Rekomenduojama ypatingai saulės vengti 13–14 valandomis.

„Pačios ilgiausios dienos metuose ir aukščiausiai danguje vidurdienį pakylanti saulė yra pavojingiausia metuose saulė. Šiandien ir ateinančiomis dienomis UV indeksas (ypač 13–14 val.) bus aukštas ir gali siekti iki 6–7“, – informuoja meteorologų pranešimas. 

Pasak specialistų, tarp 11–16 val. geriau būti šešėlyje.

„Reikėtų dėvėti marškinėlius, nepamiršti skrybėlės ar kepuraitės. Taip pat reikėtų teptis kremu (SPF15 ir daugiau) nuo saulės, kadangi saugus buvimo laikas 1–2 (šviesios) odos tipo lietuviams ant saulės siekia iki 15–30 min. (būnant be visų kremukų)“, – saugaus buvimo saulėje rekomendacijos pateikiamos paskyroje „Orai ir klimatas Lietuvoje“.

Ekspertai įspėja ir apie saulės žalą akims.

„UV spinduliai per ilgesnį laiką taip pat kenkia ir akims, todėl reikalingi saulės akiniai su UVA ir UVB filtru. Čia jau reiktų pabrėžti, kad dažnai pigūs (pvz. turgaviečių) akiniai būna tik tamsinti, bet be jokių apsauginių filtrų. Patikimus ir su visais apsauginiais filtrais galima įsigyti optikose“, – patarimus dalija specialistai.

Specialistės teigimu, derama apsauga nuo saulės poveikio prasideda renkantis šiai kovai tinkamas priemones. Anot T.Urinovič, tolygų, o svarbiausia – sveiką įdegį užtikrina kokybiška, veido odą tausojanti produkcija.

Vieno užtepimo nepakanka

„Apotheka“ vaistinės konsultantė primena, kad yra keletas bendrųjų sveiko lepinimosi saulės voniomis taisyklių. Pirmiausia, kremu nuo saulės pasitepti derėtų 15 minučių prieš einant į lauką. Šis rodiklis – ne iš piršto laužtas: būtent tuo metu veikti pradeda didžioji dalis kremų.

„Maudantis saulės voniose, rekomenduojama kremą nuo saulės tepti kas 2 valandas arba iškart po maudymosi ir nusisausinimo rankšluosčiu. Ilgesnio buvimo saulėje vengti reikėtų tarp 12 ir 16 valandos. Ir, žinoma, visuomet vartokite labai daug skysčių, geriausia – gerti vandenį“, – dėstė T.Urinovič.

Veido odai – maksimali apsauga

Specialistės teigimu, priemonės nuo neigiamų ultravioletinių spindulių A (UVA) ir ultravioletinių spindulių B (UVB) efektyvios būna tik naudojamos taisyklingai. O taisyklingas naudojimas ir derama apsauga apskritai prasideda nuo tinkamos priemonės pasirinkimo.

„Rekomenduočiau rinktis platesnio spektro apsaugą, kuri saugotų nuo UVA ir UVB spinduliuotės. Atsižvelkite į savo odos tipą – kiekvieno žmogaus oda įdega per skirtingą laiko tarpą, todėl ir priemonėje esantis SPF, dar žinomas kaip apsaugos nuo saulės faktorius, turėtų varijuoti. Iš esmės, SPF padeda suprasti, kiek daugmaž laiko šią apsaugą turinti priemonė leis išvengti žalingo saulės spindulių poveikio. Ir pasikartosiu: bet kuri priemonė nuo saulės poveikio, nors ir su maksimaliausia SPF apsauga, veiksminga ne ilgiau kaip dvi valandas, todėl priemones rekomenduojama  naudoti pakartotinai“, – pasakojo T.Urinovič.

Skirtumas tarp SPF 20 ir SPF 50

Pasak „Apotheka“ vaistinės konsultantės, skirtingi skaičiai greta SPF rodiklio ant priemonių pakuočių reiškia varijuojantį pralaidumą UVB spinduliams. Tarkime, SPF 20 tamsiai ir įdegusiai odai sulaiko iki 50 proc. UVB spindulių, tuo tarpu SPF 10 tiems, kurie greit įdega, bet nenusidegina, kenksmingus spindulius sulaiko iki 90 proc. spindulių.

Atitinkamai SPF 15 (93 proc.) ir SPF 20 (95 proc.) saugo normalią šviesią odą, blyškią ir jautrią prižiūri SPF 30 (96,7 proc.), o SPF 50 (98 proc.) – galingiausias šviesiaodžių ginklas.

„Jeigu šviesiaodžiams žmonėms geriausia rinktis priemones su SPF 50, tamsesnės odos savininkams pakaktų ir SPF 30. Tiesa, veidui bet kuriuo atveju rekomenduočiau maksimalų SPF, ypač – jeigu ilgesnį laiką būnama saulėje“, – pridūrė specialistė.

Aliejai – draugas sausai odai, priešas riebiai

Renkantis apsaugą nuo saulės taip pat svarbu žinoti, kokio tipo produkto norime – cheminio ar mineralinio. Cheminiai filtrai sugeria, mineraliniai – cinko oksidas ir titano dioksidas –  atspindi bei išsklaido. T.Urinovič ragina pro pirštus nežiūrėti ir į priemonės naudojimo terminą – atidarytos produktų pakuotės pasižymi tam tikru ant jų nurodytu galiojimo laiku.

