Kiekvieną iškilusį spuogelį neteisinga būtų pulti vadinti akne, nes tai pagal tarptautinę odos klasifikaciją odos liga, susijusi su testosterono suaktyvėjimu organizme. „Eurovaistinės“ vaistininkas Mindaugas Rutalė paaiškina, kad aknė pradeda vystytis, kai testosteronas ima aktyviai gamintis ir dėl prakaito liaukų siaurumo negali pasišalinti, todėl liauka užsikemša ir atsiranda spuogeliai.

Aknė dažniausiai pažeidžia veidą (kaktą, smakrą ir skruostus) bei nugarą ir krūtinę. Jeigu liga smarkiai progresuoja, susidaro pūliniai, atsiranda ne pavieniai spuogeliai, bet židiniai.

Ne tik išorė, bet ir vidus

Pastebėjus aknės simptomus, svarbu savimi pradėti rūpintis kompleksiškai. Vaistininkas pataria atkreipti dėmesį į kasdienius įpročius, mitybą, patiriamą stresą. „Dažnai ši liga suaktyvėja, kai žmogui trūksta cinko, jis būtinas normaliai odos būklei. Taip pat svarbu užtikrinti reikiamą vitamino A ir beta karoteno kiekį, kurie taip pat svarbūs odai. Svarbu, kad organizmui netrūktų vitamino D ir B grupės vitaminų“, – sako jis.

Pasak vaistininko, svarbu įvertinti, kaip stipriai pažengusi aknė. Jeigu tai tik pavieniai spuogai, galbūt pakaks kosmetinių priemonių, tačiau jeigu pastebite, kad formuojasi židiniai, spuogai yra pūliuojantys, tam reikalingas specialus gydymas, dėl kurio reikėtų kreiptis į dermatovenerologą. Aknei gydyti nėra nereceptinių vaistų, todėl specialus gydymas receptiniais vaistais gali būti paskiriamas tik gydytojo.

Pradėjus gydyti aknę svarbu nesitikėti greito efekto, gydymas yra ilgas, rezultatą pamatysite ne greičiau nei po 6 savaičių. Atradę jums tinkančias kosmetikos priemones, jas naudokite ne trumpiau nei du mėnesius, taip pasieksite geriausią rezultatą.

Ne slėpti, o spręsti

Grožio vaistinių vadovė Aušra Vareikienė sako, kad visada pirmiausiai pataria ne naudoti daug kosmetikos, siekiant paslėpti problemą, o pradėti nuo higienos. Kovojant su akne, savo kosmetinėje verta turėti jums tinkančią prausimosi priemonę, toniką, serumą ir kremą.

„Svarbu turėti prausimosi priemonę (putas ar gelio pavidalo), kuri ne tik valo, bet ir mažina riebalų išsiskyrimą, daro odą matine, dezinfekuoja, bet jos nedžiovina. Taip pat būtina naudoti toniką, kuris atgaivina odą, pradeda gydymą ir užbaigia valymo procesą“, – pataria A. Vareikienė.

„Eurovaistinės“ grožio vaistinių vadovė sako, kad žmonės sergantys akne turėtų rinktis porų nekemšančias kosmetikos priemones, pavyzdžiui, atspalvį suteikiančius kremus, kurie ne tik sulygina odos spalvą, maskuoja odos trūkumus, bet ir prisideda prie problemos sprendimo.

Reikšmingos smulkmenos

Galima išgirsti, kad kartais aknę turintys žmonės odą valo salicilo spiritu, tačiau, pasak A. Vareikienės, taip jie tik daro sau meškos paslaugą – oda tampa jautresnė, prasideda dehidratacija. Tiesa, nereikėtų baimintis, jeigu serumų sudėtyje yra alkoholio, taip jis įsiskverbia giliau nei įprastas kremas. Užtepus serumą, turėtų būti naudojamas tinkamas veido kremas.

Dažnai vaistinėse užsukantys tėvai prasitaria, kad paaugliai spaudžia spuogus, o tai, pasak A. Vareikienės, yra didelė klaida, dėl kurios vėliau atsiranda giluminiai randai, kurie yra ne tik reljefiniai, bet ir spalviniai. Kovai su aknės paliktais randeliais gali būti naudojami specialūs geliai, kurie neleidžia jam iki galo susiformuoti, tačiau jeigu randas susiformavęs seniai, jis gali būti šalinamas tik lazeriu.

Aknės atsiradimo priežastys gali būti įvairios, tačiau „Eurovaistinės“ specialistai sako, kad daug įtakos turi paveldimumas, hormonų disbalansas, stresas, aplinkos tarša, kenksmingi saulės spinduliai. Spuogelių atsiradimą gali skatinti ir žalingi įpročiai, tokie kaip rūkymas, ar netaisyklinga mityba, didelis greito įsisavinimo angliavandenių kiekis maisto racione.

Specialistai taip pat įspėja, kad žmonėms turintiems polinkį į aknę ypač svarbu dažnai keisti apsaugines veido kaukes, nes šios sukuria palankų mikroklimatą odos problemų paūmėjimui – jeigu oda yra sausa, ji sausėja dar labiau, jeigu turite spuogelių, jie ima plisti labiau.

Kaip pasitelkiant lazerines technologijas galima atsikratyti populiariausių odos problemų, sutiko papasakoti Kaune įsikūrusios „Biofirst“ klinikos dermatovenerologės.

