Klaidinantys simptomai

„Ši negalavimas klastingas tuo, kad skausmingi podagros priepuoliai iš pradžių gali būti nedažni ir dėl to ignoruojami. Tačiau negydoma ir nekontroliuojama liga gali negrįžtamai pakenkti sąnariams“, – perspėja Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) Kauno ligoninės Konsultacijų poliklinikos reumatologė Joana Dambrauskienė.

Podagros priepuoliai dažniausiai užklumpa vyresnio amžiaus žmones, tačiau į medikus vis dažniau kreipiasi ir jaunesni. „Pastebime ir tai, kad anksčiau šia liga daug dažniau sirgdavo vyrai. Dabar podagra vis labiau plinta ir tarp moterų“, – pastebi J. Dambrauskienė.

Joana Dambrauskienė. / LSMU Kauno ligoninės archyvo nuotr. 

Podagrai dažniausiai būdingas netikėtas kurio nors sąnario, dažniausiai kojos nykščio, skausmas. Atsiranda patinimas, sunku vaikščioti. Gali kamuoti kitų pirštų, pėdų, čiurnų, kelių, plaštakos sąnarių, alkūnių skausmai.

Anksčiau šia liga daug dažniau sirgdavo vyrai. Dabar podagra vis labiau plinta ir tarp moterų.

Ligos pradžioje žmogus gali pagalvoti, kad tokie uždegimo procesai atsirado dėl išorinių sąlygų – peršalimo, sutrenkimo. Juo labiau kad iš pradžių šie simptomai pranyksta savaime ir gali pasikartoti tik po gana ilgo laikotarpio. Nemažai pacientų pas reumatologus atvyksta su ortopedų traumatologų siuntimu, kai paaiškėja, kad sąnario tinimas ir skausmas sukeltas netrauminių priežasčių.

Delsti pavojinga

Podagra iš pradžių gali užklupti retai, tik vieną ar porą kartų per metus. Ignoruojant šiuos simptomus, priepuoliai dažnėja. Nieko nedarant, kyla grėsmė, kad tai taps nuolatine lėtine liga, ir tada pagelbėti pacientui tampa sudėtinga. Blogiausias padarinys – negrįžtamai šlapimo rūgšties kristalų pažeisti sąnariai, o tai gali sukelti netgi neįgalumą.

„Kai kuriems žmonėms, sergantiems podagra, atsiranda baltų mazgelių po oda, kartais – ant ausų kaušelių. Tai ženklas, kad liga įsisenėjusi, šlapimo rūgšties perteklius kaupiasi ne tik įprastinėse vietose. Tada reikia intensyvaus gydymo“, – tvirtino J. Dambrauskienė.

Podagros priepuolius sukelia perteklinis šlapimo rūgšties kiekis kraujyje. „Šios rūgšties aštrūs mikroadatėlių formos kristalai kaupiasi sąnariuose, ten sukelia mechaninę trintį ir uždegimą“, – aiškino J. Dambrauskienė.

Priežastys įvairios

Šlapimo rūgšties pagausėjimą lemia įvairūs veiksniai. Dažiausiai – antsvoris, nesaikingas nesveiko maisto ir alkoholio vartojimas. „Podagra susijusi ir su kitomis ligomis – diabetu, kuris pažeidžia inkstų funkciją, inkstų akmenlige, padidėjusiu kraujospūdžiu, lėtiniu širdies nepakankamumu ir dar daugeliu kitų ligų. Šlapimo rūgšties koncentracijos didėjimą kraujyje skatina kai kurie vartojami vaistai“, – kalbėjo medikė.

Verta pastebėti, kad atsitiktinai rasti pakitę laboratoriniai kraujo tyrimai dar nėra ligos įrodymas. „Būna, kad žmonės į mus kreipiasi ir nepatyrę priepuolių, o po kraujo tyrimų, kurie parodo padidėjusią šlapimo rūgšties koncentraciją. Tokiais atvejais pakanka sureguliuoti gyvenseną ir mitybą“, – teigė J. Dambrauskienė.

Pacientams, kuriems diagnozuota podagra, patariama periodiškai apsilankyti pas reumatologus, atlikti šlapimo rūgšties koncentracijos tyrimus, po kurių medikai nuspręs, ar reikia keisti vartojamų medikamentų dozes.

