Prioritetas – prevencijai

„Šiais metais labiausiai sieksime stiprinti mokinių psichologinę ir emocinę sveikatą. Suteiksime galimybę visiems dalyvauti streso, emocijų ir konflikto valdymo mokymuose. Į psichologinės savijautos gerinimo užsiėmimus integruosime įvairaus amžiaus mokinius, kuriems bus vedami įsisąmoninimo ir meno terapijos užsiėmimai. Ypatingą dėmesį skirsime psichoaktyvių medžiagų vartojimo prevencijai – ankstyvosios intervencijos įgyvendinimo kokybei, kino terapijos seansams „Vartokime kiną“ plėtoti ir intervizijoms didinti“, – planais dalijosi KRVSB direktorius Laurynas Dilys.

Pasak direktoriaus, 10–12 klasių mokiniai turės galimybę dalyvauti itin gerai vertinamose integruotose fizinio aktyvumo pamokose su „Polar“ širdies ritmo matuokliais. „Šiais metais didinsime pajėgumus ir galimybes šiai programai plėtoti glaudžiai bendradarbiaudami su ugdymo įstaigų fizinio ugdymo mokytojais. Toliau skleisime žinią apie širdies svarbą žmogaus kūnui ir jos treniravimo galimybes“, – sakė L. Dilys.

Biuras taip pat nepamirš ir tradicija tapusių vaikų stovyklų, jas, kaip ir anksčiau, organizuos skirtingo amžiaus vaikams per jų atostogas. KRVSB organizuojamose stovyklose kiekvienas vaikas turi galimybę produktyviai praleisti laisvas dienas, sužinoti naujų dalykų, išbandyti naujas sporto šakas.

Atostogoms: stovyklose kiekvienas vaikas turi galimybę produktyviai praleisti laisvas dienas, sužinoti naujų dalykų, išbandyti naujas sporto šakas. / A. Aleksandravičiaus nuotr.

Dėmesys saugai

„Ne pirmus metus nemažą dėmesį skiriame saugai ir racionaliam elgesiui. Tam turime parengę 11 klasių mokiniams skirtą programą „Protingas eismas“. Mūsų specialistai keliauja po visas Kauno rajono ugdymo įstaigas ir bendrauja su jaunimu, kurie eisme dalyvauja ne tik kaip pėstieji, bet ir kaip dviratininkai ar motociklininkai“, – sakė biuro vadovas.

Per šiuos užsiėmimus atkreipiamas didelis dėmesys ne tik į saugų eismą ir Kelių eismo taisyklių laikymosi svarbą, bet ir elgesį ekstremaliomis situacijomis.

„Nepamiršime ir tradicija tapusio renginio „Išgelbėk draugą“, kuriame susitinka visos Kauno rajono mokyklos: 8–9 klasių mokiniai rungiasi orientacinėse varžybose, atlieka įvairias su pirmąja pagalba, ekstremaliomis situacijomis, saugiu elgesiu gamtoje susijusias užduotis“, – priminė pašnekovas.

Kaip ir kiekvienais metais, KRVSB specialistai skirs dėmesio pirmosios pagalbos teikimo mokymams įvairaus amžiaus mokiniams nuo darželio auklėtinių iki dvyliktokų.

A. Aleksandravičiaus nuotr.

Stiprins bendradarbiavimą

„Šie metai bus išskirtiniai, nes turime ambicingą tikslą – ugdymo įstaigose sveikatos priežiūrą pakelti į kitą lygį ir daug dėmesio skirti mokinių tėvams. Nenorime tėvų palikti vienų nežinioje: jiems taip pat ruošiame atskirą paslaugų paketą, į kurį įeis nuotolinis paskaitų ciklas įvairiomis temomis, susitikimai su įvairių sričių profesionalais, vasaros šeimų šventės, kitos aktyvios ir įdomios veiklos“, – planus atskleidė KRVSB direktorius.

Šie metai bus išskirtiniai, nes turime ambicingą tikslą – ugdymo įstaigose sveikatos priežiūrą pakelti į kitą lygį.

Biuras taip pat toliau plėtos betarpišką bendradarbiavimą ir visus tėvelius kvies į atskirą, tik Kauno rajono tėvams skirtą, feisbuko bendruomenę, kurioje dalysis nuveiktais darbais ir tarsis dėl vaikų sveikatos priežiūros ugdymo įstaigose kokybės gerinimo.

Jau trečius metus iš eilės į savo veiklas KRVSB įtraukia ir mokinių senelius, kurie noriai dalyvauja įvairiuose biuro organizuojamuose renginiuose. „Toliau ieškome patrauklių ir inovatyvių būdų veiklose dalyvauti su seneliais, taip stiprindami ne tik fizinę ar emocinę gyventojų sveikatą, bet ir tarpusavio ryšį“, – žadėjo pašnekovas.

A. Aleksandravičiaus nuotr.

Plės tinklą

„Galime tik pasidžiaugti, kad Kauno rajono ugdymo įstaigos nei savo infrastruktūra, nei pedagogų ir specialistų, norinčių padėti ir stiprinti mokinių sveikatą visomis prasmėmis, skaičiumi neatsilieka nuo geriausių Lietuvos mokyklų. Mūsų tikslas – dar labiau motyvuoti ir įtraukti visus pedagogus ir ugdymo įstaigų personalą į vaikų ir savo sveikatos stiprinimą ir sveikatai palankios ugdymo įstaigos aplinkos kūrimą“, – sakė L. Dilys.

Šiais metais biuras sėkmingai plės sveikatą stiprinančių mokyklų tinklą, dar labiau tvirtins bendradarbiavimo ryšius, kvies pedagogus ir pagalbos mokiniui specialistus į įvairius renginius ir mokymus.

Tąsa: moksleiviai vėl bus kviečiami į kino terapijos seansus „Vartokime kiną“. / A. Aleksandravičiaus nuotr.