1. Aknė (spuogai)

Jurgita Karčiauskienė, med. m. dr. gyd. dermatovenerologė:

„Kadangi šią problemą lemia daugelis veiksnių, gydymas irgi turi būti visapusiškas. Naujausi tyrimai rodo, kad, kartu su vietiniu gydymu taikant šviesos terapiją, gali būti išgydoma net įsisenėjusi aknė. Lazerio spinduliai naikina aknės bakteriją, slopina odos uždegimą, todėl mažėja pūlinukų, papulių ir net mazgelių, suaktyvėja kolageno gamyba. Frakciniu lazeriu galima panaikinti aknės sukeltus randus.“

2. Raukšlės, saulės pažeista oda, poros ir randeliai

Silvija Kontautienė, med. m. dr. gyd. dermatovenerologė:

„Tiems, kurie ant savo veido turi visą nepageidaujamų odos problemų rinkinį, frakcinis odos atnaujinimas gali būti tikras išsigelbėjimas. Procedūros metu specialiais lazerio režimais pašalinama 15–25 proc. odos paviršiaus mikrotinklelio principu. Palaipsniui oda regeneruojasi, matomas ryškus odos būklės pagerėjimas. Tai gan radikali, bet tikrai veiksminga procedūra, tinkama ne tik veido, bet ir kitų probleminių kūno vietų odai.“

3. Pigmentinės dėmės

Jurgita Karčiauskienė, med. m. dr. gyd. dermatovenerologė:

„Pigmentinės dėmės (hiperpigmentacija) – saulės, odos uždegimo, hormonų disbalanso organizme ar kitų dermatologinių būklių padarinys. Vienos iš jų praeina savaime, o kitos, deja, lieka arba laikui bėgant net ryškėja. Šios problemos atsikratyti nėra lengva, tačiau lazerinės technologijos, ko gero, yra arčiausiai tikslo. Remiantis moksliniais tyrimais, 1064 nm Q bangos Nd-YAG lazerio spindulys veikia selektyviai odos pigmentą, todėl nėra pažeidžiamos kitos odos struktūros. Taikant kompleksinį pigmentinių dėmių gydymą, galima pasiekti puikių rezultatų!“

4. Kraujagyslės ir kapiliarai

Augustė Sutkutė, gyd. dermatovenerologė:

„Kai veido odoje vienas šalia kito išryškėja kapiliarai, tai vadinama rosacea (arba tiesiog veido raudoniu). Džiugi žinia  ta, kad kapiliarus galima efektyviai sunaikinti geltonosios šviesos lazeriu. Procedūros metu gydomose vietose atšaldoma oda, todėl veikiant lazeriui jaučiamas tik švelnus dilgčiojimas. Siekiant maksimalaus efekto, rekomenduojamas kelių procedūrų kursas. Galimas odos paraudimas ar patinimas išnyksta  maždaug per dvi dienas.“

5. Nepageidaujami plaukeliai

Justina Ūsienė, gyd. dermatovenerologė:

„Didžiausias plaukelių šalinimo lazeriu pranašumas – ilgalaikis efektas. Nors, siekiant visiškai atsikratyti nepageidaujamų plaukelių, vidutiniškai reikia keturių penkių procedūrų kurso, po jo šią problemą galima pamiršti ilgam. Pati procedūra nėra skausminga, lazeris veikia greitai, tiksliai ir nepalieka šalutinių reiškinių. Be to, lazeris skatina kolageno ir elastino gamybą, todėl oda greičiau atsinaujina, tampa elastingesnė, lygesnė ir, be abejo, gražesnė.“

6. Apgamai, papilomos ir kiti nepageidaujami odos dariniai

Giedrė Gajauskienė, gyd. dermatovenerologė:

„Odos darinių rūšių žmogaus organizme yra tiek daug, kad neretai pacientai juos tiesiog ignoruoja. Rekomenduoju bent kartą per metus atvykti pasikonsultuoti pas dermatovenerologą, kad gydytojas dermatoskopu detaliai įvertintų tikrąją odos darinių būklę. Nekylant abejonių dėl jų gerybiškumo, ši problema lengvai išsprendžiama lazeriu. Procedūra trunka taip trumpai, kad dažnai tenka pašalinti daugiau odos darinių, nei buvo suplanuota vienam vizitui.“

7. Rankų ir kojų nagų grybelis

Sandra Bytautienė, gyd. dermatovenerologė:

„Tai labai dažna ir itin nemaloni infekcija, kuriai gydyti prireikia labai daug laiko. Nagų grybelio gydymas lazeriu – natūrali ir veiksminga procedūra, pranokstanti daugybę įprastinių metodų. Grybelis sugeria lazerio skleidžiamą šviesą, paverčia ją karščiu ir žūsta. Esant ankstyvoms ligos stadijoms galima išvengti medikamentinio gydymo ir chirurginio nago pašalinimo. Pastarasis metodas ne tik yra skausmingas, bet ir negarantuoja, kad naujai ataugęs nagas atrodys estetiškai.“

BIOFIRST klinika yra įsikūrusi Kaune, Studentų g. 37. Tel.  registracijai: +370 620 90544. www.bioklinika.lt

Dažniausiai 12-13 metų mergaitės pačios, o berniukų – dažniau mamos, atvyksta į vaistinę pasikonsultuoti ir išsirinkti tinkamų priemonių veidui. Anot vaistininkės Žydrūnės Muzikevičiūtės, prižiūrėti odą nėra taip sunku, kaip gali atrodyti iš pradžių, užtenka 3-4 priemonių, kurios padės tinkamai prižiūrėti odą šiuo kaprizingu laikotarpiu.