„Kitas dalykas, apsauginiai veido kremai nuo saulės turi būti parenkami pagal kiekvieno žmogaus individualų odos tipą. Tarkime, sausai odai tinkamesni kremai, aliejai, o riebiai – lengvos tekstūros, be aliejų. Jautriai, alergiškai odai siūlyčiau rinktis priemones  su mineraliniais filtrais, – išskyrė T.Urinovič. – Žmonėms, kurie lauka leidžia mažai laiko, kasdieniam naudojimui rekomenduočiau dulksnas su SPF, kurias labai patogu naudoti ir nešioti. Dienos metu tokie produktai naudotini pagal poreikį, kai odai tiesiog trūksta drėgmės. Pavyzdžiui,  „Bionike defence Mist SPF 30“, „Uriage terminio vandens dulksna SPF 30“ ir panašūs gaminiai.“

Kūdikiai – po padidinamuoju stiklu

Atitinkamos priežiūros reikalauja ir plona, jautri vaikų oda. Atžaloms „Apotheka“ vaistinės konsultantė siūlo parinkti apsaugos priemones nuo saulės su mineraliniais UVA ir UVB filtrais: „Vaikams iki 2–3 metų amžiaus rekomenduočiau kremus nuo saulės su SPF 50. Po kiekvieno maudymosi ar nusišluosčius rankšluosčiu būtina pakartotinai ištepti visą vaiko kūnelį. Be to, laiką saulėje leidžiantiems vaikams itin svarbūs galvos apdangalai. Na, o kūdikiams iki pusės metų amžiaus nerekomenduojama naudoti kremų nuo saulės – vaikučius apskritai reikia apsaugoti nuo tiesioginių spindulių. Jeigu atsitinka taip, kad kūdikis vis dėl to būna lauke, rinkitės pavėsį ir patepkite apsauginiu kremu atidengtas kūno vietas.“

Kitas ypač svarbus vaikų odos priežiūros niuansas – priemones nuo saulės rinktis geriausia atsparias vandeniui, tačiau be alkoholio, dažiklių, parabenų, mineralinių aliejų ir kvapų sudėtyje.

Gudrybė tobulam įdegiui

Pabaigai specialistė dalijasi gudrybe, kuri padės išgauti tolygų veido ir kūno įdegį: dieną prieš išsiruošiant į saulės vonias, atlikite giluminį veido bei kūno šveitimą.

Šviesi mūsų oda

"Kai odą pasiekia saulės UV spinduliai, ji iškart reaguoja. Žmonės dažnai nežino, kad įdegis – apsauginė odos reakcija nuo žalingos UV spinduliuotės. Ji pasireiškia melanino – pigmento, suteikiančio odai rusvą atspalvį ir saugančio odos ląstelių branduolius nuo UV spindulių pažeidimo, gamyba. Tačiau vasaros pradžioje mūsų oda jo dar nėra pakankamai pagaminusi. Reikėtų žinoti, kad kuo šviesesnė oda, tuo mažiau melanino ji pagamina ir saulės spinduliai ją labiau pažeidžia. Lietuvoje dominuoja antras ir trečias odos fototipas – tai gana šviesi ir saulės spinduliams neatspari oda", – pasakoja prof. dr. Matilda Bylaitė-Bučinskienė.

Kas vyksta odos ląstelėse, veikiamose saulės UV spindulių? Profesorė aiškina, kad, nenaudojant apsaugos nuo saulės priemonių, UVA ir UVB spinduliai prasiskverbia iki odos ląstelių branduolių ir pažeidžia DNR bei aminorūgščių sekas. Kol organizmas jaunas ir sveikas, nėra ilgalaikių odos pažeidimų, aminorūgščių sekos per kelias dienas atsikuria. Tačiau su amžiumi ir piktnaudžiaujant saule, pažeidimai gali būti negrįžtami.

Nematoma nudegimų pusė

Raudona nosis ir nusvilę pečiai – ūmus odos nudegimas saulėje. Jis matomas iškart – pasideginus saulėje, jau vakare galima pajusti odos perštėjimą. Jeigu nudegimas stiprus, saulės nusvilintose vietose gali iššokti pūslės.

Stipraus nudegimo rizika išauga ilgai gulint paplūdimyje, kai neretas ir užmiega, todėl dermatovenerologė nerekomenduoja pajūryje ilgai gulėti, geriau rinktis aktyvesnę veiklą, judėti. Be to, svarbu nepamiršti, kad saulė odą veikia ir vėjuotą bei debesuotą dieną, todėl net ir tokiu oru reikėtų ją saugoti apsaugos priemonėmis.

"Yra kita nesaikingo deginimosi pusė – vėlyvoji odos reakcija. Odą pažeidžia tiek UVA, tiek UVB spinduliai, tačiau pastarieji prasiskverbia į gilesnius sluoksnius ir gali sukelti ilgalaikių pažeidimų. Viena iš ilgalaikių padarinių – odos senėjimas. Įdomu tai, kad moterys jo labiau bijo nei odos vėžio. Reikėtų žinoti, kad, deginantis be saiko ir nenaudojant apsaugos priemonių nuo saulės, ilgainiui oda atrodys dešimčia metų senesnė. Jeigu rūkote, tai pridės jums dar papildomų metų. Atminkite: saugoti odą nuo saulės reikia nuo pat vaikystės. Nes UV spindulių pažeidimai vaikystėje išryškės sulaukus vyresnio amžiaus", – sako M.Bylaitė-Bučinskienė.

Specialistė prideda, kad stiprūs nudegimai vaikystėje, besaikis deginimasis jaunystėje, dažnas buvimas saulėje, pvz., vasarą atostogaujant prie jūros, žiemą vykstant į šiltus kraštus ar slidinėti į kalnus, didina riziką susirgti odos vėžiu.

