Netikėkite tais, kurie suokia, kad norint būti sveikiems kasdien reikia vartoti vitaminų ir mineralų papildus.
Anot protingų ir blaiviai mąstančių žmonių, maisto papildai – vitaminai ir mineralai – negali atstoti tinkamos mitybos teikiamos naudos sveikatai. Dauguma sveikų žmonių gauna pakankamai mineralų ir vitaminų tiesiog tinkamai maitindamiesi bei gerdami natūralų bikarbonatinį mineralinį vandenį.
Tik kai vitaminų ir mineralų poreikis tampa didesnis ir jų gauti su maistu tampa sunkiau, tuomet rekomenduojami papildai, pavyzdžiui, nėštumo metu, po ligos ir pan.
Netikėkite ir tais, kurie pučia miglą į akis sakydami, jog kava ir arbata sukelia skysčių netekimą (dehidrataciją).
Mažesnis nei 400 mg kofeino kiekis neskatina dehidratacijos, o kavoje ar arbatoje esantis vanduo dar ir suteikia mums skysčių.
Be to, kava ir arbata turi ir dar vieną teigiamą poveikį sveikatai: jose yra antioksidantų, kurie apsaugo nuo laisvųjų radikalų ir taip sumažina daugelio ligų, pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių, riziką.
Neužmirškime Arklių dienos
Šis mėnuo, turint omenyje šventes ar minėtinas dienas, ko gero, – metų rekordininkas.
Šiandien minėsime Pasaulinę AIDS dieną, rytoj – Tarptautinę vergovės panaikinimo dieną. Gruodžio 3-ioji skirta Tarptautinei neįgalių žmonių dienai, 5-oji yra Tarptautinė savanorių diena už ekonominę ir socialinę plėtrą, 6-oji – Arklių diena, 7-oji – Tarptautinė civilinės aviacijos diena, 10-oji – Žmogaus teisių diena, Nobelio diena, 11-oji – Tarptautinė kalnų diena, 18-oji – Tarptautinė migrantų diena. Gruodžio 21-ąją turime švęsti ilgiausios nakties ir trumpiausios dienos šventę.
Vėliau – Kūčios, Kalėdos, Naujieji metai ir viso gero 2015-iesiems.
Linksmieji tirščiai
Moteris paklausė: "Kaip visada atrodyti lieknai ir jaustis jaunai?"
Jai buvo atsakyta: "Ištekėti už vyresnio ir stambesnio vyro.
Naujausi komentarai