Diktuos sveikesnį ritmą

Dėmesys vaikų fizinei ir psichologinei sveikatai neleis pamiršti ir kitų amžiaus grupių pakaunės gyventojų. Pasak KRVSB direktoriaus, šiais metais Kauno rajone planuojama suorganizuoti 1 500 skirtingo pobūdžio fizinio aktyvumo treniruočių daugiau nei 25 skirtinguose Kauno rajono taškuose.

Pakaunės gyventojus biuras pakvies į 50 sveiką gyvenseną skatinančių paskaitų ir užsiėmimų iniciatyvose „Sveikesniu ritmu“, „Sveikatos akademija“, „Sveikatos popietė“.

Kauno rajone bus organizuojamos individualios psichologo, emocinės gerovės konsultanto, priklausomybių konsultanto paslaugos. Šiais metais biuras planuojama suorganizuoti dešimt labai daug dėmesio susilaukusių patirtinių moterų ir vyrų stovyklų.

Pasak Klaipėdos banglentininkų trenerio, viešosios įstaigos „Banglentė“ įkūrėjo Tomo Ūkso, vasario viduryje sportininkai ruošiasi išvykti treniruotis į Kanarus.

„Taip pat 2023 m. lapkričio pabaigoje buvome išvažiavę treniruotis į Šri Lanką. Šiaip treniruojamės jūroje, sporto salėje, baseine. Daugiausia – jūroje, o salėje dirbame riedlentėmis. Artimiausios varžybos vyks pavasarį. Brazilijoje buvo jaunimo pasaulio čempionatas, bet mums neužteko lėšų, tad neišvykome. Europoje varžybos bus tik pavasarį“, – pasakojo T. Ūksas.

Daugiausia treniruojasi jaunimas iki 18 metų. Iš viso grupėje – penki sportininkai, kartais prisijungia ir daugiau. Tačiau T. Ūksas pažymi, kad kuo mažesnė grupelė, tuo geriau, kadangi kiekvienam žmogui galima skirti pakankamai dėmesio.

„Čia individualus sportas, su didele grupe būna sudėtinga“, – sakė pašnekovas.

Taip pat ruošiamasi vasaros pradžioje prasidedančioms vaikų vasaros stovykloms, į kurias kasmet atvyksta didelės grupės jaunuolių, svajojančių išmokti plaukti banglente ar patobulinti savo įgūdžius.

„Tikrai geros tos stovyklos. Bus aštunti metai, kai jas rengiame. Labai populiarios. Dienos vaikams užimtos, sportiškos, jie labai išsikrauna“, – tikino banglentininkų treneris.

Jis taip pat pridūrė, kad sportininkams šaltis – nebaisus. Be to, vanduo įprastai šiltesnis už oro temperatūrą, tad jie gali plaukti net ir sningant, svarbiausia, kad būtų stiprūs vėjo gūsiai.

„Mums svarbu, kad ir marios į jūrą neprineštų ledo lyčių. Šiemet jau taip buvo“, – pastebėjo T. Ūksas.

Savaitgalį ir pirmadienį orai buvo tinkami plaukti banglente, bet antradienį vėjo neliko, jūra taip pat nurimo, tad sportininkams teks laukti jiems labiau tinkamų orų ir treniruotes tęsti uždarose patalpose.

Rengiasi UFC šturmui

Rugpjūčio 2–6 d. Druskininkų rajone, vaizdingoje Avirio ežero pakrantėje, aidės kovotojų šūkiai ir trenerių nurodymai. Čia apie pusšimtis entuziastų iš visos Lietuvos ir užsienio gaudys kiekvieną patyrusių kolegų žodį, šlifuos kikbokso smūgių techniką.

Tradicinėje, daugiau nei dešimtmetį rengiamoje sporto ir pramogų stovykloje patirtimi su dalyviais dalysis žinomi Lietuvos kovotojai H. Lukošiūnas ir I. Barysas. Jiems talkins žinomiausia I. Baryso auklėtinė E. Kareckaitė. Šiemet didžiausią karjeros pergalę iškovojusi ir „Hexagone“ MMA pasaulio čempionės diržu apsijuosusi kaunietė ruošiasi išvykai į JAV.

Už Atlanto lietuvė treniruosis su profesionalais ir rengsis svarbiam turnyrui Las Vegase. Šias varžybas stebės pats UFC organizacijos vadovas Dana White’as, atrinksiantis potencialius savo organizacijos naujokus.

Būtent UFC narve prieš savaitę skambią karjeros pergalę iškovojo kita kaunietė Julija Stoliarenko: 30-metė atletė „Fight Night“ turnyre Londone patiesė britę Molly McCann.

Mokys patyrę treneriai

Prieš išvyką E. Kareckaitė pati lies prakaitą stovykloje Druskininkų rajone. Pasak stovyklą organizuojančio I. Baryso, Ernesta atliks ir savotiškos ambasadorės pareigas – ne tik treniruos visus norinčius, bet ir suteiks asmeninių patarimų, drauge dalyvaus pramoginėje veikloje, mielai dalys autografus ir nuotraukas.

Kiekvienam dalyviui skirsime asmeninį dėmesį, suteiksime individualių naudingų patarimų.

Vis dėlto pagrindinis vaidmuo teks Taisono pravardę dėl sprogstamo kovos stiliaus gavusiam tituluotam I. Barysui ir H. Lukošiūnui, kuris garsėja pergalėmis bušido ir mišrių kovų ringe.

„Stovykloje skirsime išskirtinį dėmesį smūgiavimo technikai, jos tobulinimui, todėl kiekvienas išvažiuos sukaupęs naujų žinių. Stovykla vos penkių dienų, todėl stengsimės dirbti kuo produktyviau. Nešvaistysime laiko bendro pobūdžio pamąstymais, o kiekvienam dalyviui skirsime asmeninį dėmesį, suteiksime individualių naudingų patarimų“, – pasakojo I. Barysas.