Pirmoji pagalba

Į nudegusią odą nereikėtų numoti ranka – atseit praeis savaime. Odos nudegimai gali padaryti žalos tiek odai, tiek ir bendrai sveikatai, todėl juos būtina gydyti. BENU vaistinės Sveikos odos instituto ekspertė Ramunė Uosienė supažindina su skirtingais nudegimų tipais.

Pirmo laipsnio nudegimas – paviršinio epidermio sluoksnio nudegimas. Oda parausta ir tampa skausminga, maždaug po savaitės viršutinis sluoksnis nusilupa.

Antro laipsnio nudegimas – kai pažeidžiamas paviršinis epidermio sluoksnis ir dalis po juo esančios dermos. Oda labai stipriai parausta, tampa skausminga, atsiranda vandeningų pūslelių. Šis nudegimas rimtesnis ir kartais gali prireikti medikų pagalbos.

Trečio laipsnio nudegimas – kai pažeidžiami giluminiai odos sluoksniai, dėl to oda nebegali sugyti ir atsinaujinti savaime. Oda tampa nejautri, patamsėja, gali prasidėti karščiavimas, tinti kūnas. Šiuo atveju reikia nieko nelaukiant kreiptis į gydytoją.

"Net ir esant nedideliam nudegimui, patariu suteikti odai pirmąją pagalbą ir taip padėti greičiau jai atsikurti. Žmonės dažnai nusvilusias vietas gydo tokiais produktais kaip kefyras ar grietinė. Vis dėlto aš nerekomenduočiau ant pažeistos odos tepti jokių maisto produktų, nes jie gali sukelti šalutinę reakciją, dar labiau pažeisti odą", – pataria R.Uosienė.

Kada būna per daug?

Kaip atpažinti, kad saulės jūsų odai jau per daug? Kad per ilgai buvote saulėje, išduoda stiprus raudonas įdegis. Tačiau rimtesnius nudegimus rodo ir kiti simptomai.

Kai nudegimas yra stiprus, tose vietose jaučiamas deginimo jausmas, gali atsirasti pigmentinių dėmių. Jos išduoda, kad žmogus piktnaudžiauja saulės spinduliais. Piktnaudžiavimą saule išduoda ir odos netolygumai: raukšlelės, pūslelės, dėmėtumas.

"Per ilgai būnant saulėje, odoje gali susidaryti gerybinių augliukų, galima susirgti ikivėžinėmis ligomis, tokiomis, kaip, pavyzdžiui, aktinė keratozė. Tai kūno spalvos šiurkščios arba pleiskanojančios dėmelės ar plokštelės odoje. Jos dažniausiai susiformuoja ypač saulės veikiamose vietose – ant nosies, viršugalvio, ausų, veido odoje. Iki 15 proc. aktinių keratozių ilgainiui gali transformuotis į plokščialąstelinę karcinomą, o tai jau vėžinė liga", – pasakoja M.Bylaitė-Bučinskienė.

Tai, kad per daug ilgai ar dažnai buvote saulėje, išduoda ir atsirandantys apgamai. Jų ypač po kiekvienos vasaros padaugėja vaikystėje. Iki 40 metų apgamų atsiranda tose vietose, kurios dažniausiai būna atidengtos saulei.

Pirmoji pagalba nudegusiai odai:

Pirmiausia ant nudegusių kūno vietų uždėkite šaltus kompresus.

Tuomet naudokite specialias priemones, skirtas nudegusiai odai. Geriausiai sudirgusiai, sujautrėjusiai ir pažeistai odai tinka priemonės su alijošiumi, pantenoliu, kuris nuramina ir atkuria pažeistą odos paviršių. Vaistinėse galima rasti specialių gelių ar putų nudegusiai odai.

Labai svarbu įsitikinti, ar naudojamose priemonėse nėra spirito, nes jis sausina odą.

Nuolat drėkinkite odą tiek iš išorės – specialiais drėkinamaisiais kremais, tiek iš vidaus – gerdami kiek įmanoma daugiau vandens.

Jeigu jaučiatės prastai, pasikonsultuokite su vaistininku ar gydytoju. Jie rekomenduos labiausiai tinkamus preparatus odai, reikalui esant, ir vaistus nuo skausmo, kurie padės jums lengviau ištverti kelias dienas, gydant nudegimą.

Ultravioletiniai spinduliai sukelia ne tik trumpalaikius, bet ir ilgalaikius sutrikimus, todėl rizikuojama susirgti odos vėžiu (melanoma), katarakta ir patirti tokius sveikatos sutrikimus kaip odos nudegimas, fotodermatitas, imuninės sistemos susilpnėjimas bei priešlaikinis odos senėjimas.

Siūloma nesinaudoti soliariumais žmonėms turintiems šviesią ir greitai nudegančią, strazdanotą odą. Jaunuoliai iki 18 metų neturėtų naudotis dirbtinio įdegio prietaisais, kadangi jauname amžiuje melanomos rizika yra ypač didelė. Nerekomenduojama į soliariumus eiti nėščiosioms, vartojantiems antibiotikus, hormoninius preparatus, psichotropines ir šlapimą varančias medžiagas, iš karto po pirties, baseino arba saunos.

Soliariumų lankytojams reikėtų atkreipti dėmesį į šias rekomendacijas:

– Soliariumas turi turėti leidimą-higienos pasą, kuris išduodamas tik atitinkant soliariumų įrengimo sveikatos saugos reikalavimus.

– Deginantis soliariume visada reikia dėvėti akinius nuo UVB ir UBA spindulių, pažymėtus CE ženklu.

– Rekomenduojama soliariume užsivesti paslaugų teikimo kortelę ir žymėti Jūsų apsilankymus ir registruoti trukmės laiką, siekiant neviršyti rekomenduojamų normų.

