Būsimiems mankštų dalyviams rekomenduojama su savimi turėti sportui skirtą kilimėlį, vilkėti patogią aprangą. Išankstinė registracija į atviras treniruotes nėra organizuojama, reikėtų tiesiog į užsiėmimus atvykti porą minučių anksčiau.

Sąmoningo kvėpavimo užsiėmimai ir treniruotės Vingio parke

Vingio parko pievoje, priešais estradą, nuo birželio 5 d. (kas antrą savaitės trečiadienį) iki liepos mėnesio pabaigos, bus galima dalyvauti sąmoningo kvėpavimo užsiėmimuose kartu su profesionalia sąmoningo kvėpavimo instruktore Šarūne Lynikaite (VšĮ „Kvėpuok gyvenimą LT“). Rugpjūčio mėnesį mokytis kvėpuoti sąmoningai visi norintys turės galimybę ketvirtadieniais (rugpjūčio 8 ir 22 d.). Užsiėmimų pradžia – nuo 18.30 val. Su savimi reikėtų turėti kilimėlį bei pleduką.

Taip pat Vingio parke kiekvieną vasaros ketvirtadienį (nuo birželio 6 d.) 19 val. vyks specialios treniruotės, skirtos nugaros stiprinimui. Jas ves Fabijoniškių baseino sporto salės trenerė Monika Miliauskaitė. Treniruočių dalyviai laukiami pievoje, priešais estradą.

Treniruotės Ozo parke

Kaskart vis skirtingos treniruotės Ozo parke su „MyFitness” treneriais vyks kiekvieną vasaros trečiadienį nuo 18.30 val. Sporto klubas organizuos įvairias treniruotes, skirtas kiekvienam – galėsite mėgautis tiek žemo, tiek aukšto intensyvumo užsiėmimais. Treniruotės startuoja nuo birželio 5 d.

Bernardinų sode – sveikatinimo pratimai ir meditacija

Lietuvos Džong Juan Čigongo ir Kinų vaizdinių medicinos asociacija kviečia vilniečius užsiimti Čigongo praktika (sveikatinimo pratimų ir meditacijų sistema) Bernadinų sode, pievoje prie fontano.

Užsiėmimai vyks šeštadieniais (nuo birželio 1 d.) nuo 7 iki 8.30 val. ir pirmadieniais – nuo 18 iki 19.30 val.

Šiose praktikose su savimi patariama turėti kilimėlį, pleduką, pagalvėlę.

Lukiškių aikštėje – joga

Visą vasarą, pirmadieniais (nuo birželio 3 d.), Lukiškių aikštėje nuo 18 val. karaliaus joga. Jogos pamokas ves Aigustė Karaliūnaitė – RYT RPYT tarptautinio lygio jogos mokytoja (multi stiliaus), kuri didžiąją dalį laiko mokė jogos Londone, o dabar kviečia visus mokytis jogos drauge ir Vilniuje.

Jogos pamokoje Aigustė naudoja skirtingus jogos stilius atsižvelgiant į mokinio poreikius. Pradedant nuo kvėpavimo pratimų iki įvairiausių jogos pratimų. Treniruotės tinkamos įvairaus amžiaus žmonėms, nepriklausomai nuo jų fizinio pasirengimo.

Petro Cvirkos skvere – mankštos pietų pertraukos metu

Geros savijautos centras „Sanus“ kviečia vasaros pietų pertraukas leisti drauge Petro Cvirkos skvere. Birželio, liepos ir rugpjūčio mėnesiais visi norintys turėti žvalią dieną kviečiami į specialias sveikatingimo mankštas ketvirtadieniais (nuo birželio 6 d.) su centro kineziterapeutais, treneriais nuo 12 iki 12.30 val.

Sveiko miesto judėjimas - tai politinis, kompleksinis ir tarpsektorinis projektas, skirtas dalintis gerąja patirtimi, žiniomis, mokslu bei praktika tarp Europos Sveikų miestų tinklo, kuri gali būti panaudojama sveikatos propagavimui visose savivaldos politikose. Vienas iš pagrindinių Sveiko miesto judėjimo tikslų yra skatinti solidarumą, bendradarbiavimą ir darbo ryšius tarp Europos miestų ir vietos valdžios institucijų. Tai miestams patrauklus ir aktualus projektas įvairiuose Europos regiono miestuose, ypatingai propaguojamas šalyse su stipriomis visuomenės sveikatos tradicijomis.