Pasak vaistininko F. Bertulio, sąnarių skausmas – itin dažna problema: į vaistinę, ieškodami atsakymo, kaip numalšinti sąnarių maudimą, pacientai užsuka kiekvieną dieną. Tokiais atvejais vaistininkas stengiasi išsiaiškinti, ar sąnarių skausmas pasireiškė dėl per intensyvios fizinės veiklos, kuri sukėlė raumenų ir sausgyslių nuovargį. Esant šiai skausmo priežasčiai F. Bertulis rekomenduoja rinktis savęs tausojantį režimą ir nepamiršti po fizinės veiklos atlikti tempimo pratimų. Šį maudimą padeda sumažinti ir šaldantys tepalai.

Kitais atvejais sąnarių skausmas pacientams dažniausiai pasireiškia ryte ar pirmoje dienos pusėje ir gali signalizuoti apie susidėvėjimą. „Sąnariai sustingę, atrodo, kad juos reikia „išjudinti“ ar „sušildyti“. Dienos metu skausmas sumažėja, tačiau visiškai nedingsta“, – pastebi vaistininkas.

Sąnarių sustingimas yra vienas simptomų, kuris turėtų pacientą paskatinti nedelsiant apsilankyti pas mediką detalesnei apžiūrai ir konsultacijai.

Skausmo negalima ignoruoti

Kineziterapeutė J. Kliukaitė įvardija kelis pavojingiausius sąnarių siunčiamų signalų tipus, kurių negalima ignoruoti. Pavyzdžiui, jei sąnariai yra ne tik skausmingi, bet ir sustingę (ypač rytais arba šalčio metu), skausmas nepraeina kelias savaites, yra jaučiamas ne tik dieną, bet ir naktį bei matoma vizuali sąnarių deformacija. Visi šie simptomai gali signalizuoti rimtą pavojų – degeneracinius pakitimus (osteochondrozę, artrozę, podagrą), uždegimines sąnarių ligas (reaktyvų artritą, reumatoidinį artritą) ar organizme vykstančius hormonų pokyčius.

Uždegiminių ligų metu dažniausiai pradeda skaudėti mažuosius sąnarius, o vėliau skausmas pereina ir prie didžiųjų sąnarių. Pavyzdžiui, jei žmogus serga podagra, dažniausiai pirminis skausmas atsiranda kojos nykščio sąnaryje.

Esant degeneraciniams pakitimams, skausmas gali lokalizuotis stuburo srityje arba tik tam tikrame sąnaryje, kuriame yra atsiradę pokyčiai.

„Didžiausia grėsmė yra sąnarių deformacija, po kurios sutrinka visa kūno biomechanika. Taip atsitikus pasikeičia ir mūsų atliekami kasdieniai judesiai, kurie dėl atsiradusio skausmo ir diskomforto tampa netaisyklingi. Nuolat atliekant netaisyklingus įprastus kūno judesius po truputį atsiranda raumenų disbalansas, kuris gali sukelti dar didesnius skausmus raumenyse ar stuburo srityje“, – teigia kineziterapeutė J. Kliukaitė.

Jos teigimu, sąnarių skausmus dažniausiai sukelia per mažas kasdienis fizinis aktyvumas, techniškai netaisyklingas fizinis krūvis, nesubalansuota ir nevisavertė mityba. Dažniau sąnarių skausmas yra nustatomas moterims ir antsvorio turintiems asmenis. Sąnariams kenkia ir staigūs svorio pokyčiai, pavyzdžiui, kai moteris nėštumo metu priauga svorio, o po gimdymo jis greitai nukrenta.

Pasak pašnekovės, uždegiminis sąnarių skausmas anksčiau dažniau buvo nustatomas vyresnio amžiaus žmonėms, tačiau neretai juo dabar skundžiasi ir jauni asmenys. „Dažniausiai tokie jauni žmonės turi per mažą fizinį krūvį ir nepilnavertiškai maitinasi arba kaip tik per daug intensyviai sportuoja ir stipriai apkrauna sąnarius“, – priduria J. Kliukaitė.

