N. PAREIGYTĖ-RUKAITIENĖ: JAU METAI – NĖ LAŠO

Sveiką gyvenimo būdą pasirinkusi grupės "69 danguje" narė, televizijos laidų vedėja Nijolė Pareigytė-Rukaitienė tikino, kad atsisakiusi alkoholio jaučiasi energingesnė ir uždirba kur kas daugiau nei anksčiau. Metus laiko svaigiųjų gėrimų nevartojanti moteris atskleidė, kas jai padeda jaustis žvaliai ir išlaikyti dailias kūno linijas.

Pykdavo ant savęs

"Atstovauju paslaugų sektoriui, linksminame kitus, o tam nėra būtinybės gerai išsimiegoti ar scenoje pasirodyti visiškai blaiviems. Todėl neretai šou verslo atstovai piktnaudžiauja alkoholiu. Pažįstu moterų, kurios kasdien mėgaujasi taure ar net buteliu vyno, ir tai joms atrodo normalu. Tačiau jei ne mano blaivybė, tikrai tiek neuždirbčiau, kiek uždirbu dabar", – įsitikinusi garsi moteris.

Koncertiniai turai, filmavimai, kelios valandos miego ir vėl į darbus – tokiu intensyviu tempu gyvenanti 31-erių dainininkė nutarė visam laikui atsisakyti alkoholio ir prieš metus nuo jo užsikodavo.

"Šį mėnesį sueina metai laiko, kai negeriu nė lašo. Apie tai man primena draugai. Dauguma klausia, ar labai kankinuosi, kad negaliu išgerti?", – juokėsi pašnekovė.

Apie savo pasirinkimą atvirai kalbanti N.Pareigytė-Rukaitienė pripažino, kad apsispręsti nebuvo lengva. Moteris tam ilgai ruošėsi.

"Tai yra psichologiniai dalykai. Apie pusę metų dirbau pati su savimi, labai daug skaičiau, kas apskritai yra alkoholis, kaip jis veikia mūsų psichiką ir nervų sistemą. Jau seniai svarsčiau, kad reikėtų visam laikui atsisakyti tokių linksmybių, nes mažai išgerti nemoku. Viskas buvo tapę labai vienoda, monotoniška. Tie patys vakarėliai, draugų juokeliai ir problemos. O kur dar kitą dieną pasireiškiančios vadinamosios moralinės pagirios, jėgų trūkumas, prasta savijauta. Dėl to labai pykdavau ant savęs, nes vaikas likdavo pas senelius. Pagalvojau, kad smagi akimirka neverta to, ką tenka dėl jos paaukoti. Dukra Patricija, kuriai dabar ketveri, greitai auga, jai reikia maksimalaus mamos ir tėčio dėmesio, meilės ir šilumos", – neslėpė atlikėja.

Tarė tvirtą "ne"

N.Pareigytė-Rukaitienė prasitarė dėl savo atvirumo sulaukianti nemažai kritikos. Tačiau į įvairias apkalbas tik numoja ranka. Dainininkės žodžiais, pasakodama kitiems apie savo patirtį ji atlieka kilnią misiją.

"Kalbu ir kalbėsiu, jei tik tai padės kažkam išsaugoti gyvenimą ar gyvybę. Kiekvieną dieną žmonės man rašo laiškus su savo istorijomis, problemomis, laiko mane pavyzdžiu. Todėl mielai jiems atsakau ir patariu, kaip mesti gerti", – sakė pašnekovė.

Šiuo metu ji džiaugiasi "švariomis" mintimis, sąmoningu laisvalaikiu ir visoms pagundoms vakarėliuose taria tvirtą "ne". "Visiškai nejaučiu noro išgerti. Atsirado draugų, kurie taip pat pasekė mano pavyzdžiu, pradėjau rečiau lankytis vakarėliuose. Ir vyras dėl to ramiau gyvena. Be to, sulaukiau didelio artimųjų palaikymo. Viskas tik į naudą. Dabar truputį kitaip žiūriu į gyvenimą ir į linksmybes", – kalbėjo moteris.

Vietoje dešrainių – daržovės

Jausdama energijos trūkumą N.Pareigytė-Rukaitienė geria kavą arba žaliąją arbatą, o atsisakiusi alkoholio pajautė ir potraukį saldumynams: "Pradėjau saldinti arbatą, norėti pyragaičių, ko anksčiau nebuvo. Ir tai yra susiję su alkoholio nevartojimu. Kiek girdėjau, daugumai, metus gerti, nukrenta svoris. Tik ne man. Tačiau yra daugybė kitų privalumų: kūnas tapo stangresnis, stipresnis, neliko celiulito."

Apskritai sveika gyvensena moteris susidomėjo sukūrusi šeimą ir pradėjusi lauktis dukters Patricijos. Pradėjo nuosekliai stebėti tai, ką valgo ir greitai paruošiamą maistą iškeitė į pačios namuose pagamintus patiekalus.