Nereikia daug priemonių

„Visų pirma, nereiktų pasitikėti interneto forumais ir ten dalinamais patarimais. Nes vienas produktas idealiai gali tikti vienam žmogui, o kitam – iššaukti dar didesnių problemų. Merginai ar vaikinui reiktų apsilankyti pas dermatologą, kuris paskirtų gydymą arba parekomenduotų tinkamas priemones, tuomet kai parinktos ar pasirinktos ir tinkamai naudojamos veido priežiūros priemonės nesukelia pageidaujamo efekto. Jei veido oda nėra itin problemiška, užtenka pasikonsultuoti su vaistininku“, – sako Ž. Muzikevičiūtė. Kaip rašoma pranešime spaudai, šiais laikais vaistinės lentynose apstu specializuotų priemonių riebiai ir į spuogus linkusiai odai ir už prieinamą kainą, kas ypač aktualu paauglių tėvams.

Paauglio kosmetikos krepšelyje turėtų būti prausiklis, drėkinanti priemonė, micelinis vanduo arba tonikas ir problemą veikianti taškinė priemonė.

„Camelia“ vaistininkė išskiria TOP 4 priemones, kurios turėtų būti paauglio kosmetikos krepšelyje – tai prausiklis, drėkinanti priemonė, micelinis vanduo arba tonikas ir problemą veikianti taškinė priemonė: „Vaikystėje, kai beveik visų oda būna lygi ir švelni, daug dėmesio prausimui neskiriame. Dėl to pradėjus bręsti labai svarbu tinkamai prausti odą. Tam naudoti prausiklį. Ir odos valymą atlikti būtinai du kartus per dieną – ryte ir vakare. O pasinaudojus prausikliu, veidą nuvalyti dar kartą  vatos padeliu suvilgytu miceliniu vandeniu ir taip kartu patikrinti ar, išties, oda buvo tinkamai ir kruopščiai nuvalyta. Tai ypač aktualu merginoms, kurios jau naudoja kreminę ar kompaktinę pudrą“.

Kokių klaidų nedaryti?

Kartais dermatologai paskiria specialius vaistus spuoguotai odai gydyti, dėl kurių oda dažnai dehidratuoja – tai pasireiškia tempimu ir odos šerpetojimu. Anot pašnekovės, odą tuo metu būtina tepti specialiu drėkinančiu kremu – bet ne maitinti, nes maitinamasis kremas gali dar labiau paaštrinti problemą.

„Gydant spuogus dar atkreipčiau dėmesį į taškines priemones, kurios lokaliai padeda kovoti su problema. Vienos iš paauglių pamėgtų ir tikrai efektyvių priemonių – arbatmedžio aliejaus turinčios priemonės“, – sako vaistininkė.

Dekoratyvinė kosmetika – už ar prieš?

Dar viena aktuali tema paauglėms – dekoratyvinė kosmetika. Pasirodžius pirmiesiems spuogams mergaitės paslapčia įsisuka į mamos kosmetinę ir juos bando maskuoti kremine pudra. To daryti Ž. Muzikevičiūtė tikrai nepataria: „Pirmiausia, mamos ir dukros odos tipai gali skirtis. Tarkime, mamos oda sausa, dukros – mišri ar riebi. Ir tuomet mamos pudra tik suaktyvins riebios odos problemas. Todėl geriau nusprendus pradėti naudoti dekoratyvinę kosmetiką ją nupirkti atskirai dukrai. O kada tai daryti – kiekvieno asmeninis pasirinkimas. Tikrai kokybiška, o kai kuriais atvejais kartu ir gydomoji – maskuojanti kosmetika nedarys žalos paauglės odai, jei ji bus tinkamai valoma“.

Pašnekovė pabrėžia, kad jauno amžiaus merginoms visuomet pataria rinktis švelnaus atspalvio priemones, kurios neatrodys iššaukiančiai. O, be to, tik pradėjus naudotis dekoratyvine kosmetika ir dar neturint daug įgūdžių lengviau atlikti subtilų makiažą.

Stop prakaitui!

Pradėjus bręsti jaunuoliai ima labiau prakaituoti – tad čia reiktų dar atskiros kūno priežiūros priemonių labiausiai prakaituojančioms vietoms – pažastims ir pėdoms.  Specialistė pataria pirmąjį  antiperspirantą rinktis kuo natūralesnį – tai galėtų būti mineralinis akmenukas nuo prakaito. O prižiūrėti pėdas reikia pradėti ne tik kruopščiai prausiant, išvalant nuo vandens tarpupirščius, tepant specialiu kremu ar pudra, bet nemažiau svarbu pasirinkti tinkamą avalynę ir kojines – batai turėtų būti odiniai, kvėpuojantys, o kojinės natūralaus pagrindo – medvilninės, bambukinės ar vilnonės.  Priešingu atveju blogas kvapas gali tapti ne vienintele problema – netinkama priežiūra derinyje su netinkama avalyne gali tapti ir pėdų grybelio priežastimi.

– Ką dažniausiai vargina odos problemos?

– Dėl spuogų ir inkštirų skundžiasi daugybė jaunų žmonių. Pastaruoju metu pastebime pokyčius – tuo ima skųstis ir vyresnio amžiaus žmonės, jie juokiasi, kad grįžta paauglystė. Manau, kad yra per mažai žinių, žmonės vis dar tiki senoviniais močiučių patarimais. Spuogai ir aknė vertinami kaip jaunimo problema, kuri praeis, kai žmogus liausis valgyti šokoladą, ištekės, susilauks vaikų ir pan. Yra daug mitų. Todėl kartais į specialistą kreipiamasi jau pavėlavus, kai po aknės lieka randai.

– Kodėl odos problemos tampa vis aktualesnės net vyresnio amžiaus žmonėms?

– Per pastaruosius 25 metus suvokimas, kas yra odos ligos, kas vyksta odoje ir kaip formuojasi spuogai, labai pasikeitė. Daug Europos ir pasaulio mokslinių laboratorijų pradėjo nagrinėti, kas vyksta po oda, kai formuojasi spuogas.