Skausmo priešas – judėjimas

„Camelia“ vaistininko F. Bertulio teigimu, sąnarių skausmo profilaktikai galima pritaikyti auksinę taisyklę, tinkančią visoms organų sistemoms – gerą savijautą užtikrina subalansuota mityba ir judėjimas.

„Judėjimo svarba yra neatsiejama nuo viso organizmo optimalios būklės – rekomenduojamos 30 min. vidutinio intensyvumo treniruotės 4-5 kartus per savaitę. O tai gali būti ir paprasčiausias spartus pasivaikščiojimas. Tačiau reiktų nepamiršti, jog skirtinga fizinė veikla nevienodai apkrauna sąnarius, tad sporto rūšį būtina pasirinkti pagal žmogaus individualų fizinį pasirengimą“, – sako vaistininkas.

„Diva namai“ specialistė pritaria, kad norintys gerai jaustis, turi kasdien išeiti bent pusvalandžiui pasivaikščioti, atlikti lengvą viso kūno mankštą, o dirbantys sėdimą darbą – atkreipti dėmesį į savo sėdėjimo padėtį bei darbo vietos ergonomiką, reguliariai keisti padėtis, daryti pertraukėles, kurių metu atsistotų pasirąžyti ir pratemptų įsitempusius raumenis.

„Žmogus evoliuciškai yra sutvertas judėjimui, o judėjimas maitina sąnarius. Svarbiausia atkreipti dėmesį į problemines kūno vietas, kurias skauda. Mūsų kūnui yra labai svarbūs mobilumo ir tempimo pratimai, o teisingai parinkti pratimai yra visavertė nauda jūsų kūnui“, – priduria J. Kliukaitė.

Sveikiems sąnariams – tinkama mityba ir papildai

Vaistininkas F. Bertulis, norintiems turėti sveikus sąnarius, taip pat pataria peržvelgti savo mitybą – svarbu, kad joje netrūktų gyvulinės kilmės baltyminio maisto, pavyzdžiui, sąnariams naudingos šaltienos ar pilnų mėsos dalių nuovirų ir iš jų gaunamų sultinių.

„Šaltienos pagrindą sudaro želatina, kitaip žinoma kaip hidrolizuotas kolagenas. Jeigu jūsų sąnarių funkcija yra suprastėjusi, mitybą galite papildyti ir maisto papildais, kurių sudėtyje ir yra hidrolizuoto 1 ir 2 tipo kolageno. Moksliniuose straipsniuose akcentuojama, kad šio tipo kolagenai gali reikšmingai sumažinti osteoartrito sukeltą sąnarių skausmą. Sąnarių papilduose dažnai yra ir gliukozamino, chondroitino, apie kurių poveikį galima rasti teigiamų atsiliepimų. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį, ar preparato sudėtyje yra vitamino C, kuris padeda palaikyti normalų kolageno susidarymą. Rekomenduočiau vitaminą C vartoti ne tik imuninės sistemos, bet ir sąnarių funkcijos palaikymui“, – pataria „Camelia“ vaistininkas.

Kineziterapeutė J. Kliukaitė pabrėžia, kad jei sąnarių skausmų kilmė yra uždegiminė, svarbu, kad racione taip pat netrūktų ir augalinės kilmės produktų – įvairių daržovių ir vaisių.

Po traumų ir vyresniems

Sąnarių skausmai – viena dažniausių problemų, dėl kurios kreipiamasi į sveikatos specialistus, ypač keičiantis orams.

Nors kiekvieno žmogaus organizmas į oro pokyčius reaguoja skirtingai, temperatūros, slėgio ir drėgmės pasikeitimai dažniausiai neigiamai paveikia sąnarių būklę. Nemalonūs pojūčiai kankina ne tik senjorus. Dėl fizinio aktyvumo stokos sąnarių skausmais vis dažniau skundžiasi ir jaunimas.

Vaistininkė Jovita Juodsnukytė atkreipia dėmesį, kad oro pokyčiai stipriausiai paveikia sąnarius tų, kurie yra patyrę traumų, ir vyresnių žmonių, kuriuos kamuoja lėtiniai sąnarių uždegimai.