Sveikas miestas įsipareigoja nuolat kurti ir tobulinti fizinę ir socialinę aplinką mieste bei plėsti bendruomeninius resursus, kurie leistų miestiečiams propaguoti sveiką gyvenimą, plėsti savo potencialą ir klestėjimą. Sveiko miesto judėjimas siekia sveikatą politinėje darbotvarkėje laikyti prioritetiniu aspektu bei kurti stiprų visuomenės sveikatos judėjimą savivaldos lygmeniu. Judėjimas remiasi lygybės propagavimo, solidarumo bei tarpsektorinio bendradarbiavimo visuomenės sveikatinimo tikslams principais savivaldybės lygmenyje. Sveiko miesto judėjimas siekia jungti ir bendradarbiauti su privačiomis, savanoriškomis ir bendruomeninėmis organizacijomis, kurios dirba sveikatos labui.

Sveiko miesto prioritetai, tikslai ir įsipareigojimai pateikiami Europos Sveikų miestų fazės IV (2014-2018) dokumente. Miestas, tapdamas Europos Sveikų miestų tinko nariu, įsipareigoja bendriems tikslams mažinti egzistuojančius sveikatos netolygumus, stiprinti lyderystę ir atsakingą valdymą iškeliant sveikatą kaip vertybę kiekvienoje savivaldos srityje priimant sprendimus bei nukreipiant juos geresnės gyventojų sveikatos siekiui.

Sveiko miesto projektu Kauno mieste bus siekiama tiek miestiečiams prieinamų sveikatinimo veiklų įgyvendinimo, sveikatos raštingumo didinimo, tiek politinių sprendimų įsipareigojimo sveikatos labui.

„Jeigu manote, jog sėdint žmogus atsipalaiduoja ir ilsisi, – klystate! Iš tiesų, yra priešingai – dirbant sėdimą darbą, sėdimąją padėtį išlaikantys kūno raumenys būna įsitempia, o ilgainiui praranda savo elastines savybes ir gebėjimą atsipalaiduoti” – teigia J. Girskio stuburo gydymo centro fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytoja Rūta Burzdžienė. Todėl ir kilo idėja surengti socialinę iniciatyvą, skirtą Vilniaus miesto biurų darbuotojams.

„Šios iniciatyvos metu tirsime, kokios problemos slypi iniciatyvoje užsiregistravusių įmonių darbuotojų kaulų ir raumenų sistemoje”, – pasakoja J. Girskio stuburo gydymo centro vadovė Greta Milašienė.

Iniciatyvoje užsiregistravusių įmonių darbuotojams nuo birželio mėn. 20 d. iki rugpjūčio 30 d. J. Girskio stuburo gydymo centre, remiantis kūno biomechanikos principais, bus atliktas individualus kiekvieno užregistruoto įmonės darbuotojo kaulų ir raumenų sistemos ištyrimas ir sudaroma individuali tikslingų gydomųjų fizinių pratimų programa.

Darbuotojus konsultuos gydymo centro specialistai (fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytoja Rūta Burzdžienė / sporto medicinos gydytojas Mantas Ambraška). Vilniaus miesto įmonės kviečiamos registruotis į šią iniciatyvą jau dabar. Įmonių registracija į šią iniciatyvą bus vykdoma iki birželio 30 d. el. paštu: info@stuburas.lt. Minimalus iniciatyvoje užregistruotų darbuotojų skaičius – ne mažiau nei 10 ir ne daugiau nei 100 vienos įmonės darbuotojų.

Registracijos laiške reikia nurodyti: įmonės pavadinimą, kontaktinį asmenį, kontaktinį telefono numerį, iniciatyvoje dalyvaujančių įmonės darbuotojų skaičių. Patvirtinus dalyvavimą iniciatyvoje, išankstinė įmonės darbuotojų registracija į konsultacijas bus vykdoma pagal iš anksto įmonės pateiktą ir suderintą darbuotojų sąrašą. Iš anksto įspėjama, kad iniciatyvos dalyvių (įmonių) skaičius gali būti ribojamas, priklausomai nuo užsiregistravusių įmonių darbuotojų skaičiaus. Pirmenybė teikiama pirmosioms užsiregistravusioms Vilniaus miesto įmonėms.