– Pirmą kartą besilankant soliariume degintis rekomenduojama kelias minutes. Tarp dviejų deginimosi seansų turi būti daroma ne trumpesnė kaip 48 val. pertrauka.

– Soliariume turi būti pateiktos rekomendacijos, kuriose būtų aprašyta odos tipai ir odos jautrumas UV spinduliams, odos tipų kvalifikacija.

– Prieš naudojantis soliariumu turi būti nuvaloma visa kosmetika. Nerekomenduojama naudoti įdegį stiprinančių ir greitinančių priemonių. Po soliariumo pajutus odos sudirgimus kreiptis į gydytoją.

– Soliariumo įrangos gultas po kiekvieno paslaugos vartotojo turi būti nuvalomas dezinfekcinių savybių turinčiomis priemonėmis.

– Soliariumo darbuotojas visada privalo suteikti informaciją apie soliariumo įrangos gamintojo rekomenduojamą deginimosi trukmę, rėžimą, soliariumo įrangos naudojimo instrukcijas, apie soliariumo patalpų valymą, dezinfekciją, valymui ir dezinfekcijai naudojamas medžiagas, apie soliariumo įrangos, spinduolių (lempų) technines charakteristikas, įrangos priežiūrą, spinduolių (lempų) keitimą bei apie soliariumo įrangos, ultravioletinių spindulių spinduolių (lempų) skleidžiamos veiksmingosios energinės apšvietos dydį (neturi viršyti 0,3 W/m2 nuo 280 iki 400 nm bangų ruože).

– Soliariumo lankytojui patyrus traumą, paslaugų teikėjas privalo šį nelaimingą atsitikimą užregistruoti atitinkamos formos žurnale. Tai palengvins traumas soliariume patyrusių soliariumų lankytojų skundų ar pretenzijų nagrinėjimą, lengviau bus įrodyti traumos ar nelaimingo atsitikimo faktą.

Siekiant, kad paslaugų kokybė būtų užtikrinama kiekvienam klientui ir pastebėjus, kad soliariumo paslaugų teikėjas galimai netinkamai teikia paslaugas prašome kreiptis į Nacionalinio Visuomenės sveikatos centro Kauno departamentą el. paštu: kaunas@nvsc.lt ar Tel. Nr. (837) 33 16 88.

Nors alergiškiems žmonėms visiškai apsisaugoti nuo kenksmingų saulės spindulių sunku, vaistininkė Milda Darulienė rekomenduoja visada su savimi turėti stiprią apsauginę priemonę bei priešalerginių vaistų. Ji taip pat primena bendras deginimosi taisykles, kurių turėtų laikytis visi vasarotojai.

Skaičiuojama, kad su alergija saulei susiduria apie 20 proc. žmonių. Marijai pirmą kartą alerginė reakcija po deginimosi pasireiškė, kai jai buvo šešeri.

„Tada užteko saulėje pabūti apie 20 min. – veidas smarkiai ištino. Iki tol nieko panašaus nebuvo, todėl tėvai labai išsigando. Atlikus tyrimus, gydytojai diagnozavo fotodermatozę. Nuo tada tenka gyventi su alergija saulei. Tėvai labai saugodavo, tepdavo kremais nuo saulės, dangstydavo skrybėlėmis, saulėje galėdavau būti labai ribotą laiką, tačiau kelerius vaikystės metus visiškai išvengti alerginės reakcijos nepavykdavo, ypač prasidedant vasarai“, –prisiminimais dalijasi mergina.

Jautrumas saulei išliko ir suaugus

Marija sako tokias alergines reakcijas kaip tinimas ir veido paburkimas išaugusi. Tačiau didesnis odos jautrumas saulei išliko.

„Ilgiau pabuvus saulės spinduliuose, ypač pirmus deginimosi kartus, visada nudegu raudonai, paberia krūtinę. Atostogaujant karštesnėse šalyse, kur saulė daug kaitresnė nei Lietuvoje, net pasitepus didelį apsaugos nuo saulės faktorių (SPF) turinčiu kremu ar išgėrus priešalerginių vaistų, vitaminų odai, nudegu raudonai. Odos raudonumas praeina po kelių dienų, tačiau, kai jau atrodo, kad turiu gražiai įdegusią rudą odą, ją nusėja nedidelės pūslelės. Galiausiai oda nusilupa“, – apie jautrią odos reakciją į saulę pasakoja vilnietė.

Pasak  vaistininkės, visiškai išgydyti alergijos saulei negalima, todėl reikia išmokti su ja gyventi ir imtis profilaktinių priemonių.

„Vos pasirodžius pirmiesiems vasaros saulės spinduliams, nereikėtų pulti degintis. Prie saulės pratinkitės pamažu, kasdien joje praleisdami po kelias minutes ir laiką ilgindami. Žinoma, nepamirškite naudoti apsaugos nuo saulės priemonių, turinčių kuo aukštesnį SPF faktorių, geriausia – SPF 50. Priemonės nuo saulės turėtų saugoti nuo plataus spektro ultravioletinių spindulių – UVA ir UVB. Dienos metu, kai saulė intensyviausia – tarp 10 ir 16 val. – rekomenduočiau apskritai jos vengti, vilkėti šviesiais drabužiais, pasirūpinti kepure ir akiniais nuo saulės“, – kaip saugotis nuo saulės pataria Sveikos odos instituto ambasadorė M. Darulienė.

Susitaikiau su tuo, kad keliskart per metus būsiu raudona kaip vėžys, išberta ir nusilupusi – laukiu, kol tai praeis.