Riebalinė liauka, susijusi su plauko maišeliu, turi unikalią sistemą. Tai kaip neuroendokrininė sistema, kaip atskiras organas, kuris į įvairius vidinius ir išorinius veiksnius reaguoja taip, kaip nori. Vidiniai veiksniai – stresas, nuovargis, nusivylimas. Net liūdna mintis ar staigus pyktis provokuoja didesnį adrenalino kiekį.

Riebalinė liauka turi daugybę receptorių, kurie pagauna net minimalius pokyčius. Liauka pradeda aktyviau veikti, pasikeičia sekreto struktūra, kiekis, todėl gali imti kimštis poros. Taip ir formuojasi inkštirai, tai gali būti pirmasis aknės požymis. Vėliau, jei uždegimas toliau stimuliuojamas, gali formuotis raudoni, uždegiminiai mazgeliai, vėliau virstantys į pūlingus, gilius cistinius spuogus, kurie palieka net randus.

Be abejo, įtakos turi ir paveldimumas – jei akne sirgo mama ar tėtis, vaikas gali patirti sunkesnės formos aknę. Taip pat svarbi mityba. Šiomis dienomis daug kalbama apie tai, kaip veikia cukrus, angliavandeniai. Įrodyta, kad žmonės, kurie maitinasi riebiu, daug angliavandenių turinčiu maistu, labiau rizikuoja susirgti akne.

– Sakote, kad dėl streso ir įtampos oda gali pakisti. Ar tai paaiškina, kodėl prieš svarbų įvykį atsibundame su spuogu?

– Prieš svarbius įvykius visi jaučiame mažesnį ar didesnį jaudulį. Kai jaudinamasi, neuroendokrininė sistema stimuliuoja organizmą – kyla karščio bangos, labiau plaka širdis, ima labiau veikti vegetacinė sistema. Tai pagrindinė priežastis, kodėl žmonės, niekados nesirgę akne, suserga ja sulaukę 35–40 metų. Tai vėlyvoji aknė, siejama su lėtiniu stresu, įtampa.

– Kada žmogus gali įtarti, kad serga akne? Keli spuogeliai tikriausiai dar nėra aknė?

– Vieną kitą spuogą per gyvenimą turėjo visi žmonės. Moterys labiau rizikuoja patirti aknės bėrimus prieš menstruacijų pradžią. Keli spuogai ar bėrimas gali pasitaikyti bet kuriam. Aknė skirstoma pagal sunkumo laipsnį ir bėrimo elementus. Tai geriausiai įvertinti gali gydytojai.

Jei formuojasi raudoni mazgeliai, pūlinukai, kurie neišnyksta net po mėnesio, net naudojant specialias prausimosi priemones, rekomenduojama kreiptis į specialistą. Dažna problema yra tai, kad, prasidėjus aknei, nei aplinkiniai, nei pats žmogus nesuvokia, jog reikia gydytis.

Aknė yra lėtinė uždegiminė liga, linkusi kartotis. Bene kasdien tenka konsultuoti žmones, kurie, jei prieš 2–3 metus būtų gavę patarimų, šiandien nekentėtų pasekmių. Gerai, jei aknė sugyja ir bėrimo vietoje lieka lygi oda.

– Moterys ir merginos spuogus ir kitas odos problemas dažnai slepia po storu makiažo sluoksniu. Prekyboje netrūksta, pavyzdžiui, pudros, kuri turėtų gydyti. Kiek galima pasitikėti tokiais produktais?

– Noriu pasidžiaugti tuo, kiek naujų produktų atsirado kosmetikos rinkoje. Visada rekomenduojame rinktis žaliosios linijos produktus, skirtus riebiai ir mišriai odai. Tai prausiklis, micelinis vanduo, tonikas. Maskuojančios priemonės, naudojamos sergant akne, turėtų būti su apsauginiu faktoriumi.

Nereikia pamiršti, kad priemonės, tinkančios žiemos metu, yra riebesnės, sunkesnės. Jos nėra tinkamiausios vasarą, pavasarį, kai šilta, kai daugiau sportuojame ir pan. Kartais moterys, net eidamos į baseiną ar sauną, nenusivalo makiažo. Dėl to gali užsikimšti poros, atsirasti naujų spuogų.

– Kokių dar yra mitų, susijusių su odos problemomis?

– Visiems atrodo, kad spuogai atsiranda dėl mitybos ir organų sutrikimų. Mityba turi įtakos, bet iki tam tikro lygio. Palaikant tinkamą mitybą galima suvaldyti spuogus, tačiau tai neužtikrins, kad spuogai išnyks.

Dar vienas egzistuojantis mitas – reikia laukti, neliesti, nieko nedaryti. Vis dar manoma, kad aknė nėra liga. Tenka konsultuoti pacientus, kurie ne visada tiki tuo, ką paskiria specialistas.

Nėra stebuklingo vaisto

Rožinė – tai lėtinis pasikartojantis uždegimas kapiliarų lygmenyje. Pasak gydytojos dermatovenerologės Astos Dumbliauskienės, net jeigu tų kapiliarų plika akimi nematome, nereiškia, kad neturime rožinės.

„Anksčiau ši odos būklė vadinta rožiniais spuogais, tačiau uždegimą gali išduoti ne tik atsiradęs spuoguotumas, bet ir veido kaitimas, raudimas, kapiliarų išsiplėtimas“, – aiškino gydytoja.

Nėra stebuklingo vaisto, kuris padėtų visiems laikams išgydyti rožinę. Tai yra lėtinė liga, tad reikia susitaikyti, kad paūmėjimų bus.

Ji įspėjo, kad išryškėjus spuogeliams svarbiausia neužsiimti savigyda. „Pirmiausia diagnozuoti ir paskirti gydymą turėtų gydytojas, ne kosmetologas ar juo labiau draugė. Kartais ir specialistui būna sunku nustatyti tikrąją diagnozę, kol galiausiai kartojantis uždegimo paūmėjimams pavyksta išsiaiškinti, kad tai – rožinė“, – kalbėjo specialistė.