Kaskart renginio dalyviai gali visiškai nemokamai žaisti lauko, stalo tenisą, krepšinį, stalo futbolą, badmintoną, šokinėti ant batuto, išbandyti amerikietiškąjį futbolą, susipažinti su kovos menais bei atrasti daug naujų laisvalaikio užsiėmimų.

Artėjantį sekmadienį (birželio 12 d.) visų atkeliavusių į Gedimino prospektą taip pat lauks sveikatingumo centro „Gemma” specialistai, kurie konsultuos vaikus ir suaugusiuosius dėl laikysenos, iškrypusio stuburo, demonstruos specialius pratimus padedančius gydyti šiuos sutrikimus. Bus galima išsimatuoti ir savo kūno masės indeksą. Šio centro specialistai renginio metu pristatys ir „Schroth“ skoliozės gydymo metodą, kurį Lietuvoje pradėjo taikyti pirmieji.

„Sostinės krepšinio mokykla“ kvies vaikus išbandyti net kelių rūšių estafetes, dalyvauti snaiperio ir bauduko konkurse. Išskirtines lenktynes pasiūlys ir „Topo Centras“, kuris „Sekmadienio – sporto dienos“ metu turės interaktyvią lenktynių zoną.

Šį sekmadienį Gedimino prospekte bus galima pamankštinti ne tik kūną, tačiau ir smegenis, kadangi prie projekto prisijungė ir „ReThink Escape Room“. Kiekvienas smalsuolis galės pasitikrinti savo išmanumą unikaliame pabėgimo kambaryje.

Prie garso taško vyks šios parodomosios programos, treniruotės:

11.00 – 11.30 val.: Lietuvos Taidziciuan Asociacijos atstovų pasirodymas

11.30 – 11.40 val.: Sveikatingumo centro „Gemma“ aktualios informacijos pristatymas

11.40 – 12.00 val.: „Get fit“ sporto akademijos organizuojama atvira „Get Fit Mix“ treniruotė

12.00 – 12.20 val.: Rytietiškų šokių studijos „Leila Dance“ ir iliuzionisto Jono Palionio pasirodymas

12.20 – 12.45 val.: Atvira kapueiros pamoka su „CAPOEIRA FICAG LIETUVA“

12.45 – 13.00 val.: Sveikatinimo komanda „Šeimoms.lt“ pristatys sveikos gyvensenos svarbiausias gaires

13.00 – 13.10 val.: Sveikatingumo centro „Gemma“ aktualios informacijos pristatymas

13.10 – 14.00 val.: Treniruočių studijos „The one“ atvira kalanetikos treniruotė

14.00 – 15.00 val.: „Skillz“ gatvės šokėjų pasirodymai

Projektas „Sekmadienis – sporto diena“ vyks visą birželio mėnesį. Kaskart renginys atidaromas nuo 11 val. ir tęsiasi iki 15 val. Gedimino prospekto atkarpoje nuo sankirtos su Totorių gatve link Katedros aikštės.

„Sveikas miestas“ Gedimino prospekte organizuoja šį projektą jau ketvirtąjį kartą. Renginio atidarymas vyks sekmadienį (birželio 5 d.) 11 val.

„Sekmadienio – sporto dienos“ atidaryme visų laukia daugybė sporto, sveikatingumo užsiėmimų, bus įrengta net keletas interaktyvių sporto zonų – nuo krepšinio, stalo futbolo, teniso, badmintono iki batutų, gigantiškų šachmatų, kovos menų, grindų riedulio bei daugelio kitų sporto ir aktyvaus laisvalaikio zonų.

„Šiais metais turėsime keturis aktyvius sekmadienius Gedimino prospekte. „Sekmadienio – sporto dienos“ renginiai vyks birželio 5; 12; 19 ir 26 dienomis. Nors šiais metais projekto sezonas bus trumpesnis, tačiau tikrai ne mažiau aktyvus. Atidaromojo renginio metu, birželio 5-ąją, pirmą kartą Gedimino prospekte bus galima išbandyti, jei taip galima pavadinti, gyvąjį stalo futbolo, turėsime didžiulę pripučiamą stalo futbolo zoną, kurioje patys projekto dalyviai vietoje netikrų stalo futbolo žmogeliukų galės pavirsti gyvais tikrais stalo futbolo žaidėjais. Pirmą kartą Gedimino prospekte bus galima išbandyti ir amerikietiškąjį futbolą, susipažinti su šio žaidimo taisyklėmis bei subtilybėmis. Kudirkos aikštė virs ekstremalaus sporto mylėtojų vieta. Ten galėsite pamatyti ir riedlenčių entuziastus, ir bmx dviračių gerbėjus, riedutininkus. Visą dieną „Sekmadienio – sporto dienos“ metu bus galima dalyvauti ir atvirose treniruotėse – renginį atidarysime Tai Či parodamąja mankšta, o uždarysime populiariaisiais gatvės šokiais“, – pasakoja „Sveiko miesto“ vadovas Mantas Paulauskas.

