kenksmingų medžiagų, sukeliančių stabligę arba sepsį. Abi šios infekcijos yra labai pavojingos gyvybei. Sepsiui būdingas pykinimas, kraujosruvos, intensyvus širdies plakimas, padažnėjęs kvėpavimas, pakilusi temperatūra. Stabligė prasideda nuo surakintų žandikaulių, atsiranda raumenų spazmai, ypač aplink lūpas, taip pat ryjant“, – pasakoja vaistininkė E. Ramaškienė.

Pirmi veiksmai susižeidus

Jeigu tvarkydami savo augalus įsipjovėte, vaistininkė dalijasi aštuonių žingsnių atmintine, į ką reikėtų atsižvelgti imantis gydymo.

1. Pirmiausia žaizdą nuplaukite. Porą minučių palaikykite žaizdą po drungnu tekančiu vandeniu.

2. Apžiūrėkite žaizdą. Nuplovę galėsite geriau ją apžiūrėti – koks jos gylis ir dydis. Nuo to priklausys jūsų tolesni veiksmai.

3. Dezinfekuokite. Jeigu žaizda negili, galite ją visą dezinfekuoti antiseptiku. Tačiau jei ji gili – dezinfekuokite tik žaizdos kraštelius.

4. Priemonės su sidabru. Mažoms ir negilioms žaizdoms gydyti patariama naudoti antibakterines priemones su sidabru. Jos pagreitina gijimą ir sumažina infekcijų riziką, randų tikimybę.

5. Tinkamai sutvarstykite. Negiliai žaizdai pagal dydį ir gylį rinkitės pleistrą arba tvarstį. Jeigu žaizda gili – ant jos dėkite sterilią marlės servetėlę ir du tris kartus apsukite tvarsčiu. Pakartokite tai bent porą kartų. Vykite pas gydytoją, o jei kraujavimas gausus – kvieskite greitąją.

6. Stebėkite žaizdą ateinančią parą. Jeigu žaizda buvo negili ir pas gydytoją vykti nereikėjo, ateinančiomis dienomis atidžiai ją stebėkite. Jeigu jums pasireikš bent vienas simptomas: stiprus tinimas, pūliavimas, raudonumas už įsipjovimo ribų, plėtimasis arba kylanti temperatūra, – skubėkite pas gydytoją.

7. Dėvėkite apsaugines pirštines. Sodininkaujant tai ypač svarbu, taip pat būtina ir tais atvejais, jeigu gyjant žaizdai vis tiek tęsiate sodo darbus. Per menkiausią įsipjovimą ar įsibrėžimą tiek ant rankų, tiek ant kitų kūno vietų galima pasigauti sepsį arba stabligę, todėl papildoma apsauga labai svarbi.

8. Pasiskiepykite nuo stabligės. Žinios, kaip pasirūpinti žaizda įsipjovus, – labai svarbios. Tačiau lygiai taip pat svarbu užbėgti pavojui už akių ir iš anksto pasiskiepyti nuo stabligės. Saugokite save ir artimuosius.

Kartu su pavasariu sugrįžta ir žiedadulkės, kurios turintiems sezoninę alergiją tampa tikru priešu. Įkvėpus jų pasireiškia akių ašarojimas ir niežėjimas, čiaudulys, sausas kosulys, gerklės perštėjimas bei paūmėja bronchinė astma. Nors žiedadulkių alergiją turintiems žmonėms tenka išgirsti pasiūlymų šį sezoną praleisti namuose, „Eurovaistinės“ farmacininkė Elvyra Ramaškienė sako, kad tai ne išeitis.

„Žiedadulkės ore gali tvyroti ne tik pavasarį, bet ir iki pat vėlyvo rudens. Turbūt būtų sunku sutikti žmogų, kuris savo noru visą pavasarį ir vasarą praleistų užsidaręs namuose. Visgi svarbu nepamiršti fakto, kad nesisaugant alergijos simptomai gali pasireikšti net būnant kambaryje – tam užtenka vos praviro lango ar po darbų sugrįžusių namiškių, kartu su savimi parsinešusių žiedadulkes“, – pasakoja E. Ramaškienė.