Vaistininkė taip pat primena, kad saulei alergiški žmonės turėtų nepamiršti vaistų nuo alergijos, praverstų turėti ir hidrolipidinį bei gerai drėkinantį kremą, kuris nuramintų ir sudrėkintų odą.

„Hidrolipidiniu kremu odą tepkite rytais, prieš deginimąsi, o drėkinamąją priemonę naudokite vakarais, jau po deginimosi. Jeigu alerginė reakcija į saulę stipri, reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju dermatologu – jis gali paskirti ir hormoninį tepalą gydymui“, – sako vaistininkė.

Su alergija saulei gyvenančiai Marijai visos rekomendacijos žinomos, tiesa, išvengti alerginių reakcijų ne visada pavyksta. „Tuo metu, kai skaudžiai nudegu ilgiau pasimėgavusi saule, ir kelias dienas negaliu prisiliesti prie odos, kai ji lupasi, tai labai erzina ir verčia šiek tiek kompleksuoti, slėptis po drabužiais. Tačiau jau susitaikiau su tuo, kad keliskart per metus būsiu raudona kaip vėžys, išberta ir nusilupusi – laukiu, kol tai praeis“, – sako mergina.

Visiems aktualūs patarimai, kaip degintis saugiai

Vaistininkė primena, kad saugotis saulės privalu visiems. „Vasaros pradžioje saulė itin intensyvi, todėl apsauga nuo saulės turėtų tapti kasdienio odos priežiūros ritualo dalimi. Be to, svarbu ir tai, kaip jūs odą paruošiate ilgesniam buvimui saulėje“, - teigia specialistė ir dalijasi pagrindinėmis saugaus deginimosi taisyklėmis.

• Užtikrinkite odos drėgmės balansą iš išorės ir iš vidaus. Sausa oda lengviau pažeidžiama, todėl naudokite drėkinamąjį kremą. Jis padės atkurti apsauginį odos sluoksnį ir sumažins ultravioletinių spindulių neigiamą poveikį. Taip pat gerkite daug vandens – bent 1,5-2 l per dieną.

• Atminkite, kad lygi oda įdega lygiau, tad kelios dienos prieš deginimąsi odą nušveiskite. Plaukelių šalinimo procedūrą taip pat reikėtų atlikti kelios dienos prieš deginimąsi.

• Apsaugai nuo saulės ieškokite plataus spektro apsaugos, saugančios ir nuo UVA, ir nuo UVB spindulių.

• Atkreipkite dėmesį į apsaugos nuo saulės faktorių – SPF. Kuo jis didesnis, tuo ilgiau galėsite degintis saugiai. I odos tipo savininkėms – šviesiaodėms – rekomenduojama rinktis kremą su SPF 30 ar 50.

• Kremu nuo saulės tepkitės 20-30 minučių iki deginimosi, kad priemonė spėtų susigerti.

• Nepamirškite kremu nuo saulės pasitepti kelis kartus per dieną, ypač po maudynių.

• Net ir tinkamai paruošus odą bei pasitepus apsauginiu kremu, saule mėgautis reikėtų saikingai. Saulės venkite nuo 10 iki 16 val. – tuomet ji būna pati kaitriausia.

Nesikepinant saulėje – įdegusi oda?

Buvo metas, kai įdegis prilygo grožio klaidai, o moterys nuo saulės gynėsi skėčiais. Tačiau šiems laikams pasibaigus, įdegis daugiau niekada neprarado savo pozicijų, keitėsi tik žmonių požiūris į jį ir mados. Nuo ryškaus, bronzinio iki natūralaus ir vos pastebimo. Jau keletą metų iš eilės gyvuoja tendencija atsargiai elgtis su saule, o tai išpopuliarinio „sveiką įdegį“.

Makiažo meistrė atkreipė dėmesį, kad ne tik apsaugos nuo saulės priemonės, bet ir savaiminio įdegio produktai jau spėjo užimti pozicijas svarbiausiose grožio produktų lentynose. Tad net jeigu jūsų oda „nedraugauja“ su saule, yra daugybė kitų būdų kaip prisijaukinti įdegį.

„Jei esate blyški ar net labai blyški ir įdegti sunku, visada galite naudoti sausus arba kreminius (jei turite sausą odą) bronzantus ir taip sukurti įdegio efektą. Svarbu nepasirinkti per tamsaus ar per rusvo atspalvio priemonės“, – pataria moteris.

Jos pastebėjimu, aukso amžių šiuo metu išgyvena ir savaiminio įdegio priemonės, leidžiančios visiškai riboti kontaktą su saulės spinduliais ir taip apsisaugoti nuo priešlaikinio odos senėjimo.

Vasara = gaivumas ir lengvumas

Vasaros makiažą geriausiai apibūdina žodžiai „gaivumas“ ir „lengvumas“. Šią vasarą iš top tendencijų nesitraukia gaivi ir spindinti, tarsi „šlapią“ efektą turinti oda, o matinius lūpdažius pakeitė lengvesnės tekstūros pudriniai produktai. Na, o jei reikėtų išskirti vieną šios vasaros grožio atributą, pasak specialistės, tai – spindesys. Veido, plaukų – viso kūno. Pageidautina, kad visuomet būtumėte apšviesti lyg scenos šviesų.

„Apibendrinant tendencijas, makiažo fronte – trys kraštutinumai: „no make up“ makiažas, spindintis ir seksualus „Victoria Secret“ makiažas su ryškiu įdegio efektu ir minimalistinis įvaizdis su viena ryškia detale, pavyzdžiui, šių metų spalva – koraline. Ja galima dažyti tiek lūpas, tiek apvesti akis“, – pataria makiažo specialistė.