Todėl atsiradus spuoguotumui būtinai reikėtų kreiptis į gydytoją, kad būtų sudarytas ne tik gydymo, bet ir teisingos odos priežiūros planas, rekomenduoti gyvensenos įpročiai. „Deja, nėra stebuklingo vaisto, kuris padėtų visiems laikams išgydyti rožinę. Tai yra lėtinė liga, tad reikia susitaikyti, kad paūmėjimų bus. Tačiau juos galima išmokti valdyti“, – pridūrė A. Dumbliauskienė.

Vengti karščio

Pašnekovės pastebėjimu, ligos paūmėjimo reikėtų laukti pavasario ir vasaros laikotarpiu. Jis galimas net žiemą išvykus į šiltesnius kraštus. „Tačiau niekas nesako visai vengti saulės, tik joje reikia būti saugiai, naudoti kremus su ne mažesniu nei 30 SPF apsaugos nuo saulės faktoriumi“, – sakė gydytoja.

Ji priminė, kad reikėtų vengti visko, kas skatina kapiliarus išsiplėsti ir suspazmuoti. „Kapiliarus plėstis pirmiausiai skatina fizinis karštis: įvairios (netgi garinė ir infraraudonųjų spindulių) pirtys, saunos, vonios, ilgas prausimasis po karšto dušo srove“, – vardijo specialistė.

Kontroliuoti mitybą

Neigiamą įtaką turi pomėgis valgyti karštą maistą, ilgas buvimas palinkus virš karštos sriubos lėkštės ar arbatos puodelio irgi lašas po lašo gali padaryti juodą darbą. Taip pat – aštrus maistas, kurį valgant įkaista skruostai.

Reikėtų vengti ir alkoholio, labiausiai – gėrimų su burbuliukais, vynų. Taip pat prie jų nerekomenduojami aštrūs užkandžiai, aštrios alyvuogės, pelėsiniai sūriai. „Varginant rožinei sakoma, kad mityba turėtų būti „drungna ir prėska“. Pacientai pajuokauja, kad taip atimami visi gyvenimo malonumai. Tačiau reikia suprasti, kad savaitgalio paklydimai niekada neliks be pėdsako ant veido“, – pabrėžė A. Dumbliauskienė.

Saugotis žvarbos

Kraujagyslių spazmą sukelia ir nužvarbimai, sušalimai. „Tačiau tam net nereikia minusinės temperatūros, užtenka žvarbios dienos, šaltesnio, pajūrio vėjo. Tuomet gali spazmuoti kapiliarai ir „užsivesti“ paūmėjimas. Todėl kapiliarinės odos savininkai turėtų saugoti veidą ne tik nuo žiemos, bet ir nuo visų kitų sezonų vėjų“, – pastebėjo dermatovenerologė.

Nesupainioti su akne

Varginant rožinei sakoma, kad mityba turėtų būti „drungna ir prėska“. Pacientai pajuokauja, kad taip atimami visi gyvenimo malonumai.

Dermatologė pabrėžė, kad rožinės spuogai būna kitokie nei aknės ir yra gydomi kitaip. „Jų kilmė yra visiškai kita, su riebia veido oda jie nesusiję. Rožinės spuogai kaip tik būdinga jautriaodžiams, greitai raustantiems, turintiems į sausėjimą linkusią odą“, – aiškino specialistė.

Kokią klaidas žmonės daro prižiūrėdami rožinės paveiktą odą? „Atsiradus spuogams norima odą nušveisti, tačiau rožinės spuogai prižiūrimi visiškai kitaip nei aknės atveju. Nėra taikomos rūgštinės procedūros, neatliekami aštrūs šveitimai ir veido valymai“, – sakė gydytoja.

Ji pabrėžė, kad odos priežiūros priemonės turi būti švelnios, dažnai naudojami įvairūs miceliniai vandenys veidui valyti. Procedūros taip pat turėtų būti kuo švelnesnės, skirtos jautresnei kapiliarinei veido odai, tausojančios, praturtintos vitaminu C.

„Labai svarbu nuosekliai laikytis gydymo plano. Baigus gydyti skiriamos priemonės, kuriose yra aktyvūs, kapiliarus stiprinantys komponentai. Taip pat reikia nepamiršti tinkamų gyvensenos įpročių. Be jų visas gydymas gali nueiti šuniui ant uodegos“, – pabrėžė A. Dumbliauskienė.

Verta žinoti

Daliai pacienčių rožinės paūmėjimai siejami su aktyvaus sporto pradžia. Todėl patariama daryti pertraukas sportuojant, mažinti krūvį, pasirinkti tinkamą sporto šaką.

Rožinės paūmėjimus itin skatina stresas, pervargimas, tai – visų dermatologinių problemų pagrindas.

Lazerinės procedūros nėra geriausias problemos sprendimo kelias. Tai tik vienas gydymo būdų, galintis tik kuriam laikui palengvinti odos būklę.

Jaunatviniai spuogai, arba kitaip aknė – viena dažniausių ir nemaloniausių paauglius kankinančių odos ligų, kuri negydoma gali išsivystyti į lėtinę odos patologiją, palikti randus, ar net sukelti sunkias psichologines problemas bei depresiją. Daugelis vis dar į šią problemą numoja ranka tikėdami mitais, kad spuogai – tai ne liga, ir  kad jie išnyks savaime, vos tik baigsis paauglystės etapas. Tačiau statistika byloja ką kita: Lietuvoje beveik 339 tūkst. jaunų žmonių kenčia aknės sukeliamus simptomus, o daugeliui iš jų ši liga tęsiasi nuo paauglystės. Baltijos šalyse nuo aknės sukeltų problemų kenčia daugiau nei 700 tūkst. jaunų žmonių. Iki 21-erių metų amžiaus šia liga serga apie 80-90 proc. žmonių.