Netrūks ir pramogų

Jo žodžiais, stovykloje laukiami tiek patyrę kovotojai, tiek neseniai pasirinkę šią sporto šaką. Vienintelis pageidavimas – kad dalyviai turėtų bent pagrindinius kovos menų įgūdžius.

Treniruotėse laukiamos ir dailiosios lyties atstovės, ir kovos menams neabejingi mažesnieji lankytojai.

„Intensyviai treniruosimės du kartus per dieną, bet dalyvius kasdien skaniai maitinsime po tris kartus, tad jėgų visiems turėtų užtekti iki pat stovyklos pabaigos, – juokavo I. Barysas. – Be to, dalyvių laukia patogi nakvynė gražioje sodyboje, smagios pramogos poilsio erdvėse, žygiai ir žaidimai, maudynės ežere ir pirties malonumai.“

Pasak I. Baryso, stovyklos kaina prieinama visiems norintiems, o dalyvių skaičius ribotas, tad norintys spėti į šį kovos menų traukinį turėtų paskubėti ir susisiekti e. paštu ignasbarysas@gmail.com arba tel. 8 638 50 996.

– Ar daug tokių bepročių, kaip aš, kurie prisiminė, kad jau pavasaris ir reikia padailinti kūno linijas, numesti per žiemą priaugusius kelis kilogramus svorio?

– Na, taip, tokių sporto entuziastų tikrai yra nemažai. Pirmoji banga dažniausiai užplūsta po Naujųjų metų, antra banga nuvilnija likus dviem dienoms iki pavasario. Tačiau siūlyčiau tai daryti sistemingai, disciplinuotai. Tada tikrai bus rezultatas.

Visas LNK reportažas – vaizdo įraše:

– Kodėl nerekomenduojama sportuoti priebėgomis, tik sezoniškai? Galima patirti traumų?

– Tikrai taip, nes pastebėjau, kas greitai ateina, tas greitai ir išeina, nes nesulaukia to norimo rezultato. O tam, kad jis džiugintų, kaip sakiau, reikia pastovumo ir reguliarumo.

– Per kiek laiko realu atsikratyti, tarkim, 5 kg svorio?

– Sunku vienareikšmiškai atsakyti, nes kiekvieno žmogaus yra skirtingas fizinis pasiruošimas, tačiau dažniausiai po trijų mėnesių turi matyti rezultatą.

– Ar svarbu treniruojantis laikytis eiliškumo?

– Taip, reikia pradėti nuo apšilimo, kardiotreniruoklių. Pavyzdžiui, ėjimo su pusiausvyros išlaikymu.

Namų sąlygomis pasieksite tik geresnio kūno tonuso, bet norint labai gerų rezultatų, reikia ateiti į sporto salę.

– Kiek tų kilomerų kasdien reikėtų nueiti, jeigu žmogus nori mankštintis gamtoje?

– Siūlyčiau per dieną nueiti bent jau po 10 tūkst. žingsnių. Tai jau būtų labai gerai jūsų aktyvumui ir fizinio krūvio didinimui. O jeigu kalbame apie sportavimą salėje, tai visada prieš treniruotę būtina apšilti kokias 7–10 minučių lengvai einant ant bėgimo takelio.

– O kas toliau?

– Dabar atliksime pratimą pečiams. Nuleidžiame 90 laipsnių kampu ir keliame svarmenis į viršų. Pasipriešinimo metu iškvepiame. Labai svarbu nepraleisti pratimų, skirtų ir kojoms, sėdmenims.

– O galima pasiekti gero rezultato sportuojant namų sąlygomis?

– Namų sąlygomis pasieksite tik geresnio kūno tonuso, bet norint labai gerų rezultatų, reikia ateiti į sporto salę. Pirmiausiai – tai geresnė motyvacija, nes namuose ne kasdien žmonės prisiverčia sportuoti. Antra – čia pabendraujama su bendraminčiais, užsimezga naujos pažintys. Trečia – taisyklingai atliekami pratimai su svoriais, kas suteikia greitesnį ir geresnį rezultatą. Namuose daugiausiai žmonės dirba su savo kūno svoriu, todėl  treniruotės nebūna tokios efektyvios.

– Kaip dažnai reikėtų ateiti į sporto salę, jei žmogus nori rezultatų pasiekti iki birželio mėnesio?

– Manau, užtektų trijų kartų per savaitę. Tarkim, pirmadienį, trečiadienį ir penktadienį. O antradieniais ir ketvirtadieniais, poilsio dienomis, siūlyčiau atlikti lengvesnes treniruotes. Yra sporto klubuose grupinės treniruotės, pavyzdžiui, jogos, pilateso, tempimo. Beje, po kiekvienos treniruotės rekomenduoju skirti bent 5–10 minučių minučių tempimo pratimams.

– Yra žmonių, kurie sako, kad jiems užtenka kasdien 15 minučių mankštos. Ar realu pasiekti rezultatų?

– Tikrai ne. Per tiek lako galima padaryti nebent apšilimo pratimus. Norint rezultato, reikėtų skirti apie 50–60 minučių.

– Kaip jūs motyvuojate savo klientus?

– Geriausia motyvacija, kai po treniruotės žmogus jaučiasi gerai emociškai, pasikrovęs energijos, išsivėdinęs galvą, pamiršęs rūpesčius, nes po treniruotės išsiskiria laimės hormonų.

Principingas sprendimas

IBA savo varžybose leidžia dalyvauti karą Ukrainoje sukėlusios Rusijos ir agresorius remiančios Baltarusijos atstovams.

Lietuvos bokso federacijos (LBF) vykdomasis komitetas (VK) nusprendė, kad mūsų šalies nacionalinės rinktinės nebus registruojamos ir nevyks į tarptautines varžybas, kuriose ketina dalyvauti Rusijos ir Baltarusijos sportininkai.