Visgi ji mano, kad aklai vaikytis tendencijų neverta. Geriau rinktis tai, kas labiausiai tinka ir patinka. Ne visi gali ar nori dažytis neoniniais lūpdažiais ir, priešingai, jei ryškios tendencijos traukia, būtinai jas išbandykite ir paverskite saviraiškos dalimi.

Makiažo taisyklė – „mažiau yra daugiau“

„Dienos metu dažniausiai aš tik užmaskuoju paakius, paraudimus, spuogelius ir minimaliai paryškinu veido bruožus. Pastebiu, kad vis dažniau renkuosi tik kremą, turintį SPF, priemones antakiams, tušą ir skaistalus – tiek man visiškai užtenka. Kartojau ir kartosiu, kad kuo daugiau dėmesio skirsite veido priežiūrai, tuo mažiau makiažo reikės“, – įsitikinusi specialistė.

Tad ji pataria investuoti ne tik į grožio priemones, bet ir į kokybišką makiažo pagrindą, kurį naudosite diena iš dienos. Anot specialistės, ši priemonė, kiek leidžia odos tipas ir netobulumai, kuriuos reikia maskuoti, turėtų būti kuo lengvesnės tekstūros ir būtinai su SPF filtru.

Vasarą nepamirškite odai suteikti ir taip trūkstamo drėkinimo, jo ypač reikia po saulės vonių. Efektyvu ir labai malonu odą atgaivinti vienkartinėmis lakštinėmis veido kaukėmis. Na, o pirmoji pagalba nudegusiai odai – priemonės, kurių sudėtyje yra raminančio ir šaldančio alavijo.

Panašu, kad artėjanti vasara atneša ne vieną makiažo subtilybę, tad šį sezoną bus tikrai įdomu, o nepriekaištingą įdegį galite pradėti kurti jau dabar, nė nelaukdami karštų saulės spindulių. Ant saikingai įdegusio kūno puikiai atsiskleis ryškios detalės. Tiesa, prisiminkite auksinę taisyklę – visuomet geriau atrodys mažiau makiažu padengtas veidas nei jo perteklius, o labiausiai jus papuoš prižiūrėta ir išpuoselėta oda, nesvarbu, kokios grožio tendencijos pūstų.

Vieni klaipėdiečiai įsitikinę, kad nustatytų taisyklių privalu laikytis, o kiti mano, jog iš tokių kovų su besikaitinančiomis dailiosios lyties atstovėmis užsienio kurortuose tik pasijuoktų.

Aleksejus:

– Jei jauna ir graži – tegul deginasi. Bet jei rimtai, tai moterims yra skirtas specialus ruožas. Juk Melnragėje yra bendrasis pliažas. Kodėl joms būtinai ten reikia? Yra įrengti moterų, bendrieji ir net vyrų bei nudistų paplūdimiai. Visiems – pagal norus ir poreikius.

Eugenijus:

– Nuogas moteris varyti iš pliažo? Be abejo, o kaip kitaip? Grožėtis jomis? Na, gal ne. Bendrajame pliaže – nuogos moterys? Tegul jos eina į moterų paplūdimį. Nudistai taip pat renkasi tik ten, kur jiems nustatyta. Mes gyvename Lietuvoje, o ne Nicoje. Gal ir norime Nicoje gyventi, bet kol kas neišeina.

Milda:

– Nuogoms moterims yra skirtas moterų pliažas. Manyčiau, jog yra sudarytos visos sąlygos, jei jos nori jaustis laisvai ir degintis nuogos. Juk tai jos gali daryti moterų pliaže. Galbūt ne visiems yra priimtina stebėti nuogus žmones. Ateina šeimos su vaikais, ir kur dėtis? Reikia atkreipti dėmesį ir į tai, kaip jaučiasi mūsų visuomenė. Mes dar nesame Vakarai.

Edmundas:

– Nuogas moteris reikėtų vyti į moterų pliažą. Ar tai būtų įmanoma Saudo Arabijoje? Kiek kartų tokioms galvą nukirstų? Jei kas nors sakys, kad tai blogas pavyzdys, pasidairykime po Latvijos, Lenkijos, Norvegijos ar Baltarusijos pliažus. Nėra priimtini tokie dalykai. Niekur nėra parašyta, kad gatve gali eiti vien tik su kelnėmis. Aš juk negaliu per miestą pereiti be aprangos, kaip šios moterys. Tuoj pat prisistatytų Kristinos Vintilaitės vadovaujamas skyrius ir nubaustų mane. O jos juk yra viešoje vietoje. Ir visiškai nuogos.

Audrius:

– Dviprasmiška situacija. Bet pasaulyje niekas taip audringai nereaguoja. Daugelyje šalių esu pastebėjęs, jog į tai žiūrima tolerantiškai, įsiterpia jos į bendrą kontekstą ir niekam netrukdo. Net Ukrainoje teko matyti be liemenėlių besideginančias moteris ir niekas jų nevijo, negėdijo. Visi tai priimama tolerantiškai.

Aušra:

– Man atrodo, kad pirmiausia moterų pliažą reikėtų sutvarkyti. Aš lankausi moterų, ne šiame pliaže, kur vyksta kovos. Tačiau galvoju, jog į tų moterų norus vertėtų įsiklausyti. Moterų pliažas iš tiesų yra per toli. Senyvo amžiaus gyventojoms jis sunkiai pasiekiamas pėsčiomis. Antras momentas, kurį visi pamiršta, – nuošaliame moterų pliaže gal jos jaučiasi nesaugios? Kasmet apie jį ratus suka iškrypėlių būriai. O čia, bendrajame pliaže, renkasi suaugusios ir pagyvenusios moteriškės, jei kokia bėda, lengviau pagalbą prisišaukti. Tikėtina, kad jos neišsikrausto dėl tam tikrų motyvų, kurių niekas nenori girdėti. Gal aptverti jį reikėtų? Pažymėti kažkaip? O gal moterų pliažą artėliau atkelti? Šių moterų net su bizūnu nebeišvysime. Vadinasi, reikia ieškoti kompromiso.

