15 PRIEŽASČIŲ, KODĖL VERTA SKANAUTI MANDARINŲ

Kokios Kalėdos be mandarinų. Rodos lupi juos ir pakvimpa šventėmis.  Mitybos specialistai sudarė priežasčių, kodėl reikėtų skanauti šių oranžinių vaisių, sąrašą.

Kokios Kalėdos be mandarinų. Rodos lupi juos ir pakvimpa šventėmis.  Mitybos specialistai sudarė priežasčių, kodėl reikėtų skanauti šių oranžinių vaisių, sąrašą.

1. Mandarino žievelių nuoviras mažina cukraus kiekį kraujyje, taigi jį gali vartoti sergantieji diabetu. Reikia trijų mandarinų žieveles užvirti litre vandens, palaukti, kol atšals ir neperkošus gerti. Vartoti nuoviro rekomenduojama kasdien.
2. Mandarinai didina organizmo atsparumą gripui ir peršalimo ligoms.
3. Mandarinuose yra vitamino A, kuris naudingas akims, gleivinei bei odai.
4. Šiuose citrusiniuose vaisiuose yra vitamino D, kuris žiemą, kai retai šviečia saulė, padeda organizmui gaminti kalcį ir fosforą.
5. Tiaminas (vitaminas B1) esantis mandarinuose teigiamai veikia nervų sistemą.
6. Mandarinuose yra vitamino K, kuris dalyvauja kraujo krešėjimo procesuose, neleidžia druskoms nusėsti ant kraujagyslių sienelių ir su vitaminu D dalyvauja kalcio pasisavinimo procese.
7. Kosint džiovintų mandarinų žievelių nuoviras lengvina atsikosėjimą.
8. Mandarinai gerina medžiagų apykaitą.
9. Pakramčius mandarino žievelės aprimsta pykinimas.
10. Mandarinai mažina patinimą. Dėl to jų sulčių rekomenduojama ir gerti, ir daryti su jomis kompresus.
11. Mandarinuose mažai kalorijų: 100 g vaisių yra vos 38-45 kcal.
12. Šie vaisiai gerina apetitą ir virškinimą.
13. Mandarinų aromatinio aliejaus kvapas malšina menstruacijų skausmus.
14. Sergant peršalimo ligomis mandarinų sultys malšina troškulį.
15. Pietų Korėjos mokslininkai atliko tyrimus įrodančius, kad mandarinai padeda efektyviai kovoti su antsvoriu. Mandarinai aktyviai mažina riebalines ląsteles ir gerina kepenų veiklą.

Svarbu:
Vis dėlto kartais mandarinai ne tik padeda, bet ir gali pakenkti: kai kuriais atvejais jie dirgina inkstus ir skrandžio bei žarnyno gleivinę, todėl sergantiesiems skrandžio arba dvylikapirštės žarnos opalige, gastritu, enteritu, kolitu, cholecistitu, hepatitu, ūminiu nefritu ir kai kuriomis kitomis ligomis vartoti šių vaisių nerekomenduojama.