Pasak LBF, dėl šio sprendimo Lietuvos boksininkai šiemet praleis keturis Europos ir du planetos čempionatus. Be to, LBF VK pateikė griežtą rekomendaciją į tuos pačius tarptautinius renginius nevykti Lietuvos bokso teisėjams.

Keli Afrikos šalių bokso organizacijų vadovai sakė: jūsų programa – puiki, tačiau kiek mums sumokėsite?

Švietimo, mokslo ir sporto ministerija (ŠMSM) pabrėžė, kad palaiko LBF sprendimą.

Pernai Turkijoje pasaulio čempione tapo Gabrielė Stonkutė.

Maitina „Gazprom“

Virš IBA tebetvyro juodi debesys: pernai gruodį Tarptautinis olimpinis komitetas (TOK) įspėjo ruso Umaro Kremliovo vadovaujamą organizaciją, kad boksas gali būti išbrauktas iš Paryžiaus olimpiados programos, jeigu IBA toliau ignoruos pastabas dėl asociacijos valdymo ir veiklos skaidrumo.

IBA, nepaisydama TOK pozicijos, atnaujino rėmimo sutartį su Rusijos dujų koncernu „Gazprom“, kuriam taikomos tarptautinės sankcijos.

Skandalų šleifas, susijęs su pernai įvykusiais IBA rinkimais, tebeplevėsuoja iki šiol.

Gegužę Stambule (Turkija) prezidento kėdės siekė U. Kremliovas ir olandas Borisas van der Vorstas, tačiau pastarojo kandidatūra, likus dienai iki balsavimo, pripažinta negaliojančia ir B. van der Vorstui neleista dalyvauti rinkimuose.

Olandas kreipėsi į Tarptautinį sporto arbitražo teismą (CAS), o U. Kremliovas tuo metu jau džiaugėsi perrinktas IBA vadovu.

Afrikiečiams – vokeliai?

CAS pripažino, kad B. van der Vorstas buvo nepagrįstai eliminuotas iš rinkimų, dėl to atsakingas ir U. Kremliovas.

Tačiau IBA savo neeiliniame kongrese Jerevane (Armėnija) nusprendė nerengti pakartotinių rinkimų, o U. Kremliovas žengė dar toliau – viceprezidentu paskyrė savo bendražygį Abdulmutalimą Abakarovą, buvusį Rusijos bokso federacijos vykdomojo komiteto narį.

B. van der Vorstas interviu Nyderlandų dienraščiui „de Volksrant“ papasakojo apie IBA kongreso Jerevane užkulisius.

Olando teigimu, prieš šį renginį U. Kremliovo šalininkai surengė konferenciją su Afrikos atstovais ir įteikė jiems vokelius su pinigais – neva įsigyti naują bokso ekipuotę, įrangą treniruotėms.

Pasak B. van der Vorsto, po konferencijos į namus grįžtantys kai kurių Afrikos šalių bokso federacijų atstovai buvo sulaikyti muitinėje, nes turėjo per daug grynųjų.

„Keli šio kontinento bokso organizacijų vadovai man skambino ir sakė: kolega, jūsų programa – puiki, tačiau, kiek ketinate mums sumokėti?“ – dėstė dienraščiui B. van der Vorstas.

Laukia TOK verdikto

Olandas pripažino, kad saugumo sumetimais į IBA kongresą Jerevane atvyko lydimas trijų asmens sargybinių.

„Tuo pasirūpino amerikiečiai“, – atskleidė B. van der Vorstas.

Pasak jo, renginio išvakarėse vienas kolega įspėjo, kad balsavimas dėl pakartotinių rinkimų bus sužlugdytas.

„Taip ir įvyko – 45 minutes nebuvo elektros. Negalėjau reikalauti balsavimo raštu, nes apskritai man nesuteikė jokios galimybės pasisakyti“, – tvirtino olandas.

IBA savo ruožtu apkaltino B. van der Vorstą šmeižtu apie Afrikos delegatų papirkinėjimą.

Olando nuomone, TOK dvikova su IBA baigsis tik tuomet, kai U. Kremliovo vadovaujama organizacija bus išmesta iš olimpinės šeimos ir bus įkurta nauja šios sporto šakos tarptautinė federacija.

B. van der Vorstas vadovauja aljansui „Common Cause“, kurį taip pat sudaro Australijos, Kanados, Anglijos, Prancūzijos, Airijos, Nyderlandų, Filipinų, JAV bokso federacijos ir asociacijos.

Tikėtina, kad „Common Cause“ pretenduos į vietą TOK pastogėje, kai iš ten bus išspirta IBA. Tokios galimybės neatmetė ir B. van der Vorstas.

Sėkmė Japonijoje

Neseniai Sapore (Japonija) surengtose „Grand Prix“ serijos dailiojo čiuožimo varžybose „NHK Trophy“ mūsų šalies ledo šokėjai jau įteikė sau Kalėdų dovaną: užėmė ketvirtą vietą, pagerino du asmeninius rekordus, nustebindami gerbėjus, trenerius ir – smagiausia – patys save.

Be to, šį sezoną Allison ir Saulius jau papildė savo trofėjų kolekciją reikšmingais apdovanojimais – iškovojo sidabrą „Challenger“ serijos varžybose Vokietijoje ir Italijoje.

Rezultatai įkvepia siekti dar daugiau – čiuožėjai įsitvirtino Tarptautinės čiuožimo sąjungos (ISU) pasaulio reitingo dešimtuke.

Pora pratinasi prie naujo vaidmens – tapo lietuviško prekės ženklo „Audimas“ ambasadoriais.

Ruošdamiesi šiam sezonui keitėme požiūrį į detales, kurios padeda artistiškiau perteikti mūsų šokius.

Įsitvirtino anapus Atlanto

„Kiekvienose varžybose mes patys ir mūsų pasirodymai vis stipresni tik dėl to, kad trenerių komanda parengia tikslingas pratybas, choreografijas, kurias gludindami praleidžiame ant ledo labai daug valandų“, – sakė Kaune gimęs, augęs ir šešerių čiuožti pradėjęs S. Ambrulevičius.