„Žinoma, yra nedidelė tikimybė, kad aknė sumažės arba išnyks visiškai be pėdsakų, tačiau dažniausiai, deja, ji palieka nemalonų „palikimą“ – randus. Dėl šios priežasties labai svarbu tinkamai rūpintis savo oda, tai daryti laiku ir su gydytojo priežiūra, – sako gyd. dermatovenerologė Ugnė Jarilinaitė-Grinaveckė. – Svarbu suprasti, kad įsitikinimas, jog aknė yra tiesiog estetinė problema – visiškai nepagrįstas, tai mitas. Liga gali būti labai skausminga, o jos laiku negydant, gali pakisti odos pigmentacija, likti sunkiai gydomi randai“.

Jaunatviniai spuogai (Acne Vulgaris) yra viena dažniausių odos ligų, kuri pažeidžia plauko folikulo – riebalinės liaukos kompleksą ir pasireiškia polimorfiniu bėrimu. Žmogaus plauko folikului bei riebalų liaukai būdinga hormoninė reguliacija, kuri vyksta per androgenų receptorius. Androgenų veikiamos padidėja ir pradeda intensyviau veikti riebalų liaukos, todėl dažniausiai spuogai atsiranda paauglystėje. Aknė gali atsirasti dėl įvairių priežasčių: spuogų atsiradimą gali paskatinti vaistai ir kosmetikos priemonės, o ligos progresavimą pagreitinti rūkymas ir alkoholio vartojimas ar netinkama mityba. Ne mažiau svarbūs ir genetiniai faktoriai – jeigu vienas iš tėvų jaunystėje turėjo spuogų, tai yra tikimybė, kad ir jų vaikams paauglystėje išsivystys aknė.

Pasak U. Jarilinaitės-Grinaveckės, paauglystėje, kai išvaizda yra ypač svarbi, tokie fiziniai pokyčiai dažnai sukelia psichologines ar emocines traumas, didina socialinę atskirtį. „Deja, jaunimas dažnai nedrįsta kreiptis į specialistus laiku ir pasirenka, jų nuomone, lengvesnį ligos sprendimo kelią – slepia spuogus po plaukais, makiažo sluoksniu ar patys juos spaudžia. Situaciją dažnai apsunkina ir tėvai, kurie šias bėdas priskiria brendimui ir nekreipia dėmesio į paauglių išvaizdos pokyčius. Susirgimas dažnas, tad labai svarbu nebijoti laiku kreiptis į specialistus“, – pasakoja gydytoja.  

Aknės vystymąsi gali paskatinti per didelis fizinis krūvis ir pokyčiai riebalų liaukose, kurie atsiranda dėl netinkamos mitybos. Tačiau svarbiausią vaidmenį spuogų atsiradimo mechanizme atlieka bakterija Propionbacterium acnes, „gyvenanti“ ant kiekvieno iš mūsų odos paviršiaus. Lytinio brendimo metu, esant riebalinių liaukų hiperprodukcijai, jų kiekis padidėja. Užsikimšus riebalų liaukoms, susidaro palanki terpė daugintis mikroorganizmams, kurie lemia uždegimo vystymąsi. Spuogai iškyla, parausta, formuojasi pūlinga viršūnė, o didėjant uždegimui, gali atsirasti ir itin skausmingų mazgų, cistų.

Gydant aknę, nepriklausomai nuo ligos sunkumo laipsnio, labai svarbu reguliariai ir tinkamai prižiūrėti veido odą, naudojant tik tas veido odos priežiūros priemones, kurias rekomendavo gydytojas ir neeksperimentuoti be jo pagalbos. Pasak U. Jarilinaitės-Grinaveckės, svarbiausia neužmiršti šių trijų pagrindinių, tačiau labai paprastų  odos priežiūros taisyklių: švelniai valyti odą, ją intensyviai drėkinti bei saugoti nuo tiesioginių saulės spindulių.   Tėvai taip pat gali padėti šioje situacijoje – rimčiau pasižiūrėti į paauglį kankinančias odos problemas ir paskatinti laiku pradėti ligos gydymą.

Siekiant informuoti paauglius ir jų tėvus apie aknės problemą, diagnostiką, gydymo galimybes bei odos priežiūrą, organizuojama mėnesį truksianti socialinė kampaniją „Aknei ne“  (www.akneine.lt). Vilniaus mokyklose visą mėnesį vyksta edukaciniai seminarai, kurie skirti ne tik supažindinti moksleivius ir mokytojus su šia problema, bet kaip ją išspręsti.

Spuogai – tai uždegiminė odos liga. Prasideda viskas nuo užsikimšusių riebalinių liaukų, kuriose vėliau kyla uždegimas. Priežasčių – daugybė, todėl šį kartą to neaptarinėsime. Galime pasakyti tik tiek, kad visos priežastys tiesiogiai susijusios su hormonų sistemos disfunkcija. Uždegiminiai spuogeliai ne tik neestetiškai atrodo, bet ir būna skausmingi.

Akne, arba kitaip, spuogelių gydymas priklauso nuo ligos stadijos ir tam tikrų specifinių subtilybių. Kovos būdų daugybė, o rezultatų norisi kuo greičiau. Deja, neretai skubėdami pridarome daug klaidų, kurios gydymo eigą tik dar labiau prailgina.