Temperatūros, slėgio ir drėgmės pasikeitimas dažniausiai neigiamai paveikia sąnarių būklę.

"Suprastėjus orams ir padidėjus drėgmei, vis dažniau sulaukiame nusiskundimų, susijusių su sąnarių ligomis. Vyresniems žmonėms dažniausiai atsinaujina lėtinių uždegimų, o jautresniems jauniems pacientams – buvusių traumų skausmai", – išskiria J.Juodsnukytė.

Saugotis šalčio

Sušalus kojas, sąnarių pažeidimai pasireiškia ne iš karto, tačiau šaltis tikrai sukelia skausmą ir sąstingį.

"Sušalti kojas ypač pavojinga sergantiems sąnarių ligomis, nes jos paūmėja", – pažymi vaistininkė ir primena, kad šaltomis ir darganotomis dienomis reikia avėti neperšlampamą šiltą avalynę.

Sušalus ir pajutus sąnarių maudimą, jį malšinti rekomenduojama augaliniais šildomaisiais tepalais. Jei jaučiate stiprų skausmą, į pagalbą galima pasitelkti preparatus, kurių sudėtyje yra nesteroidinių vaistų nuo uždegimo.

Sąnariams patinus, sąstingiui ar skausmui nepraeinant, pasak specialistės, būtina kreiptis į gydytoją.

Daugiau judėti

Specialistė J.Juodsnukytė tvirtina, kad sąnarių problemos vis labiau kamuoja ir jaunus žmones. Ypač tuos, kurie daug laiko praleidžia sėdėdami, neužsiima jokia fizine veikla ar turi antsvorio.

"Mažai judant, sąnariai galiausiai pradeda stingti, mažiau išsiskiria kremzlę sutepančio skysčio. Turint antsvorio, kiekvienas papildomas kilogramas didina krūvį sąnariams", – vaistininkė akcentuoja, kad gerai sąnarių būklei palaikyti ypač naudingas sportas – plaukimas.

Norint išvengti sąnarių problemų, pasak J.Juodsnukytės, reikėtų reguliariai sportuoti, per pertraukas darbe dažniau pasivaikščioti ar atlikti mankštą. Naudinga vartoti gliukozamino, chondroitino, kolageno turinčius preparatus.

Padėti gali ne tik stiprūs vaistai, bet ir vitaminai bei subalansuota mityba.

Dažnai manoma, kad sąnarių skausmus ir traškėjimus jaučia tik senjorai, tačiau, pasak sveikatos specialistų, toks požiūris yra klaidingas. Vaistininkė Regina Molotkova atkreipia dėmesį, kad su šia problema susiduria daug jaunų žmonių, kurie, užsukę į vaistinę, skundžiasi įvairiais sąnarių skausmais. 

„Sąnarių ligos yra skirstomos į dvi rūšis: degeneracines ir uždegimines. Pačiomis pavojingiausiomis – uždegiminėmis ligomis, artritu, podagra ir reumatoidiniu artritu, vis dažniau būtent suserga jauni žmonės, o degeneracinėmis, tokiomis kaip artrozė ar stuburo osteochondrozė, daugiausia serga vyresni“, – sako vaistininkė.

Sergant artritu, kenčia kelių sąnariai ir klubai, ribojamas žmogaus judėjimas. Reumatoidinis artritas dažnai deformuoja rankų plaštakas, išsukinėja pirštus, todėl ranka tampa praktiškai nefunkcionali. Jei sergama podagra, pažeidžiami ne tik sąnariai, bet ir kiti organai, pavyzdžiui, inkstai.

Gelbsti daržovės

Pasak farmacininkės, sergant sąnarių ligomis labai svarbu valgyti daugiau daržovių ir kuo mažiau gyvulinių riebalų. Patariama rinktis maistą, kuriame yra pakankamai baltymų, vitaminų ir mikroelementų.

Vitaminas C ne tik palaiko normalų imunitetą, bet ir padeda susidaryti kolagenui, kuris reikalingas normaliai kremzlių funkcijai ir ląstelių atsinaujinimui. Taip pat jis padeda sąnarių lankstumui ir bendrai jų būklei.

