Plokščiųjų ląstelių karcinoma sudaro apie 20 proc. visų odos vėžio atvejų. Tačiau tik maždaug 4 proc. šios ligos atvejų pasireiškia metastazėmis. Plokščiųjų ląstelių karcinoma dažniausiai aptinkama ant veido, kuris visada yra prasčiausiai apsaugomas nuo žalingos ultravioletinės spinduliuotės. Vienas iš būdų apsisaugoti nuo šios ligos – naudoti kremą nuo saulės kaskart, kai daug laiko praleidžiama lauke. Taip pat reikėtų vartoti daugiau produktų su vitaminu A.

Mokslininkai ištyrė 125 tūkst. (75 tūkst. moterų ir 50 tūkst. vyrų) amerikiečių duomenis ir išsiaiškino, kad tie, kurie vartoja pakankamą vitamino A kiekį, susiduria su 15 proc. mažesne plokščiųjų ląstelių karcinomos rizika. Didžioji dalis suvartojamo vitamino A buvo maiste, o ne maisto papilduose.

Apie vitaminą A galima išgirsti įvairių nuomonių, nes per didelės jo dozės didina osteoporozės ir klubų traumų riziką. Tačiau, nevartojant nesaugių papildų, pasiekti nesaugias vitamino A koncentracijas yra praktiškai neįmanoma. Todėl, norint džiaugtis vitamino A teikiama nauda, jo reikia ieškoti maiste.

commons.wikimedia.org nuotr.

Vitamino A yra saldžiosiose bulvėse, žuvų taukuose, svieste, kiaušinio trynyje. Įdomu tai, kad morkose, moliūguose, pomidoruose, kopūstuose, špinatuose, brokoliuose ir kitose žaliose daržovėse aptinkamas beta karotinas kepenyse taip pat virsta vitaminu A. Yra žinoma, kad vitaminas A padeda akims ir odai. Jis tirpsta riebaluose ir juose kaupiasi.

Teigiama, kad vitaminas A padeda sumažinti plokščiųjų ląstelių karcinomos riziką, tačiau mokslininkai perspėja, kad sumažėjusi rizika nėra lygi imunitetui. Vis tiek reikėtų naudoti atitinkamą apsaugą nuo saulės, stengtis neįdegti, būtina veidą tepti kremu.

„Geriausias būdas apsisaugoti nuo odos vėžio yra pilnos apsaugos nuo saulės naudojimas – ieškokite šešėlio, dėvėkite apsauginius drabužius, kasdien naudokite kremą nuo saulės“, – svarbiais patarimais pasidalijo Desiree Ratner, Odos Vėžio Fondo vadovė ir garsi JAV dermatologė.

Plokščiųjų ląstelių karcinoma yra pakankamai dažnas vėžys – pasaulyje šiuo odos vėžiu serga apie 2,5 mln. žmonių. Tačiau daugelis atvejų yra pagydomi. Lengviausiai pagydomi anksti diagnozuoti plokščiųjų ląstelių karcinomos atvejai, todėl būtina saugoti save, vengti saulės ir naudoti aukštos kokybės apsaugą nuo UV spindulių.

Nors daugelis Jūros šventės metu sunkiai atsispiria riebiam maistui ir alui, verta nepamiršti saiko. Apie tai uostamiesčio gyventojams ir svečiams primins Klaipėdos visuomenės sveikatos biuro darbuotojai, įsikursiantys Danės krantinėje. Čia jie ne tik teiks konsultacijas, bet ir nemokamai matuos kraujospūdį, atliks kūno sudėties analizę.

„Niekam nepatinka pamokslaujantis tonas ir sausai pateikiama informacija, tad pirmąsyk įsilieję į Jūros šventės šurmulį pasistengsime apie sveikos gyvensenos svarbą priminti su šypsena. Linksmybės ir nauda – tikime, kad viską pavyks suderinti“, - įsitikinusi Klaipėdos visuomenės sveikatos biuro direktorės pavaduotoja Dainora Bielskytė.

Įstaigos darbuotojų komanda „inkarą“ prie Biržos tilto (ties Žvejų g. 2B) išmes liepos 25-26 dienomis. Konsultacijos, galimybė nemokamai pasimatuoti kraujospūdį ir gauti išsamią savo kūno sudėties analizę – penktadienį ir šeštadienį nuo 10 iki 15 val.

Kūno sudėties analizatoriumi pamatuojamas tikslus žmogaus svoris, nustatomas riebalų, raumenų masės santykis, pateikiamos suvartojamų kalorijų kiekio per dieną ir fizinio aktyvumo rekomendacijos, kad kūno svoris būtų optimalus. Norintiems išbandyti kūno masės analizatorių, rekomenduojama 3 valandas prieš tyrimą nevalgyti ir negerti skysčių, dėvėti lengvesnius rūbus. Ant aparato reikės stotis basomis kojomis.

Kraujospūdžio matavimas – irgi itin naudingas tyrimas, ypač žinant, kad Jūros šventės metu prognozuojami išties karšti orai. Linksmybių dalyviai turėtų nepamiršti galvos apdangalų (puikiai tiks ir jūreiviškos kepuraitės) bei geriamojo vandens.

Visuomenės sveikatos specialistai primena, jog fizinio aktyvumo stygius, aukštas kraujospūdis, antsvoris yra vieni iš svarbiausių rizikos veiksnių, kurie skatina širdies ir kraujagyslių sistemos ligų atsiradimą. Būtina juos įsidėmėti ir stengtis keisti savo gyvenimo būdą nelaukiant, kol stipriai sušlubuos sveikata ir teks griebtis vaistų. 

Jūros šventės metu prie Biržos tilto visuomenės sveikatos specialistams draugiją palaikys sąmoningos mitybos mokykla „Ambervita“. Sveikatos stiprinimo palapinėje liepos 25–27 d. 10-20 val. bus galima paskanauti sveikatinančių kokteilių, sulčių, energijos suteikiančių daigų bei sveikuoliškų gardėsių.