Per trumpas gydymo laikas

Kai oda jau pakankamai pažeista įvairių uždegiminių procesų, odos atkūrimas gali užtrukti ne vieną savaitę. Netgi ir tuo atveju, jei gydant vaistais ir kitais preparatais spuogeliai išnyko, tai dar nebūtinai reiškia, kad jūs pilnai pasveikote. Pasak dermatologų – pilnai išgydyti ne itin smarkiai pažeistą odą prireikia 2-6 savaičių, taigi paskirtus vaistus reikėtų vartoti bent jau mėnesį. Žmonėms, kurių oda labiau pažeista, gali prireikti ir kelių mėnesių. Visų pirma teks įveikti uždegimus, tuomet apsaugoti odą nuo naujų uždegimų ir galų gale pasirūpinti paprasčiausia odos išvaizda, ar kitaip tariant – estetiniu vaizdu.

Per daug priemonių vienu metu

Dažnai greitu metu nesulaukę norimo rezultato prarandame tikėjimą išrašyto preparato veiksmingumu. Taigi bandome juos pakeisti kitais ar tiesiog į kasdienį gydymą įpiname papildomų vaistų. Tačiau daugiau tikrai nereiškia geriau, nes įprastai skirtingos priemonės tik dar labiau sudirgina odą. Gerai, jei tik sudirgina. O jei palieka randelius ar tamsias pigmentines dėmes? Taigi, jei jau imatės vaistų – pasikliaukite gydytojo patarimais, o ne savo nuožiūra.

Per didelė švara

Kad ir kaip paradoksaliai tai skamba, pernelyg didelis rūpinimasis savo švara gali tik pabloginti situaciją. Kai veidą per dažnai plaunate, nusiprausia natūralus riebalinis odos sluoksnis, kuris išsaugo drėgmę ir apsaugo nuo aplinkos poveikio, taigi oda tampa pažeidžiamesnė ir susidaro puiki terpė spuogeliams. Geriausia veidą prausti reguliariai, 2 kartus per dieną. To pilnai pakanka, jei prausiatės atsakingai ir pašalinate visus nešvarumus ir negyvas ląsteles.

Spuogelių spaudymas

Spaudžioti spuogelius kategoriškai draudžiama. Kodėl? Todėl, kad tokie veiksmai skatina naujų spuogelių atsiradimą. Spaudžiant vieną spuogelį infekcija patenka į gilesnius epidermio ir dermos sluoksnius, išplisdama ir sveikose veido odos vietose. Galiausiai panaikinus vieną spuogelį, atsiranda 10 naujų. Be to, neteisingai išspaudus spuogą susidarys pūlinukas, kurio gydymui prireiks kur kas daugiau laiko.

Nepakankama prevencija

Įsivaizduokime, kad jums pavyko: spuogeliai dingo, o veidas tiesiog spindi. Nusiraminote? Pasidžiaugėte? Bet jokiu būdu nesustokite. Be tinkamos prevencinės priežiūros po mėnesio ar dviejų spuogeliai vėl pasirodys ir stebuklingas ratas vėl suksis iš naujo. Jei gydytojas išrašė vaistų mėnesiui laiko, o oda susitvarkė per dvi savaites, vaistus gerkite tol, kol liepta, po truputį mažindami dozes.

Dar prieš kelerius metus klaipėdietis Paulius Naujokas skeptiškai žiūrėjo į žmones, kurie nevalgo mėsos ir net tyliai pasišaipydavo iš tokį gyvenimo būdą pasirinkusiųjų. Pradėjęs kamuoti antsvoris vaikiną privertė susimąstyti, jog permainos – būtinos.

Suteikė energijos

Kada susidomėjote sveika gyvensena, vegetarizmu ir žaliavalgyste?

Kitokia mityba, padidėjęs fizinis aktyvumas į mano gyvenimą atėjo 2007 m., vegetarizmas – 2009 m., o žaliavalgystė – praėjusiais. Teigiamus fizinės ir psichinės sveikatos pokyčius pastebėjau greičiau nei tikėjausi, todėl nauji įpročiai įsitvirtino ilgam. Esu sveikas ir laimingas. Džiaugiuosi, jog energijos užtenka aktyviam gyvenimui, sportui, savo hobiams ir darbui. Jaučiuosi lengvai. Net ir dienos pabaigoje manęs neapima mieguistumas. Esu kupinas entuziazmo ir noro judėti pirmyn.

Ar sunku buvo pakeisti mąstymą ir gyvenimo būdą?

Gal nuskambės ir keistai, tačiau procesas buvo lengvas ir malonus. Manau, čia ir glūdi visa paslaptis. Jei keitiesi po truputį, lydimas teigiamų emocijų, savo gyvenimą pasukti kita linkme tampa paprasta. O jeigu permainos vyksta greitai ir tenka save prievartauti, vėliau dažniausiai vėl sugrįžti prie senų įpročių. Tai – ilgas ir smagus procesas. Kelyje į sveiką gyvenseną kiekviename žingsnyje atrandu kuo pasidžiaugti.

Kas buvo tas lūžio taškas, privertęs pakeisti požiūrį?

Viskas prasidėjo dar 2003 metais, kai baigiau gimnaziją uostamiestyje ir pradėjau savarankišką gyvenimą Vilniuje. Per ketverius mokymosi metus sėkmingai "auginau" savo svorį ir kai pamačiau svarstyklių ekrane degantį skaičių – 100, jau kitą dieną nusipirkau abonementą į sporto klubą ir pradėjau savo kelionę svorio metimo ir energingumo didinimo keliu.

Serga ir sveikuoliai

Kokiais principais, kalbant apie sveikatą, vadovaudamasis gyvenate?