Kurį laiką į čiuožimą žiūrėjęs tiesiog kaip į laisvalaikio leidimo būdą, galiausiai nusprendęs tapti profesionaliu sportininku, pirmiausia jis čiuožė vienas. Sėkmingai susiklosčius aplinkybėms, talentingam jaunuoliui pasitaikė proga išvykti į JAV, dirbti su puikiais treneriais.

Pradžia anapus Atlanto sportininkui nebuvo lengva, kaip ir daugumai atvykusiųjų. Viskam stigo pinigų, teko kibti į darbus – treniruoti vaikus, kasdien važinėti tarp JAV ir Kanados, nes vienoje šalyje treniravosi pats, kitoje – mokė kitus.

Ambasadoriai: sportininkai palankiai įvertino treniruotėms ir laisvalaikiui skirtą „Audimo“ aprangą. / sportas.info nuotr.

Treniruojasi Kanadoje

Nuo 2014-ųjų ledo šokių renginiuose besivaržantis Saulius 2017-aisiais pradėjo čiuožti drauge su Allison.

Puikiai dera jų abiejų būdas, fizinės savybės ir sportinės ambicijos – kiekvieną dieną būti geresniais ledo čiuožėjais nei vakar. Jie – puikūs bičiuliai, drauge praleidžiantys begales laiko, bet pora – tik ant ledo, ne gyvenime.

Šio džiuginančio sezono pradžioje Allison ir Saulius šokių elementus tobulino Lietuvoje su žinomu choreografu Gintaru Svistunavičiumi. Dabar daugiausia laiko leidžia Monrealyje, Kanadoje, kur dirba svarbiausi jų treneriai – Marie-France Dubreuil, Patrice’as Lauzonas, Romainas Haguanaure. Čia yra akademijos, kuriai atstovauja – „IAM Skating Academy of Montreal“ – treniruočių bazė.

„Ruošdamiesi šiam sezonui keitėme požiūrį į detales, kurios padeda artistiškiau perteikti mūsų šokius tiek žiūrovams, tiek teisėjams“, – Allison įvardijo naujovę, kuri greičiausiai irgi turi įtakos sėkmei.

Šiemet jie čiuožia taip grakščiai ir lengvai, sudėtingas kompozicijas paversdami jausminga drama, spektakliu, kad poros šokio įkvėptas „Audimas“ savo žiemos šventinę komunikaciją pavadino „Žiema lyg šokis“. Šio prekės ženklo parduotuvėse galima pamatyti čiuožėjų šokio, užfiksuoto prieš kelias savaites jiems svečiuojantis Lietuvoje, nuotraukas.

Svarbi kiekviena detalė

Dešimtoji vieta pasaulio reitingų lentelėje įkvepia dirbti, stropiai rengtis svarbiausioms sezono varžyboms – Europos ir pasaulio čempionatams.

„Smagu būti dešimtuke, tai didelis pasiekimas, bet, mano nuomone, teisėjų, varžovų ir žiūrovų pagarbą lemia ne reitingai, o efektingi pasirodymai varžybose“, – sakė Allison.

Čiuožėjų porą puošia dizainerė Aina Zinčiukaitė, daugybę metų kurianti aprangą ir geriausiems Lietuvos sportinių šokių šokėjams. Kiekvienam pasirodymui siuvami specialūs kostiumai.

Svarbu ir pasirinkta muzika. Sėkmę porai atnešęs trumpasis šokis statytas pagal grupės „Yello“ dainų variacijas, laisvasis – pagal „Faithless“ ikoninį kūrinį „Insomnia“.

Kad švytintys iščiuožtų ant ledo varžybose ir vos kelias minutes trunkančiu pasirodymu prikaustytų gerbėjų ir teisėjų dėmesį, čiuožėjai dirba ilgus mėnesius. Darbas ir kompozicijos tobulinimas, galima sakyti, niekada nesibaigia, nes vis atsiranda pakeitimų tobulinant ir stiprinant jį.

Sezonas: Lietuvos ledo šokėjai – Tarptautinės čiuožimo sąjungos (ISU) pasaulio reitingo dešimtuke. / sportas.info nuotr.

„Pagrindinis šokio rengimas dažniausiai vyksta apie mėnesį – per tiek laiko parengiama choreografija, suderinamos idėjos čiuožimo elementams. Tada iš viso porą mėnesių trunka juodžiausias darbas, kad vėliau galėtume čiuožti visą programą“, – apie ledo šokių užkulisius pasakojo S. Ambrulevičius.

„Audimo“ pranašumai

Šiame etape, o ir kasdien per pratybas sportininkams ypač svarbu apranga, kurią dėvi. „Svarbiausia – patogumas ir estetika“, – sakė Saulius.

Apranga turi neslėpti čiuožėjų kūno linijų, nevaržyti judesių – būtent tokiais drabužiais juos aprūpino „Audimas“.

Treniruočių metu čiuožėjams nepamainomi merino vilnos marškinėliai, kurie ne tik ploni, nepaprastai lengvi, bet ir sulaiko šilumą, išgarina drėgmę ir nekaupia jos viduje, leidžia kūnui kvėpuoti, palaiko pastovią jo temperatūrą, nedirgina odos, o prižiūrėti juos tikrai paprasta.

„Moteriškos linijos dizainas ir spalvų paletė man labai patinka“, – neslėpė Allison.

„Šių „Audimo“ drabužių pranašumus ypač pajuntame apšildami. Jie padeda kūnui pasiekti darbo temperatūrą greičiau, bet nesijaučiame perkaitę, suprakaitavę“, – teigė Saulius.