Atviros treniruotės, parodomosios programos vyks Gedimino prospekto atkarpoje arčiau Katedros aikštės. Šį sekmadienį programoje visų dalyvių laukia:

11.00 – 11.30 val.: Lietuvos Taidziciuan asociacijos atstovų pasirodymas;

11.30 – 12.00 val.: Vilniaus Senamiesčio sporto namų „Power Gym“ atvira treniruotė;

12.00 – 12.20 val.: rytietiškų šokių studijos „Leila dance“ parodomoji programa;

12.20 – 12.50 val.: akrobatinės jogos pristatymas su „AcroYoga Lt“;

12.50 – 13.20 val.: atvira kapureiros treniruotė su „Capueira Ficag Lietuva“;

13.20 – 14.00 val.: nuotaikinga Zumbos ir Salsation treniruotė;

14.00 – 15.00 val.: gatvės šokių studijos „Skillz“ šokėjų pasirodymas.

Projekto „Sekmadienis – sporto diena“ renginiai Gedimino prospekte vyks visus birželio sekmadienius nuo 11 val. iki 15 val.

Lietuvai svarbią dieną liepos 6-ąją didžiulis būrys bėgimo entuziastų rinkosi prie Žaliųjų ežerų.

Kasmetiniame - jau 26-ąjį kartą organizuojamame bėgime "Aplink Žaliuosius ežerus" - savo jėgas, įveikiant 11,5 kilometrų trasą, ryžosi ne tik jau patyrę veteranai, tačiau ir jaunieji bėgimo entuziastai.

Pasak pranešimo, giliausias tradicijas turinčiame bėgime dalyviai varžėsi šešiose amžiaus grupėse, bėgimo metu tradiciškai buvo renkami ir absoliutūs nugalėtojai.

Šiais metais fortūna šypsojosi Mindaugui Viršilai, kuris tapo geriausiu vyrų gretose, trasą įveikęs per 36 min. ir 31 sek.

Antras finišą pasiekė praėjusių metų bėgimo nugalėtojas Valdas Dopolskas, kuris nusileido M. Viršilai daugiau nei minute (37 min. ir 25 sek.).

Trečiąją vietą vyrų kategorijoje užėmė Andrejus Jegorovas, trasą įveikęs per 38 min. ir 02 sek.

Moterų gretose geriausia šiais metais tapo Monika Vilčinskaitė, kuriai pavyko 11,5 kilometrų įveikti per 44 min. ir 35 sek.

Antroji finišavusi - Loreta Bliujienė. Ji pasiekė finišą per 45 min. ir 50 sek. Trečioji geriausioji moterų gretose tapo Agnė Šukytė, kuri atbėgo per 51 min. ir 16 sek.

Bėgimo metu buvo tradiciškai apdovanoti ir jauniausias bei vyriausias bėgikai. Jauniausias bėgimo dalyvis -13 metų Dariušas Zabelo, o vyriausiojo bėgiko titulą pelnė Rimtautas Bartusevičius (77 metai).

Daugiausio dėmesio sulaukė ir nė vieno bėgimo "Aplink Žaliuosius ežerus" nepraleidęs, daug kartų bėgimo nugalėtoju tapęs Petras Pranckūnas, kuris ir šiais metais parodė puikius rezultatus, trasą įveikęs per 43 min. ir 39 sek.

Bėgimą "Aplink Žaliuosius ežerus", kuris yra skirtas Valstybės dienai bei 605-ioms Žalgirio mūšio metinėms paminėti, organizavo Vilniaus dirbančiųjų sporto klubų sąjunga "Žalgiris" ir VšĮ "Sveikas miestas".