Pasirūpins patogumais

Paplūdimių zonos, kur galima ateiti su šunimis, numatytos Pirmojoje Melnragėje ir Smiltynėje prie molų. Jos bus pažymėtos specialiais ženklais.

Bus įrengta ir keturkojams reikiama infrastruktūra – atsiras stulpelių augintiniams pririšti, šiukšlių dėžių ekskrementams, šalia jų bus padėta maišelių.

Kadangi Pirmojoje Melnragėje šalia teritorijos, kur galima ateiti su šunimis, nutiesti vandentiekio tinklai, žadama įrengti ir geriamojo vandens baseinėlį. Kol kas šeimininkams patariama vandens nepamiršti pasiimti patiems.

Ruožas, esantis Pirmojoje Melnragėje prie molo, jau anksčiau buvo skirtas aktyvaus vandens sporto – jėgos aitvarų ir banglenčių – mėgėjams. Tiek gyvūnų mylėtojai, tiek ekstremalai teigė, kad vieni kitiems netrukdys.

Plikšės jau pastebėtos

Šiame paplūdimio ruože daug metų renkasi ir saulės voniomis mėgaujasi nuogalės. Šiemet jos pasirodė vos nušvitus pirmiems kaitresniems saulės spinduliams.

Nuogalės nekreipia dėmesio, kad pažeidžia viešąją tvarką, kelia aplinkinių – gausiai molo link einančių poilsiautojų, netoli esančio kvartalo gyventojų – pasipiktinimą, o joms skirtas pliažas seniausiai iškeltas į kitą vietą.

Sulaukusios pastabų dėl savo elgesio, nuogalės priešgyniauja ir aiškina, kad tai jų zona. Moterys tvirtina, kad čia deginsis, kiek norės.

Vienais metais prie moterų prigulti bei saulės voniomis mėgautis buvo įsigudrinę ir nuogi vyrai. Keista situacija gausiai lankomoje vietoje stebino.

Pirmojoje Melnragėje prie molo anksčiau buvo oficialus moterų pliažas, tačiau jis prieš 14 metų iškeltas arčiau Antrosios Melnragės. Tiek metų gyventojai, miesto valdžios atstovai, policijos pareigūnai bando išprašyti nuogales iš šios teritorijos.

Nuogalių neveikia nei patikrinimai, nei baudos, nei praeivių gėdinimas. Saulės veteranės, kaip čia besirenkančias nuogas moteris kai kurie vadina, nesitraukia.

Pareigūnai surengė patikrinimą

Klaipėdos savivaldybės Viešosios tvarkos skyriaus darbuotojai kartu su policijos pareigūnais prieš prasidedant vasaros sezonui surengė patikrinimą paplūdimio ruože, kur nelegaliai saulės voniomis mėgaujasi nuogalės.

Klaipėdos savivaldybės Kontrolės ir prevencijos poskyrio vedėjas Saulius Valiulis tikino, kad kol kas baudos pažeidėjoms neskiriamos. Jos buvo tik įspėtos.

"Tuo metu buvo penkiolika moterų, kurios deginosi nuogos ir pažeidė viešąją tvarką. Su visomis pasikalbėjome, įspėjome, supažindinome su administracine atsakomybe už šį pažeidimą – rodymąsi nuogoms viešoje vietoje", – tvirtino vedėjas.

Visos moterys buvo vyresnio amžiaus. Vienos nuogalės ramiai išklausė įspėjimus, kitos pradėjo atsikalbinėti. Pavyzdžiui, aiškino, kad šiame pliažo ruože deginasi nuo senų laikų ir niekur nežada trauktis.

"Kai kurios moterys nesutiko, kad čia negali kaitintis. Jos įsitikinusios, kad čia jų zona, nors realybė – visai kitokia. Ir toliau rengsime patikrinimus. Kitą kartą jau skirsime baudas", – įspėjo vedėjas.

Už šį pažeidimą gresia solidžios sankcijos. Pirmą kartą bauda siekia nuo 30 iki 140 eurų.

Pirmą kartą tvarkai nusižengęs asmuo gali susitaikyti su valstybe ir sumokėti pusę minimalios baudos. Už pakartotinį prasižengimą sankcijos kur kas didesnės – nuo 140 iki 240 eurų.

Prasilenkia su morale

Klaipėdos savivaldybės Miesto ūkio departamento direktorius Liudvikas Dūda pabrėžė, kad situacija Pirmosios Melnragės paplūdimyje prie molo yra netoleruotina.

Besikaitinančios nuogos moterys yra problema.

"Jau ilgą laiką šioje zonoje pramogauja ekstremalaus sporto atstovai. Dabar čia galės rinktis ir gyvūnų mylėtojai su savo augintiniais. Besikaitinančios nuogos moterys yra problema. Joms derėtų pagalvoti apie savo elgesį. Priešingu atveju gresia baudos", – kalbėjo vadovas.

L.Dūda akcentavo, kad gal iš pažiūros situacija ir atrodo juokinga, bet viskas labai rimta.

