Stresas, kaip ir virusas – jam dažniausiai pasiduoda tie, kurių imunitetas nusilpęs. Fizine sveikata rūpinamės reguliuodami mitybą, sportuodami, tačiau negalima pamiršti ir dvasinės.
Išmokite "persijungti". Grįžę iš darbo bent kelioms valandoms, pamirškite jį. Darykite ne tai, ką reikia, o ką norisi. Pavyzdžiui, pasiimkite seniai užmirštus piešimo reikmenis ir ką nors nupieškite.
Užklupus stresui darbe, psichologai pataria prisiminti, kad ir visai paprastus kvėpavimo pratimus. Užmerkite akis, lėtai 12 kartų įkvėpkite ir iškvėpkite. Susikoncentravę tik į kvėpavimą, bent minutei pamirškite darbą. Stresą malšinti gali padėti ir rami muzika ar trumpas pokalbis su kolega, kartu sukrimtus, pavyzdžiui, saujelę riešutų, kuriuose yra nervų ląstelėms būtino lecitino, reikiamo efektyviai smegenų veiklai.
Nors įdedate itin daug pastangų, dirbate viršvalandžius, tačiau rezultatas – vis tiek ne toks, kokio norėtumėte, o darbas nebedžiugina. Pabandykite pakeisti ne darbą, o požiūrį. Kad žmogus dirbtų maloniai ir sėkmingai atliktų užduotis, psichologai pataria savyje pažadinti vidinį vaiką. Mat, būdami vaikai, esame smalsūs, norintys pažinti, atrasti. Viso to reikia, kad sėkmė lydėtų darbe.
Tad, norint tapti laimingu darbuotoju, reikia išmokti rūpintis savimi. Vakarų šalyse jau tapo įprasta, kad skirtingi profesionalai sujungia savo žinias ir rengia specialias programas, padedančias žmonėms būti darbingiems ir jaustis geriau.
Linksmieji tirščiai
Bosas nežino, kaip pagyvenusiai sekretorei taktiškai pasakyti, kad ji atleidžiama iš darbo:
– Ponia Onute, jus taip puikiai susitvarkote su savo pareigomis, kad net neįsivaizduoju, ką be jūsų darytume, bet nuo pirmadienio mes pabandysime.
Naujausi komentarai