„Rekomenduočiau reguliariai vartoti ir didesnes vitamino C dozes. Šis vitaminas ne tik palaiko normalų imunitetą, bet ir padeda susidaryti kolagenui, kuris reikalingas normaliai kremzlių funkcijai ir ląstelių atsinaujinimui. Taip pat jis padeda sąnarių lankstumui ir bendrai jų būklei. Tačiau jei skausmą norite numalšinti greitai, trumpalaikiam poveikiui galite vartoti vaistus su ibuprofenu, deksketoprofenu ar diklofenaku“,  – sako R. Molotkova.

Farmacijos specialistė taip pat rekomenduoja užsiimti aktyvia veikla ir stengtis kuo dažniau judinti sąnarius. Nejudinamas sąnarys stingsta, o raumenys silpnėja. Mankštinkitės, vaikščiokite, galite užsiimti plaukimu, tačiau pasirinkite tinkamą krūvį ir nepervarkite. Verta naudoti specialius įtvarus, kurie padės sąnariui pailsėti ir apsaugos jį nuo tolimesnių sužeidimų.

Sezonai daro įtaką

R. Molotkova pabrėžia, kad sąnarių ligos dažniausiai paūmėja atėjus vėsiems ir drėgniems orams, tačiau dėl didesnio fizinio krūvio, kai daugiau keliaujame, vaikštome ar intensyviau dirbame sode, jos pasireiškia ir vasarą.

„Pagrindiniai simptomai įspėjantys apie šias ligas yra sąnarių braškėjimas, sąnario užsikirtimas, skausmas, nejudrumas, trumpalaikis jų sustingimas. Šie požymiai gali reikšti, kad jums vystosi artritas. Tiesa, reumatoidinis artritas turi papildomų ženklų. Tai gali būti anemija, sausos akys ir burna, bendras nuovargis, bloga savijauta, svorio netekimas, ypač kai tai prasideda vyresniame amžiuje“, – požymius vardija „Eurovaistinės“ farmacininkė. 

Pasak jos, jau ir jaunų žmonių liga tampančią podagrą dar papildomai lydi karščiavimas, sąnarių patinimas ir paraudimas, o jos priepuoliai dažniausiai prasideda naktį. Ši lėtinė medžiagų apykaitos sutrikimo liga pasireiškia, kai kraujyje ir kituose organizmo skysčiuose labai padidėja šlapimo rūgšties kiekis.

Jos negydant, prastėja ne tik pažeisto, bet ir šalia esančių sąnarių būklė, sutrinka žmogaus mobilumas, nyksta raumenys, padidėja viršsvorio rizika, o ilgainiui liga sukelia ne tik paciento fizinę negalią, bet paveikia ir psichologinę būklę. Vis tik retas iš mūsų susimąstome, kad nekaltas sąnarių skausmas, jaučiamas einant ar sportuojant, gali būti pirmasis artrozės simptomas.

Ligos simptomai ir priežastys

„Sąnario artrozė arba, kitaip, osteoartritas – tai degeneracinė neuždegiminės kilmės sąnarių liga, kurios metu nyksta sąnarinė kremzlė, atsakinga už sklandų paviršių slydimą ir smūgių sugėrimą sąnaryje. Nors ši liga būdinga senyvo amžiaus žmonėms, vis dažniau ji užklumpa ir jaunuolius. Artrozė gali būti pirminė, kurios konkrečios kilimo priežastys nėra nustatytos, arba antrinė, galinti kilti dėl traumų, genetinių faktorių ar kitų susirgimų, pažeidžiančių sąnarį. Jauniems žmonėms dažniausiai diagnozuojama pastaroji“, – aiškina klinikos „Grožio chirurgija“ ortopedas traumatologas Gintautas Pocius.

Dažniausiai ši liga pažeidžia stambiuosius sąnarius, kuriems tenka didesnė statinė apkrova: klubus, kelius, čiurnas. Tačiau dėl ankstesnės traumos, intensyvaus darbo ar kitų priežasčių liga gali kilti ir rankų bei pėdų sąnariuose.