Kai tenka sportuoti ypač šaltose arenose, gelbsti „Audimo“ merino vilnos pirštinės, kepurės ir pūkinės liemenės ar striukės. Ne vieną naminį gyvūną laikiusiems sportininkams svarbu, kad šie ypač šilti drabužiai turi RDS sertifikatą, patvirtinantį, kad juose esantys žąsų ir ančių pūkai surinkti nukritę, o ne nupešti – nedarant skriaudos paukščiams. Tai užtikrina humanišką elgesį su gyvūnais.

„Labai malonu ir gera tai žinoti“, – pabrėžė gyvūnus mylintys čiuožėjai.

Augintiniai juos pasitinka ir dabar, kai čiuožėjai grįžta namo – Allison mama rūpinasi mišrūne Kali, o Sauliaus tėvas ir brolis augina Sibiro laiką Mają.

Sulaukia kolegų pagyrimų

Allison domisi mada, seka tendencijas, pastebi didžiųjų žvaigždžių kasdienės aprangos ir raudojo kilimo renginių stilių.

„Pastaruoju metu vis daugiau laiko leidžiu parduotuvėse, dairydamasi patinkančių drabužių, ir tai dažniausiai darau Lietuvoje! Man tikrai patinka lietuviškas stilius“, – džiaugėsi amerikietė.

„Man regis, mudu panašiai tiek pat laiko leidžiame apsipirkdami“, – pridūrė Saulius.

„Nemažai čiuožėjų gauna komandoms skirtos aprangos iš savo šalies drabužių kūrėjų ir gamintojų. Tad mes, mažos šalies atstovai, džiaugiamės ir didžiuojamės galėdami būti savo prekės ženklo ambasadoriais. Pristatyti savą prekės ženklą, kai kiti čiuožėjai vilki pasaulinių grandų gaminius, mums ypač svarbu ir didelė garbė“, – sakė „Audimo“ ambasadoriai.

Jų vilkima „Audimo“ nacionalinė kolekcija – komfortiška, funkcionali, taip pat praktiška ir reprezentatyvi. Į lietuviškus drabužius atkreipė dėmesį sportininkų kolegos užsienyje. „Dėl tautinių spalvų ir simboliais puoštų kostiumų sulaukėme daug komplimentų“, – sakė Saulius.

Proveržio projektas

A.Jocys aukštai įvertino Druskininkuose veikiantį Merginų krepšinio centrą (MKC). Tai vienas Lietuvos krepšinio federacijos (LKF) projektų, siekiant atgaivinti moterų krepšinį šalyje.

Privataus sektoriaus iniciatyva įkurtas ir iš dalies išlaikomas centras bendram tikslui suvienijo Druskininkų savivaldybę, LKF ir verslo organizaciją „Agrokoncernas GDP“.

„Buvau krepšininkė, gyvenau internate, tad žinau, ko anuomet stigo, kad taptume čempionėmis“, – sakė MKC ir krepšinio klubo „Deivės“ prezidentė Alina Adomaitytė.

Sportuoja ir mokosi

Sporto komplekse „Druskininkai“ įsikūręs MKC užtikrina krepšininkėms puikias gyvenimo ir maitinimo sąlygas. Komanda treniruojasi du kartus per dieną, su žaidėjomis dirba profesionalūs, aukštos kvalifikacijos treneriai. Merginos lanko Druskininkų „Atgimimo“ mokyklą, kurioje suformuota speciali sporto klasė.

MKC auklėtinėms atlikti tensiomiografijos testai. Tai inovatyvus ir tikslus tyrimo būdas, leidžiantis įvertinti raumenų susitraukimo ir atsipalaidavimo greitį, tonusą ir esamus funkcijos disbalansus. Kiekvienai žaidėjai sudaroma individuali korekcinė programa. Tai užtikrina optimalų darbą per treniruotes, spartina fizinio pasirengimo procesą ir padeda išvengti traumų.

Organizuosime atrankas Airijoje, geriausioms žaidėjoms sudarysime sąlygas prisijungti prie MKC komandos.

„Džiaugiuosi, kad Druskininkai prisidės vystydami moterų krepšinį, tikiuosi, kad būtent čia jo atgimimas bus visavertis ir pasieksime tų rezultatų, kurių visi norime“, – kalbėjo Druskininkų savivaldybės meras Ričardas Malinauskas.

„Deivės“ – B divizione

Šiemet vasarą buvo surengta 14–15 metų mergaičių atranka į „Deivių“ komandą, dalyvaujančią Lietuvos moterų krepšinio lygos B diviziono varžybose.

Ekipos komplektacija dar tęsiasi, nes papildymo ieškoma ne vien mūsų šalyje.

„Bendraujame su išeivijos lietuviais, netrukus organizuosime būsimų krepšininkių atrankas Airijoje, geriausioms žaidėjoms sudarysime sąlygas grįžti į Lietuvą ir prisijungti prie MKC komandos. Džiaugiamės, kad mums talkina A.Jocys, išauginęs du puikius krepšinio talentus ir žinantis, ko reikia norint pasiekti sportinių aukštumų“, – sakė LKF prezidentas Vydas Gedvilas.

Pasak viešosios įstaigos "Banglentė" įkūrėjo Tomo Ūkso, šiame sporto būrelyje dalyvauja nuo penkių iki septynių vaikų.

"Kadangi vandens temperatūra šiuo metu stipriai nukritusi, treniruotės nebevyksta, nebent turi savo inventorių, pavyzdžiui, kostiumus. Užsiėmimus baseine dar rengiame, bet suaugusiesiems užsiėmimai nevyksta. Žiemą užsiėmimų jiems neorganizuojame, nepastebėjome, kad būtų didelis susidomėjimas. Poreikio nelabai matyti", – teigė T.Ūksas.

Kadangi vandens temperatūra šiuo metu stipriai nukritusi, treniruotės nebevyksta, nebent turi savo inventorių, pavyzdžiui, kostiumus.

Treniruotės vyksta du kartus per savaitę. Vieną kartą baseine, kitą – sporto salėje. Baseine vaikams primenama plaukimo technika, mokoma ištvermės, o sporto salėje vyksta fizinis parengimas, balansiniai pratimai.

