-
Higienos institutas: pernai lietuviai labiausiai sirgo aštuoniomis lėtinėmis ligomis
Tai – piktybiniai navikai, cukrinis diabetas, psichikos ir elgesio sutrikimai, kraujotakos sistemos ligos, lėtinės obstrukcinės plaučių ligos, astma, artropatijos ir nugaros skausmas.
Skelbiama, kad bent viena iš šių ligų sirgo 1,1 mln. arba 39,3 proc. šalies gyventojų, o 400 tūkst. – bent dviem iš šių ligų. Nuo šių ligų miršta 74 proc. šalies gyventojų.
Anot Higienos instituto, ši statistika gauta remiantis Privalomojo sveikatos draudimo informacinės sistemos duomenimis.
-
Paaiškino, kada ima kamuoti nugaros skausmai
Jis taip pat pasidalino natūraliais būdais, padėsiančiais sumažinti nugaros skausmą.
Pirmas patarimas – naudokite Arnikos aliejų. Jis tepamas ant odos kaip aliejus, kremas ar tepalas. Šis aliejus yra vienas stipriausių vaistų nuo įvairių uždegiminių procesų ir fizinio krūvio sukeltų traumų.
„Arnikoje esantis cheminis junginys išplečia kraujagysles, pagerėja kraujotaka, o tai kartu padeda slopinti ir uždegimą. Arnikos aliejus taip pat sumažina patinimą“, – tikino A. Unikauskas.
Dar vienas gydytojo patarimas – naudoti kanapių aliejų. Tyrimai rodo, kad kanabinoidai, medžiagos, esančios šiame aliejuje, yra naudingos norint reguliuoti skausmą. Kanapių aliejus gali sušvelninti lėtinį skausmą ir uždegimą, todėl jis kartais naudojamas kaip natūralus būdas palengvinti fibromialgijos simptomus. Pagrindinis šios ligos simptomas yra skausmas, jaučiamas visame kūne. Jei naudojate kanapių aliejų, įsitikinkite, kad jis yra grynas ir laboratoriškai patikrintas.
Pašalinti nugaros skausmą gali ir masažas. Tinkamai atliktas masažas gali pašalinti skausmo priežastį, atpalaiduoti įsitempusius raumenis. Gydytojo teigimu, masažą reikėtų planuoti, kai pradedate jausti, kad kūnas tampa tarsi sukaustytas, atsiranda nors ir nedideli skausmai. Jei kamuoja tokie pojūčiai, vadinasi, atėjo laikas ieškoti pagalbos.
„Taip pat venkite skausmą „maitinančių“ produktų. Cukrus paskatina uždegimo procesus ir padidina skausmus. Alkoholis taip pat suaktyvina uždegimą. Kofeinas skatina dehidrataciją ir gali padidinti uždegimą“, – kalbėjo gydytojas.
Hidrinti riebalai, kurių yra margarine, kepiniuose, padidina uždegimą ir skausmą. Venkite perteklinių kalorijų, nes antsvoris sustiprina nugaros skausmus.
Daugiau apie nugaros skausmą – vaizdo įraše.
-
Kokios priežastys gali sukelti nugaros skausmą?
Nugaros skausmas gali būti ūmus, poūmis ir lėtinis. Ūmus skausmas tęsiasi ne ilgiau kaip 4 savaites. Poūmis – nuo 4 iki 12 savaičių, o lėtinis nugaros skausmas tęsiasi ilgiau nei 12 savaičių.
Gydytojo A. Unikausko teigimu, skausmas atsiranda, kai nugaros raumenys ar kiti audiniai patiria per didelį krūvį, būna įtempti. Raumenų spazmai, netgi plyšimai gali atsirasti dėl pakitimų stuburo audiniuose. Dauguma žmonių įsitikinę, kad nugarą gali skaudėti tik dėl stuburo patalogijų. Tačiau, gydytojo teigimu, tai toli gražu nėra pagrindinė priežastis.
„Nugarą taip pat gali skaudėti dėl nervinės įtampos ar emocinės būsenos. Jei nuolatos patiriate nervinę įtampą, tai yra klasikinė priežastis atsirasti nugaros skausmui“, – teigia gyd. A. Unikauskas.
Gydytojo teigimu, 85 proc. atvejų lėtinio skausmo priežastis lieka nežinoma. Toks skausmas būna įvardijamas kaip nespecifinis nugaros skausmas.
„Kuo daugiau dirbu su ligoniais, kuriems skauda nugarą, tuo labiau linkstu prie nuomonės, kad, ko gero, pagrindinė nugaros skausmo priežastis yra stresas, kuris sukelia nugaros raumenų spazmą“, – teigia A. Unikauskas.
Gydytojo teigimu, nugaros skausmas yra fizinių (raumenys, stuburas), psichinių (nervinė įtampa, stresas) ir socialinių veiksnių pynė.
Padėti įveikti nugaros skausmą gali įvairios terapijos, judėjimas, manipuliacijos, akupunktūra, masažas.
Daugiau apie nugaros skausmą ir tai, kokie pratimai padės jį numalšinti, – vaizdo įraše.