„Pirmasis ligos simptomas, yra skausmas sąnaryje, juntamas judesio metu ar iš karto po jo. Dėl lėtinio sąnario uždegimo, kuris lydi jau pradinėse artrozės stadijose, sąnarys patinsta, tampa šiltesnis už sveikąjį. Šie simptomai suintensyvėja keičiantis orams ar po didesnio fizinio krūvio. Vėlesnėje stadijoje mažėja sąnario judesių amplitudė, jis pradeda stingti, pacientas judesio metu jaučia traškesį ar net pastebi atsiradusias kaulines išaugas sąnario srityje“, – dėsto G. Pocius.

Prevencijai – 10 tūkst. žingsnių per dieną

Pagrindiniai rizikos veiksniai, kurie gali paskatinti artrozės atsiradimą yra antsvoris, sąnarių traumos, sunkus fizinis darbas, raumenų silpnumas, galūnių deformacijos ir, žinoma, paveldimumas. Deja, bet kol kas nėra išrastų vitaminų, papildų ar vaistų, kurie paskatintų kremzlės atsistatymą – šios priemonės tegali sumažinti pacientą varginančius simptomus.

Anot G. Pociaus, vienas svarbiausių dalykų, galinčių padėti išvengti šios klastingos ligos, yra optimalaus kūno svorio palaikymas. Mat turint antsvorį, sąnarinė kremzlė patiria didesnį krūvį, kurio neatlaikiusi, galiausiai pradeda irti. Taip pat, tiek siekiant stiprinti raumenis, tiek užtikrinti sąnarių sveikatą, būtina palaikyti vidutinį fizinį krūvį.

„Tinkamą sąnario kremzlės mitybą užtikrina judesio metu į ją patenkantis sąnarinis skystis, kuriame gausu medžiagų, reikalingų savaiminiam kremzlės atsistatymui. Todėl siekiant palaikyti sąnarių sveikatą, itin svarbu labai jų neapkraunant, kuo daugiau judėti. Tad tokios sporto rūšys, kaip plaukiojimas, važinėjimas dviračiu ir, jei neturite didelio viršsvorio – kasdieninis vaikščiojimas, nueinant po 10 tūkst. žingsnių, yra pagrindinės prevencijos priemonės“, – pataria G. Pocius.

Vis tik gydytojas įspėja, kad pajutus skausmą sąnariuose, kuris gali būti pirmasis ligos požymis, fizinio krūvio didinti nerekomenduojama. Tokiu atveju geriausia kreiptis į ortopedą traumatologą, kuris paskirs kiekvienam individualiai tinkamiausią gydymo eigą.

Gydymo metodai

„Pirminėse artrozės stadijose medikamentinėmis ir nemedikamentinėmis priemonėmis gydomi tokie pacientą varginantys simptomai, kaip skausmas, ir sąnario mobilizavimas apribojant judesius. Šiame etape taip pat dažniausiai vartojami skausmą ir uždegimą malšinantys vaistai bei ne mažiau veiksmingos fizinės terapijos procedūros. Tuo tarpu netradicinių liaudies medicinos metodų, tokių kaip vonelės ar kompresai, poveikis ligos eigai nėra pagrįstas moksliniais tyrimais. Tačiau dažnai tikėjimas ir psichologinis nusiteikimas turi teigiamos įtakos šių metodų veiksmingumui“, – šypsosi G. Pocius.

Vis tik G. Pocius įspėja, kad laiku nesikreipus į gydytoją ir leidžiant ligai progresuoti, prireiks chirurginio gydymo. Vėlyvose artrozės stadijose, kai sąnario judesiai mažėja, atsiranda traškesys, kaulinės išaugos ir galūnės ašies pokyčiai – atliekamos sąnarių endoprotezavimo operacijos, kurių metu pažeisti sąnario paviršiai keičiami endoprotezu. 

Ortopedas traumatologas neigia įsigalėjusį stereotipą, kad sąnarių problemos daugiausia kankina tik vyresnio amžiaus žmones ir teigia, kad kiekvienam žmogui skausmas kyla dėl skirtingų ir labai individualių priežasčių, todėl su kaimynais ir giminėmis apie tai pataria nesikonsultuoti – maža tikimybė, kad bus naudos.