T.Ūkso teigimu, galima pasidžiaugti, kad vasaros stovykloje dalyvavę ir iki dabar būrelį lankantys jaunieji banglentininkai uostamiestį garsina ir svetur.

"Neseniai buvome išvažiavę į Kanarus, kur vyko paruošiamoji sportinė savaitės stovykla vaikams. Važiavo penki vaikai, kadangi be tėvų, negalėjome vežtis daugiau. Jie visi patyrę, dalyvavę varžybose, užėmę aukštas vietas", – džiaugėsi T.Ūksas.

Įprastai banglentininkų treniruotės vykdavo prie Šiaurinio molo krantinės Melnragėje, kai tam būdavo tinkamos oro sąlygos – šviesdavo saulė, būdavo nedidelės, iki 70 cm bangos.

Klaipėdoje – bene vieninteliai

Prieš kelerius metus vienoje geriausių šalies sanatorijų išbandęs „Redcord“ terapijos įrangą, jau daugiau kaip 30 metų teikiančios medicinos paslaugas klinikos „Testas“ vadovas, gydytojas kardiologas ir reabilitologas, medicinos mokslų daktaras Algirdas Valiulis panoro šią sistemą įdiegti ir minėtoje klinikoje.

„Redcord“ terapija paremta viso kūno arba atskirų dalių kybojimo technika.

„Ją išbandęs likau sužavėtas: po šio užsiėmimo daugiau nieko nesinorėjo. Pasakiškas jausmas. Jaučiausi kaip po gerų atostogų šiltuose kraštuose žiemą ar žygio į kalnus“, – prisiminė gydytojas.

Daugiau nei prieš 60 metų sumanyta ir pasaulyje plačiai taikoma „Redcord“ terapija Lietuvoje nėra paplitusi, ji dažniau taikoma sanatorijose. Klinika „Testas“ – bene vienintelė uostamiestyje ambulatorines reabilitacijos paslaugas teikianti įstaiga, naudojanti šią įrangą.

Išpopuliarino norvegai

Prieš Antrąjį pasaulinį karą vokiečių mokslininkas sukūrė „diržinį stalą“ – su šia sistema daug dirbta karo metais, ji naudota sužeistų kareivių reabilitaciniam gydymui. Vėliau Anglijoje šis gydymo metodas pritaikytas sergančiųjų poliomielito – ūmios virusinės infekcijos, sukeliančios vangų raumenų paralyžių – gydymui.

„Redcord“ sistema nuo 1960 m. labiausiai išpopuliarėjo Norvegijoje, kur ji iš pradžių buvo taikoma pečių ir klubų sąnariams gydyti. Norvegas Käre Mosbergas savo paties nugaros skausmams gydyti sukūrė dabar naudojamo prietaiso prototipą. Po 31 metų patento, platinimo bei rinkodaros teisės buvo perduotos norvegų įmonei. 1999 m. „Redcord“ technika galutinai ištobulinta ir šiuo metu dirbama būtent pagal jos principus. 90 proc. Norvegijos ir kitų Šiaurės šalių kineziterapeutai šią techniką naudoja nugaros skausmams gydyti.

Pagal šią metodiką dirbama daugelyje Europos šalių, Japonijoje, Korėjoje, kur ji naudojama įvairiems reabilitacijos tikslams: tiek nugaros skausmams, tiek siekiant atkurti klubų, pečių ar kitų sąnarių funkcijas.

Stiprina visą kūną

Kaip pasakojo klinikos „Testas“ vyriausioji kineziterapeutė Edita Ostapenko, „Redcord“, arba vadinamoji raudonųjų diržų sistema, leidžia dirbti aktyviai ir pasyviai. „Redcord“ puikiai padeda šalinti arba sumažinti juosmens, nugaros skausmus, pečių juostos sustingimą bei skausmą, rankų tirpimą.

Treniruotėje su „Redcord“ diržais įsijungia gilieji raumenys, stiprinama raumenų jėga, gerinamas sąnarių paslankumas, didinama ištvermė bei stiprinamas visas kūnas. Sistema taip pat padeda atlikti tempimo ir atpalaidavimo pratimus.

„Pacientai labai mėgsta „Redcord“ terapiją, nes jos metu jaučiasi komfortiškai. Pratimai ir krūvis parenkamas kiekvienam individualiai ir pagal poreikį didinamas. Jau po kelių užsiėmimų žmonės džiaugiasi, kad skausmas nuslūgsta“, – pasakojo E.Ostapenko.

Padeda atsikratyti skausmo

Dabar dauguma žmonių, net ir jaunų, skundžiasi varginančiais nugaros, juosmens arba kaklo skausmais. Šie skausmai dažnai plinta ir į kitas kūno dalis: kojas, rankas, galvą. Kartais skausmai būna tokie varginantys ir didžiuliai, kad žmogus sunkiai vaikšto, o judesiai būna riboti. Kai kuriems gyvenimą apkartina išvaržos.

„Tik mankšta gali išgelbėti! Tai pagrindinis gydymas, kurį būtina taikyti visą likusį gyvenimą. Jei nori atsikratyti skausmo minimaliomis pastangomis, tai gali daryti su „Redcord“, – receptą nuo daugelį varginančių bėdų įvardijo vyriausioji kineziterapeutė.

Kineziterapeutė pripažino, kad daugelis pacientų nemėgsta tradicinių mankštų salėje – jiems ir visiems kitiems siūlomos „Redcord“ treniruotės. Išbandžiusieji vėl sugrįžta ir prašo būtent šios terapijos. „Redcord“ ypač patinka turintiems antsvorio. Pastarieji mėgsta pasiguosti, kad visos dėl nugaros skausmo išbandytos priemonės – neveiksmingos.