Vaistininkė tvirtina, kad sergantieji pavasarine alergija gali lygiai taip pat kaip ir visi pilnavertiškai leisti laiką gryname ore. Todėl ji dalinasi praktiškais patarimais, padėsiančiais išvengti alergijos simptomų ir džiaugtis aktyviu laisvalaikiu gamtoje.

Sekite žiedadulkių prognozes

Žiedadulkių alergenams jautrūs žmonės internete gali rasti visą naujausią informaciją apie žiedadulkių koncentraciją skirtinguose miestuose, tam tikromis dienomis. Kai kurios programos netgi tiksliai įvardina, kokios rūšies žiedadulkių ore tvyro daugiausiai. Pavyzdžiui, šiomis dienomis vidutiniu intensyvumu Lietuvoje vyrauja beržo žiedadulkės.

Žiedadulkės ore gali tvyroti ne tik pavasarį, bet ir iki pat vėlyvo rudens.

Stebėkite orus

Sausi ir vėjuoti orai – tai pats palankiausias oras žiedadulkėms. Tad jeigu pavasarinės alergijos simptomai visuomet pasireiškia itin stipriai, tuomet patariama dažniau keliauti į gamtą po lietaus, nurimus vėjui.

Užsidarykite automobilio langus

Važiuojant atidarytais langais dėl sustiprėjusio vėjo į automobilį gali patekti daugiau žiedadulkių, todėl patariama prieš pradedant kelionę sandariai užsidaryti visus langus.

Naudokite purškalus į nosį

Prieš išvykstant į gamtą, galima naudoti specialius purškalus į nosį, kurie mūsų gleivinėje sudaro barjerą – t. y. padengia gleivinę plėvele, neleidžiančia žiedadulkėms prie jos prilipti.

Išskalbkite rūbus

Grįždami namo po pasibuvimo gamtoje ant savo drabužių parsinešate ir žiedadulkes. Todėl patartina iš karto juos nusivilkti ir išskalbti.

Išsimaudykite

Taip kaip parsinešame žiedadulkes ant drabužių, taip jų galime rasti ir ant savo odos ar plaukų. Dėl šios priežasties grįžus namo rekomenduojama nusiprausti duše ir išsitrinkti galvos plaukus.

Praplaukite akis ir nosį

Nepatingėkite grįžę namo prasiplauti savo akių ir nosies. Tai galima daryti tiek su specialiomis priemonėmis, tiek su paprasčiausiu vandeniu.

Nuprauskite augintinį

Jeigu jums pasivaikščiojimo metu kompaniją palaikė jūsų keturkojis augintinis, rekomenduojama grįžus namo jį arba išmaudyti, arba jo kailį atsakingai nuvalyti drėgnu rankšluosčiu.

Iš anksto pradėkite vartoti vaistus nuo alergijos

Pati veiksmingiausia priemonė, kurios reikėtų nepamiršti – tai išankstinis vaistų nuo alergijos vartojimas. Ypatingai jeigu pavasario pradžioje planuojate išvyką į gamtą, pradėkite vaistus vartoti bent prieš 3–5 dienas. Taip jūsų organizmas turės daugiau laiko juos įsisavinti ir stiprinti savo apsaugą nuo alergenų.

Aktyvintoji anglis, arba vadinamasis angliukas, vartojama labai plačiai, tačiau kai kuriais atvejais šis vaistas gali pridaryti ir žalos, sako vaistininkė Elvyra Ramaškienė.

Pasak jos, nors medikai rekomenduoja vartoti aktyvintąją anglį tik apsinuodijus, su ja ir balinami dantys, valomas organizmas, ir netgi bandoma numesti svorio.

Specialistė atkreipia dėmesį, kad aktyvintoji anglis į save sugeria ne tik toksinus, bet ir visas kitas medžiagas – vitaminus, mineralus – todėl ilgiausiai ją galima vartoti 10–15 dienų.

Dar labai svarbu, pasak jos, atsakingai šiuos vaistus vartoti žmonėms, kurie vartoja kitų vaistų, nes šie gali nebeveikti.

Kaip atsakingai vartoti šiuos vaistus – žiūrėkite įraše.