Turbūt kiekvienas esame girdėjęs apie vadinamąją rudeninę depresiją, kuri užklumpa atvėsus orams ir verčia gailėtis praėjusios vasaros bei buvusių atostogų ir ilgų neįpareigojančių vakarų.
Mokslininkai pastebi, kad tokias nostalgiškas ir neigiamas emocijas be kitų priežasčių gali sukelti ir ne kas kitas, o vadinamojo saulės vitamino – D – trūkumas. Vasarą dažnas didmiesčių gyventojas, leidžiantis dienas kontorose, jo negauna pakankamai ne tik dėl to, kad per mažai laiko praleidžia saulėje, bet ir dėl vasarą pasikeičiančių valgymo įpročių.
Nors vienas pagrindinių vitamino D šaltinių – saulės spinduliai, tačiau ne mažiau svarbus jo šaltinis – gyvulinės kilmės produktai – žuvys, kiaušiniai, pieno produktai ir paukštiena.
Klaipėdos savivaldybės darbuotojai, kurie vasarą neturėjo galimybės kiekvieną dieną bent 20 minučių praleisti saulėje, šių produktų turėjo ir turi vartoti daugiau nei statybininkai ar kelininkai, dirbantys gryname ore.
Ei, moksleiviai
Ypač mažesniųjų klasių, prisiminkite...
Kelyje niekada neskubėkite – elkitės ramiai, būkite atidūs, nežiopsokite.
Jei nespėjote pereiti kelio (gatvės), nebėkite. Sustokite saugumo salelėje ir palaukite, kol pravažiuos transporto priemonės.
Nebėkite į kelią (gatvę) iš už stovinčios transporto priemonės priekio (ar galo), kitos kliūties, kuri užstoja matymo zoną – galite patekti po kitos važiuojančios transporto priemonės ratais.
Niekada kelyje ar arti kelio nežaiskite – tai pavojinga.
Jei dega raudonas šviesoforo signalas, eiti ir važiuoti draudžiama.
Visada įsitikinkite savo saugumu patys. Nesekite aklai kitais. Labiau pasitikėkite savimi ir galvokite savo galva.
Linksmieji tirščiai
Mokytoja sako vaikams:
– Vaikai, atspėkite mįslę: skrenda du krokodilai, vienas raudonas, kitas į Šiaurę. Kiek man metų?
Petriukas:
– 24-eri.
– Teisingai, Petriuk. Kaip nustatei?
– Kai aš namie šneku visokias nesąmones, tėvas mane vadina puskvaišiu. Man 12 metų.
Naujausi komentarai