"Iki tol mano maisto racionas buvo labai įvairus: dešrainiai, sumuštiniai ir visa tai, ką galima rasti degalinėse. Pajautusi atsakomybę už gyvybę, kurią nešiojau viduje, per kelis metus išsiugdžiau sveiko maisto pojūtį. Stengiuosi derinti produktus, mėsą valgyti kas antrą dieną, rinktis tai, kas šviežia ir kuo mažiau kepto maisto. Savo šeimai gaminu iš natūralių lietuviškų produktų, kurių gausu tėvų ūkyje", – atskleidė dainininkė.

Šiuo metu didžiąją dalį atlikėjos mitybos raciono sudaro daržovės, kiaušiniai, varškė, žuvis. Kaip pati sakė, ji nepasitiki restoranuose ar prekybos centruose tiekiamu maistu.

"Negalima gyventi ir maitintis pagal madą, staiga tapti vegetaru ar veganu. Stengiuosi pajausti, ko nori pats organizmas. Svarbiausia – nepiktnaudžiauti mėsa ar saldumynais. Tarkime, mėsą valgau tik su daržovėmis ir be jokio garnyro. Mama Klaipėdoje turi didelį daržą, todėl mūsų virtuvėje gausu įvairių žalumynų. Dėl to esu labai laiminga, nes produktai parduotuvėse man kelia siaubą, juos pirkdama jaučiuosi apgaudinėjama", – atviravo N.Pareigytė-Rukaitienė.

Šeštadieniais, kai turi daugiausia pasirodymų, ji daro iškrovos dieną ir geria tik šviežiai spaustas vaisių sultis arba raugintas pasukas.

Grožiui – kitoks masažas

Grynu oru ir ramybe Klaipėdoje besidžiaugianti moteris teigė, jog pajūris – ideali vieta šeiminiam gyvenimui.

"Mėgstu pasivaikščioti miško takeliais arba ištuštėjusiu paplūdimiu, juk gyvename prie pat jūros. Taip pat vis žadu atrasti laiko jogai ir sportui, o kol kas leidžiu sau pasimėgauti masažų procedūromis. Nors visada sakiau, kad geriausia dieta yra darbas, o veiksmingiausia grožio procedūra – miegas", – juokėsi ji.

Žymi moteris jėgas atgauna uostamiestyje įsikūrusioje kūno tobulinimo studijoje "Grakšti linija", kur atliekami stangrinamieji ir liekninamieji kūno masažai su "Roll Shaper" įrengimais. Anot jos, tokios procedūros – ne tik geras laisvalaikio praleidimo būdas, bet ir puiki svorio metimo bei sveikatinimo priemonė.

Masažą su "Roll Shaper" aparatu sudaro 18 skirtingų žingsnelių, kuriuos atliekant išmasažuojamas beveik visas kūnas – nuo pėdų iki pečių juostos. Pagal savo atlikimo principą ši procedūra priskiriama limfodrenažiniams masažams. Mat pagrindinė jos funkcija – giluminis organizmo valymas.

Alternatyva sporto klubui

Sutrikus limfotakai, ima kamuoti nuovargis, atsiranda miego trūkumas, suprastėja virškinimas, nusilpsta imuninė sistema. Specialistų teigimu, net fiziniai pratimai taip gerai neišjudina limfos, kaip minėti limfodrenažiniai masažai.

Po pirmos procedūros, kurios atliekamos studijoje "Grakšti linija", dauguma moterų jaučiasi kaip po geros treniruotės: lengvą silpnumą, raumenų maudimą ar net galvos svaigimą. Tačiau sulig kiekvienu apsilankymu kūnas pripranta pripranta prie atliekamų pratimų ir masažo atlikimas kaskart reikalauja vis mažiau pastangų.

Procedūra puikiai tinka siekiančioms sumažinti kūno apimtis, celiulitą, pagerinti odos būklę, kraujotaką, išvalyti organizmą nuo toksinų. Norinčioms greito efekto, siūloma apsilankyti studijoje bent du kartus per savaitę. Iš viso – apie 20 kartų.

Prekybos centre "Saturnas" (Taikos pr. 5), trečiame aukšte įsikūrusiame salone "Grakšti linija", klaipėdiečių laukia grožį puoselėjantis valandos trukmės masažas, suteikiantis energijos ir geros nuotaikos pliūpsnį. Daug laiko ir pastangų nereikalaujantis seansas tinka įvairaus sudėjimo ir amžiaus moterims, siekiančioms gerai jaustis ir puikiai atrodyti.

Studija atvira kasdien lanksčiu darbo grafiku. Taip pat gali būti sudaromos individualios procedūrų programos. Daugiau informacijos internete: www.facebook.com/grakstilinija.