„Mankštoje ne visi gali atlikti tam tikrus pratimus, jiems būna per sunku. Šioje terapijoje atliekami elementarūs pratimai, kuriems nereikia daug pastangų, o gaunama nauda – maksimali. Pagal savo efektyvumą pusvalandis su „Redcord“ diržais atperka valandos mankštą salėje“, – paaiškino E.Ostapenko.

Pasak kineziterapeutės, klinikoje nebuvo nė vieno paciento, kuriam raudonųjų diržų terapija būtų netikusi, nors kai kurie neslėpė savo skeptiškumo, pamatę, kaip teks mankštintis. Tačiau jau po kelių užsiėmimų jie pajautė poveikį ir net sutikti viešoje vietoje džiaugėsi puikia savijauta ir išnykusiais skausmais.

Geriau už pratimus vandenyje

E.Ostapenko pasakojo, kad į kliniką neretai kreipiasi moterys po gimdymo: nėštumas, gimdymas, vaiko nešiojimas tampa dideliu išbandymu organizmui. Jaunos mamos skundžiasi nugaros, juosmens skausmais. Ji prisiminė dėl nugaros skausmų vos galėjusią paeiti pacientę, kuri praėjus kelioms dienoms po antrojo gimdymo kreipėsi dėl reabilitacijos. Moteriai atsigauti padėjo „Redcord“ terapija.

Pasak klinikos „Testas“ kineziterapeutės Monikos Mikutytės, pacientai taip pat kreipiasi po klubo endoprotezavimo, menisko plyšimo ir kitų operacijų. Po treniruotės su „Redcord“ diržais skausmas praeina greičiau, žaizdos gyja efektyviau ir žmogus greičiau grįžta į visavertį gyvenimą.

Palyginusi „Redcord“ su įprastomis mankštomis, M.Mikutytė pastebėjo, kad po „raudonųjų diržų“ terapijos pacientai būna pakilesnės nuotaikos, nes pratimus lengviau atlikti, gaunama didesnė nauda. Literatūros duomenimis, šios sistemos teikiama nauda efektyvesnė nei pratimų vandenyje.

„Sportuojantys tikisi, kad ši terapija bus lengva, tačiau nustemba, kaip efektyviai įsijungia gilieji raumenys, didėja sąnarių paslankumas, nugaros mobilumas, stiprėja raumenys, suaktyvinama kraujotaka, tad pagreitėja ir gijimo procesai“, – pasakojo kineziterapeutė.

Pasak M.Mikutytės, „Redcord“ terapijoje amžius nėra svarbus, o diržai atlaiko iki 200 kilogramų svorį.

Pagrįsta individualiu darbu

Dubysos gatvėje (netoli prekybos ir pramogų centro „Akropolis“) įsikūrusios klinikos „Testas“ vadovas A.Valiulis apgailestavo, kad ši puiki sistema mažai pritaikyta Lietuvoje. Jis spėjo, kad „Redcord“ terapija Lietuvoje nėra tokia populiari ir dėl specialistų, galinčių dirbti su šia įranga, trūkumo.

„Mūsų įstaigoje su šia įranga moka dirbti pusė kineziterapeutų“, – pridūrė vadovas.

A.Valiulis įžvelgė ir tam tikrą verslo požiūrį: finansiškai naudingiau pravesti mankštą su keliais ar keliolika pacientų salėje nei individualus patyrusio kineziterapeuto darbas su pacientu per „Redcord“ terapiją.

„Mes siekiame efektyviai padėti pacientui, kad jam pagerėtų ir jis sugrįžtų kitą kartą, jei vėl prireiks pagalbos. Rezultatu patenkintas pacientas apie tai papasakos kaimynui, draugui, giminaičiui. Mums geriausia reklama – iš lūpų į lūpas“, – reziumavo A.Valiulis.

Rugpjūčio pradžioje jaunieji banglentininkai dalyvavo varžybose kaimyninėje Latvijoje. Pasak viešosios įstaigos "Banglentė" įkūrėjo Tomo Ūkso, beveik visi dalyviai užėmė prizines vietas.

"Buvome išvažiavę septyniese. Vaikinas, kurio amžius iki 18-os, užėmė pirmą vietą, kelios merginos, taip pat iki 18-os, užėmė antrą vietą. Amžiaus grupėje iki 15-os mūsų merginos užėmė antrą ir trečią vietą, vaikinai – irgi trečią. Šį kartą pirmąsias vietas daugiausia pelnė latviai. Bet ir mes pasirodėme puikiai. Prizinės vietos rodo, kad rezultatai – panašūs. Tai buvo tik sėkmės dalykas, kam labiau pasiseks", – sakė T.Ūksas.

Nenorintieji pamiršti, ko išmoko per vasarą, vaikai vis dar atvyksta pasitreniruoti. Ypač tinkamos tam oro sąlygos – saulė ir nedidelės iki 70 centimetrų siekiančios bangos.

"Pamokos dar vyksta, kol gana šiltas vanduo, kol dar galime paprastais kostiumais plaukioti. Turiu tokį būrelį, kuris atsirado kaip banglenčių stovyklos sudedamoji dalis. Užsiėmimai vyksta du kartus per savaitę. Pasikviečiu vaikus paplaukioti, pasitreniruoti, kad nepamirštų, ko išmoko", – teigė įstaigos "Banglentė" įkūrėjas.

Būrelis veikia du kartus per savaitę, išsirenkama bet kuri darbo diena ir šeštadieniais.

Šiuo metu vieną savaitės dieną treniruojamasi jūroje, o šeštadieniais vyksta fizinis pasiruošimas baseine.

"Būrelis veiks kiek oro sąlygos leis. Po to, šaltuoju metu, rengsime daugiau užsiėmimų baseine. Šiuo metu būrelyje dalyvauja dvi merginos ir trys vaikinai. Kartais prisijungia ir dar du vaikai", – teigė T.Ūksas.

Užsiėmimai vyks veikiausiai dar visą rugsėjį, o ar jų bus ir vėliau, priklausys nuo oro sąlygų bei dalyvių noro.