Sąnarių skausmo priežastys

„Sąnarių skausmo priežasčių gali būti galybė. Pavyzdžiui, skausmą kelių sąnariuose galime jausti dėl stuburo problemų. Kartais jis kyla ir dėl senų traumų, apie kurias nieko neįtarėte arba tiesiog tinkamai neišgydėte laiku. Kiekvienam sąnariui dėl specifinės jo struktūros ir paskirties, būdingi specifiniai pažeidimai, tad skausmo priežastys būna įvairiausios. Todėl neklausykite kaimynų ir giminių patarimų, kaip gydytis – didelė tikimybė, kad jiems buvo visai kitokios problemos, – sako klinikos „Grožio chirurgija“ ortopedas traumatologas Juozas Belickas.

Specialistas sutinka, kad tabletė nuo skausmo, kompresai, tepalai nuo uždegimo tam kartui gali palengvinti nemalonius pojūčius, bet tai tik vienkartinės priemonės, nesprendžiančios problemos iš esmės. Anot jo, gydydamiesi netinkamais metodais, arba blogiausia – ignoruodami skausmą, nejučia traumuojame sąnarį dar labiau. Dažna neišgydytų traumų pasekmė yra artrozė – lėtai progresuojanti liga, kuriai būdingas sąnario kremzlės irimas. Kartais jis pasiekia tokį lygį, kad sąnarį belieka tik pakeisti dirbtiniu. Būtent todėl, pajutus skausmą, patartina nedelsiant kreiptis į specialistą.

„Apibendrintai įvardinti dažniausias skausmo priežastis yra sudėtinga, nes skirtinguose sąnariuose jį sukelia skirtingi pažeidimai. Galima teigti, kad, pavyzdžiui, kelio sąnariuose skausmas, jaučiamas bėgiojant – dažnai yra susijęs su girnelės kremzlių pažeidimais, padėties pakitimais, menisko plyšimu, fizinio krūvio ar net kelių sąnarių artroze. Tuo tarpu alkūnės skausmas, dažnai būna susijęs su pakartotiniais judesiais, kai pertempiamos sausgyslės ir dėl to kyla sausgyslių uždegimas, kitaip vadinamas „tenisininko alkūne. Dėl to ši liga yra dažna badmintono, teniso ir golfo mėgėjų kompanionė“, – aiškina J. Belickas.

Kaip apsisaugoti

Pasak traumatologo, jeigu sąnaryje jaučiate nedidelį skausmą, jį ignoruoti ir sportuoti, protingai paskirstant krūvį, kurį laiką galima. Tačiau jam nepraeinant ilgesnį laiko tarpą, geriausia kreiptis į specialistus, nustatyti, kokia yra skausmo priežastis, ir tik tada, laikantis gydytojo paskirtų nurodymų ir atsargumo priemonių, rinktis fizinį krūvį. Vis tik labiausiai gydytojas atkreipia dėmesį į saiką. Anot jo, dauguma sąnarių problemų ir traumų išsivysto dėl per didelės fizinės apkrovos.

„Labai dažnai sąnarių problemos kyla dėl neteisingai paskirstyto krūvio. Todėl itin svarbu sportuojant nepersistengti ir protingai apskaičiuoti savo galimybes. Šiuolaikiniai žmonės visą dieną sėdi biure, o atėjus vasaros savaitgaliui puola sportuoti ir užsiiminėti lauko pramogomis. Krūviams kūną reikia tinkamai paruošti, neskubėti, apšilti – nesušilusius sąnarius lengviau ištinka traumos“ – įsitikinęs J. Belickas.

Anot traumatologo, bereikalingų pažeidimų sąnariuose išvengti gali padėti specializuota apranga ir priedai. Pavyzdžiui, apsauginės ar raumenis šildančios priemonės ir speciali avalynė tikrai gali apsaugoti sąnarius. Tačiau kalbant apie įtvarus, J. Belickas perspėja savo nuožiūra jų nesirinkti. Juos dėvėti reikėtų tik tuo atveju, jeigu taip rekomendavo ortopedas traumatologas, nes tai, kaip ir medikamentai, yra gydymo priemonė, o naudojant įtvarus netinkamais atvejais, galimas priešingas rezultatas.