Esu vegetaras, nevalgau nieko, kas turėjo akis ir širdį. Kasdien išgeriu po žaliavalgišką kokteilį. Vartoju maisto papildus. Lankausi sporto salėje ir aktyviai leidžiu laisvalaikį gryname ore. Nevartoju alkoholio, nikotino, kofeino, narkotikų ir vaisvandenių. Kasdien geriu vandenį ir natūralias sultis. Nevartoju vaistų. Stengiuosi laiku eiti miegoti ir keltis.

Atėjo ruduo. Žmonės pradeda skųstis įvairiomis ligomis, prasta nuotaika. Ar sveika gyvensena padeda išvengti tykančių šaltojo sezono pavojų?

Kaip ir turtuoliai kartais verkia, taip ir sveikuoliai suserga, tačiau, be abejo, jie sunegaluoja žymiai rečiau, nes jų organizmas greičiau prisitaiko prie aplinkos poveikio ir lengviau įveikia sunkumus. Be to, sveikuolis sveikuoliui nelygus, juk kiekvienas žmogus yra individualus. Tačiau pasaulyje jau nuo senų laikų žinoma, kad žmonės, gyvenantys aktyviai ir besilaikantys sveikos mitybos principų, serga kur kas mažiau. O nuotaika taip pat priklauso ir nuo gyvenimo filosofijos, ir žmogaus minčių, ir aplinkos. Tačiau mano atsakymas būtų vienareikšmiškas: sveika gyvensena tikrai padeda nesirgti.

Daugelis skeptiškai žiūri į vegetarizmą ar žaliavalgystę. Kaip į tokius pasisakymus žvelgi tu?

Su šypsena, nes kažkada ir pats šaipydavausi iš žmonių, kurie nevalgo mėsos. Dabar esu laimingas, kad pasirinkau būtent tokį mitybos racioną. Mokslininkai iki šiol ginčijasi dėl vegetarizmo: vieni sako, jog bandymas gyventi be gyvulinės kilmės produktų yra sveikintinas, kiti siekia įtikinti, kad tai nėra gerai. Tačiau mes nežinome, kurie eksperimentai ir tyrimai yra nupirkti, o kurie atlikti iš tiesų. Todėl aš kiekvienam patariu stebėti tai, ką jis pats valgo, ir kokią įtaką maistas daro žmogaus organizmui.

Autoritetai padeda

Koks tavo santykis su sveika gyvensena ir mityba buvo vaikystėje ir paauglystėje?

Šeimoje apie tai nekalbėdavome. Galima sakyti, kad augau beveik  nieko nežinodamas apie galimybę gyventi kitaip. Buvau itin aktyvus vaikas, todėl judėjimo man tikrai užteko. Ant stalo namuose visada būdavo vaisių ir daržovių. Manau, paauglystėje, kai tėvai duodavo kišenpinigių mokyklai, o dešrainiai, picos, traškučiai ir gazuoti vaisvandeniai buvo paauglio svajonė, maitinausi taip, jog save galėjau pavadinti idealiu klientu, teikiančiu džiaugsmą rinkodaros specialistams. Matyt, šie netinkami mitybos įpročiai ir padėjo susirūpinti, o kas yra sveika gyvensena?

Ar svarbu nuo mažų dienų formuoti kitokį požiūrį į maistą ar judėjimą? O gal žmogui pačiam reikia atrasti savo kelią ir mokytis iš asmeninių klaidų?

Kai žmogus, ypač jei jis yra vyresnio amžiaus, pradeda ieškoti savo kelio, gali būti, jog kažką pakeisti taps sudėtinga, nes klaidingi įpročiai jau bus susiformavę. Labai svarbu, kad iš pradžių tėvai būtų tas geras ir sektinas pavyzdys vaikui, o tada jau ir apie auklėjimą galima  pasišnekučiuoti. Pripažinkime, ar neatrodo keista, kai rūkantis ir taurelę keliantis tėvas savo atžalai aiškina, kad taip daryti nederėtų. Kai gimdytojai neturi valios gyventi sveikai, vaikui pastangų turbūt reikės įdėti dar daugiau.

Būtinas saikas

Prisiminkite, kaip gyvenote, kai nebuvote susidomėjęs sveika gyvensena. Kokios problemos kamavo?

Kažkokių rimtų bėdų neturėjau. Galbūt akivaizdžiausia buvo antsvoris ir spuogai. Pakeitęs mitybą ir pradėjęs sportuoti, pamačiau, kad tai lengvai išsprendžiama.

Kokios didžiausios blogybės mums kenkia labiausiai? Kaip išmokti kovoti su jomis?

Manau, didžiausia blogybė yra saiko praradimas. Būtų idealu, jei  psichologinius stabdžius atrastume ne kovodami su savimi, o suvokdami, jog tai, kas per daug, yra nesveika.

Ką, jūsų manymu, apima sąvoka "sveikas gyvenimo būdas"?

Sportas, subalansuota mityba, miegas, turiningas laisvalaikis, šeima ir draugai.

Kokie būtų jūsų patarimai žmogui, kuris nesijaučia gerai? Nuo ko pradėti, ką keisti?

Jeigu nesijauti gerai, tai jau – pasekmė. Manau, svarbu suvokti priežastį, kodėl taip yra. O jei to nepavyksta padaryti, siūlyčiau giliai įkvėpti oro ir leisti išgaruoti negerumui. Vėliau belieka nuspresti, ką nuo šiol daryti kitaip, jog rytoj galėtumei džiaugtis rezultatais – gera savijauta.

Ar sveika mityba ir sveika gyvensena apskritai nėra tik praeinanti mada?

Jei gyveni sveikai tik dėl mados, tada kankiniesi, nes stengiesi apgauti save. Jei tokį gyvenimo būdą pasirenki todėl, kad džiaugiesi teigiamais pokyčiais, gera savijauta ir tokios gyvensenos nauda, tada tu teisingame kelyje.