Pirmiausia reikia nustatyti, kurių raumenų veikla yra sutrikusi, tada galima parinkti tikslinius pratimus, kurie padės atkurti nugaros darbą.

Gydytoja R. Burzdžienė įspėja patiems savarankiškai neužsiimti nugaros skausmo gydymu, nes galima problemą užaštrinti.

„Net jei skausmas nedidelis, tai jau simptomas, kad svertinėje sistemoje kažkas ne taip. Bene dažniausia klaida yra bendro pobūdžio – pratimų, kurie padėjo kitiems žmonėms, darymas“, – sako specialistė ir priduria, kad būtina kreiptis dėl individualaus gydymo.