"Tai nėra vaikų žaidimai, o rimti dalykai. Pažeidėjos bus baudžiamos. Juk tiek metų, kai moterims skirtas paplūdimys perkeltas, o jos vis tiek renkasi. Taip išeina, kad jos nuogos gali sugulti bet kur. Nutarė, kad čia jų pliažas, ir sugulė", – komentavo direktorius.

L.Dūda taip pat teigė, kad į šią problemą reikia žiūrėti rimtai ir atsakingai.

"Kiekvienas išauklėtas žmogus jaučiasi nepatogiai, matydamas tokį vaizdą. Toks moterų elgesys kertasi su morale. Dažniausiai renkasi vis tos pačios. Kai kurios atsikalbinėja prieš pareigūnus, elgiasi įžūliai. Visiška netvarka. Tikimės, kad patikrinimai padės išspręsti problemą", – lūkesčius išsakė direktorius.

Ne kartą pabrėžta, kad maudynės šioje zonoje yra labai pavojingos – būna daug duobių. Be to, čia saugumo neužtikrina ir nebudi gelbėtojai.

"Gal pradėjus lankytis gyvūnų mylėtojams su savo augintiniais, toms moterims pasidarys nepatogu ir jos čia nebesirinks", – vylėsi direktorius.

Pataria specialistė

Estetinės medicinos ir dermatologijos klinikos „Grožio pasaulis“ kosmetologė Ugnė Želvytė-Juškevičienė:

Piktnaudžiauti nereikėtų

– Dėl per didelės melanino gamybos atsirandantys pigmentiniai odos pakitimai įprastai būna šiek tiek iškilios, šviesiai arba tamsiai rudos. Pigmentinės dėmės skiriasi dydžiu, išsidėstymu ir forma. Jos ilgainiui gali plėstis, ryškėti ir tampa labiau pastebimos. Dėl šios priežasties turintiesiems daug pigmentinių dėmių saulės spinduliais piktnaudžiauti nereikėtų.

Odos pigmentacija susijusi su organizmo vitaminų, fermentų balansu, endokrinine sistema, vidaus ligomis, senėjimu ir kt. Todėl pirmiausia siekiant išvengti pigmentinių dėmių reikėtų labiau susirūpinti sveikatos būkle.

Norint pašviesinti ar pašalinti pigmentines dėmes galima naudoti specialias kosmetikos priemones. Juolab tik vaistinėse pirkti produktai rekomenduojami žmonėms po chemotarapijos seanso, jei sergama žvyneline, jei buvo pašalinti apgamai.

Kovojant su pigmentinėmis dėmėmis taip pat gali būti vartojami vaistai, kurie blokuotų melanino gamybą ir skatintų ląstelių atsinaujinimą. Taip pat su jomis padeda kovoti vaisių rūgštys, lazeris. Tačiau šias procedūras geriausia atlikti rudenį, žiemą.

Nepamiršti apsaugos

Ruošiantis saulės vonioms būtina šiltuoju metų laiku naudoti apsaugines priemones nuo saulės. Prieš deginantis svarbu įvertinti odos jautrumą saulei ir pasirinkti tinkamą apsauginę priemonę, galvos apdangalus, tinkamus rūbus. Priemonės, skirtos apsisaugoti nuo saulės, žymimos SPF. Tai – apsaugos nuo saulės faktorius, išreikštas skaičiais, nurodančiais buvimo laiką saulėje, apskaičiuojamą pagal formulę: SPF x 10 min. Pavyzdžiui, pasitepus kremu su SPF 15, saugiai degintis galima apie 150 minučių.

Vasaros pradžioje rekomenduojama naudoti priemones su SPF 25–40. Vėliau galima rinktis silpnesnes, atsižvelgiant į odos tipą.

Palankiausias laikas degintis – iki 10 val. ir po 16 val. Vidurdienio saulės patariama vengti. Kaitintis rekomenduojama ne ilgiau nei vieną valandą. Prie saulės reikia  „pratintis“ – iš pradžių pakaks pabūti 15–20 min. atviroje saulėje, po to deginimosi laiką galima ilginti.

Apsauginiu kremu reikėtų pasitepti 15–30 min. prieš deginimąsi. Šį kremą nuplauna vanduo, jo efektyvumą mažina prakaitavimas. Todėl juo rekomenduojama teptis bent kas valandą, ypač jeigu esate paplūdimyje ar intensyviai judate. Jei planuojate maudytis, naudokite vandeniui atsparias apsaugos priemones nuo saulės. Veido apsaugai naudokite emulsijas su stipresniu apsauginiu filtru.

Apsauginis kremas – pagal odos tipą

I tipas. Šviesūs plaukai ir oda, mėlynos akys, strazdanotas veidas. Jautri oda, neilgai pabuvus saulėje, greitai nudegama, praktiškai niekada neįdegama. SPF ne mažesnis nei 25.

II tipas. Pilkšvi plaukai, jautri oda. Pabuvus saulėje, oda parausta. Įdegis bronzinis. SPF ne mažesnis kaip 25.

III tipas. Rusvi plaukai, oda gali būti šviesi, bet dažniausiai tamsesnio atspalvio. Oda parausta nestipriai, įdegis rudas. SPF 15–25.

IV tipas. Plaukai tamsūs, akys taip pat. Saulėje oda įdega iš karto rudai. SPF 10–20.

Kūdikių ir vaikų iki 3 metų odą patariama pridengti drabužiais, tepti kremus, kurių SPF ne mažesnis nei 30.

Žmonėms, kurie negali būti saulėje (dėl ligos, atliktų procedūrų ar pan.), reikia naudoti kremą su SPF 50. Pietų šalyse saulės aktyvumas didesnis, todėl rekomenduojama rinktis kremą su didesniu SPF (30 ar 35).